حاسبة العمر ومدة استخدام الجهاز. شاهد إلى أين تذهب ساعاتك.

كل رقم هو عملية ضرب، لا شيء مخفي. مدة استخدام الجهاز اليومية مضروبة في 7 تعطي الأسبوع. مضروبة في 30.44 (365 ÷ 12) تعطي الشهر. مضروبة في 365 تعطي السنة. التقدير المستقبلي يأخذ السنوات المتبقية حتى متوسط العمر المتوقع الذي حددته ويضرب مرة أخرى.

على سبيل المثال، 5 ساعات يومياً تعني 35 ساعة أسبوعياً، وحوالي 152 ساعة شهرياً و1825 ساعة سنوياً، أو 76 يوماً كاملاً. على مدى 52 عاماً من عمر 28 إلى 80، هذا يعني 3954 يوماً أمام الشاشات، أو نحو 10.8 سنة.

الحاسبة واضحة بحيث تستطيع التحقق منها بنفسك. إذا غيّرت المدة اليومية بمقدار 30 دقيقة، يتحرك المجموع السنوي بمقدار 182.5 ساعة. إذا خفضت متوسط العمر المتوقع بمقدار 5 سنوات، ينخفض المجموع المستقبلي بمقدار 5 × المدة اليومية × 365.

متوسط العمر المتوقع يحدده أنت. القيمة الافتراضية 80 هي رقم مستدير ومألوف لإظهار الحجم، وليست تنبؤاً صحياً. اضبطها على 75 أو 85 لرؤية أفق مختلف. الصفحة لا تدّعي أبداً التنبؤ بطول عمر أي شخص.

365 يوماً في السنة يجعل الحساب سهل التحقق. التقاويم الحقيقية تضيف سنوات كبيسة، لكن على مدى عقود يكون الفرق أقل من 1% وأصعب في التحقق السريع.

الاستخدام اليومي الثابت هو أوضح سيناريو افتراضي، وليس المستقبل الأكثر احتمالاً. العادات تتغير، لكن تثبيت متغير واحد يوضح وزن اليوم المتكرر بشكل أفضل من متوسط مختلط.

ابدأ بما هو صحيح فعلاً على جوالك. على الآيفون، افتح الإعدادات > مدة استخدام الجهاز > عرض كل نشاط التطبيقات والمواقع، اختر أسبوع واستخدم المتوسط اليومي. إذا كانت المشاركة عبر الأجهزة مفعّلة، اختر جهاز الآيفون الخاص بك حتى لا يضخّم آيباد أو ماك الرقم. راجع كيفية التحقق من مدة استخدام الجهاز على آيفون.

لمعرفة كيف يبدو الاستخدام المعتاد والمرتفع، قارن مع متوسط مدة استخدام الجهاز للبالغين وكم يُعد كثيراً للبالغين. الوقت في الخرائط والمكالمات وتطبيقات العمل يُحتسب ضمن نفس المجموع، لذا يجب أن يترك الهدف الواقعي مساحة لاستخدام الجوال الذي تحتاجه فعلاً.

مقارنة سريعة: اختبار إدمان الجوال يوضح مدى تكرار حدوث الجذب، بينما توضح هذه الحاسبة مدة استمراره عند حدوثه.

رقم كبير عبر العمر ليس حكماً. إنه طريقة لترى أن تغييراً يومياً صغيراً يتراكم. تقليل 30 دقيقة يومياً من عمر 28 إلى 80 يوفر حوالي 9490 ساعة، أو 395 يوماً.

اختر الساعات التي تكون فيها المدخرات الأكثر أهمية. مولّد جدول حظر التطبيقات يحوّل هدفاً إلى نوافذ محظورة في الأيام التي تختارها. مخطط تقليل مدة استخدام الجهاز يبني تدرجاً أسبوعياً تدريجياً من متوسطك الحالي إلى هدف تدخله هنا.

لجعل أي قيد يصمد عندما يكون الرمز خاصاً بك، راجع كيفية التوقف عن تجاهل حدود مدة استخدام الجهاز. تحظر Fella التطبيقات التي تختارها خلال جلسات تبدأها بنفسك أو تجدولها ضمن روتين، وتتيح كل جلسة فتحاً طارئاً واحداً لمدة 5 دقائق.