เครื่องคำนวณเวลาหน้าจอตลอดชีวิต ดูว่าชั่วโมงเหล่านั้นหายไปไหน

ทุกตัวเลขคือการคูณ ไม่มีอะไรซ่อนอยู่ เวลาหน้าจอรายวันคูณ 7 คือหนึ่งสัปดาห์ คูณ 30.44 (365 ÷ 12) คือหนึ่งเดือน คูณ 365 คือหนึ่งปี การประมาณในอนาคตนำปีที่เหลือถึงอายุขัยที่คุณตั้งไว้มาคูณอีกครั้ง

ตัวอย่างเช่น 5 ชั่วโมงต่อวันเท่ากับ 35 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ประมาณ 152 ชั่วโมงต่อเดือน และ 1,825 ชั่วโมงต่อปี หรือ 76 วันเต็ม ตลอด 52 ปีจากอายุ 28 ถึง 80 นั่นคือ 3,954 วันบนหน้าจอ หรือประมาณ 10.8 ปี

เครื่องคำนวณเปิดเผยทุกขั้นตอนเพื่อให้คุณตรวจสอบเองได้ หากคุณเปลี่ยนเวลารายวัน 30 นาที ยอดรวมรายปีจะเปลี่ยนไป 182.5 ชั่วโมง หากลดอายุขัยลง 5 ปี ยอดรวมในอนาคตจะลดลง 5 × เวลารายวัน × 365

อายุขัย คุณเป็นคนตั้งเอง ค่าเริ่มต้น 80 เป็นตัวเลขกลมๆ ที่คุ้นเคยเพื่อแสดงขนาด ไม่ใช่การพยากรณ์สุขภาพ ตั้งเป็น 75 หรือ 85 เพื่อดูขอบเขตเวลาที่ต่างกัน หน้านี้ไม่เคยอ้างว่าทำนายว่าใครจะมีชีวิตอยู่นานแค่ไหน

365 วันต่อปี ทำให้การคำนวณตรวจสอบได้ง่าย ปฏิทินจริงมีปีอธิกสุรทิน แต่ตลอดหลายทศวรรษความแตกต่างน้อยกว่า 1% และยากที่จะตรวจสอบอย่างรวดเร็ว

การใช้งานรายวันคงที่ คือสถานการณ์สมมติที่ชัดเจนที่สุด ไม่ใช่อนาคตที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด พฤติกรรมเปลี่ยนแปลง แต่การรักษาตัวแปรหนึ่งให้คงที่แสดงน้ำหนักของวันที่ซ้ำๆ ได้ดีกว่าค่าเฉลี่ยแบบผสม

เริ่มจากสิ่งที่เป็นจริงบนมือถือของคุณ บน iPhone เปิด การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ > ดูกิจกรรมแอปและเว็บไซต์ทั้งหมด เลือกสัปดาห์และใช้ค่าเฉลี่ยรายวัน หากเปิดใช้การแชร์ระหว่างอุปกรณ์ ให้เลือก iPhone ของคุณ เพื่อไม่ให้ iPad หรือ Mac ทำให้ตัวเลขสูงเกินจริง ดู วิธีตรวจสอบเวลาหน้าจอบน iPhone

สำหรับการเปรียบเทียบว่าการใช้งานทั่วไปและหนักเป็นอย่างไร เทียบกับ เวลาหน้าจอเฉลี่ยของผู้ใหญ่ และ เท่าไหร่ที่มากเกินไปสำหรับผู้ใหญ่ เวลาบนแผนที่ การโทร และแอปงานนับรวมในยอดเดียวกัน ดังนั้นเป้าหมายที่สมจริงควรเผื่อพื้นที่สำหรับการใช้มือถือที่คุณจำเป็นต้องใช้จริง

การตรวจสอบไขว้อย่างรวดเร็ว: แบบทดสอบติดมือถือ แสดงว่าแรงดึงดูดเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน ในขณะที่เครื่องคำนวณนี้แสดงว่ามันกินเวลานานแค่ไหนเมื่อเกิดขึ้น

ตัวเลขใหญ่ตลอดชีวิตไม่ใช่คำตัดสิน แต่เป็นวิธีให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ในแต่ละวันสะสมได้อย่างไร การตัด 30 นาทีต่อวันจากอายุ 28 ถึง 80 ประหยัดได้ประมาณ 9,490 ชั่วโมง หรือ 395 วัน

เลือกช่วงเวลาที่การประหยัดมีความหมายมากที่สุด ตัวสร้างตารางบล็อกแอป เปลี่ยนเป้าหมายให้เป็นช่วงเวลาที่ถูกบล็อกในวันที่คุณเลือก แผนลดเวลาหน้าจอ สร้างการลดลงรายสัปดาห์แบบค่อยเป็นค่อยไป จากค่าเฉลี่ยปัจจุบันของคุณไปสู่เป้าหมายที่คุณกรอกที่นี่

เพื่อให้ขีดจำกัดยึดอยู่ได้แม้รหัสจะเป็นของคุณเอง ดู วิธีเลิกเพิกเฉยต่อขีดจำกัดเวลาหน้าจอ Fella จะบล็อกแอปที่คุณเลือก ในช่วงเซสชันที่คุณเริ่มเองหรือตั้งเวลาไว้ด้วยรูทีน และแต่ละเซสชันปลดล็อกฉุกเฉินได้ 1 ครั้ง นาน 5 นาที