Inserisci la tua età e il tuo tempo di utilizzo giornaliero per vedere cosa si accumula su settimane, anni e una vita intera. Imposta un obiettivo più basso per vedere quanto tempo potresti recuperare.
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Questa non è una previsione della durata della vita. Il totale futuro è tempo giornaliero × 365 giorni × (aspettativa di vita − età). Cambia l'aspettativa di vita per modellare un altro orizzonte. L'anno usa 365 giorni, il mese 30,44 giorni (365 ÷ 12).
365 giorni all'anno. Uso giornaliero costante. Le abitudini cambiano; questo mostra la scala.
Ogni numero è una semplice moltiplicazione, niente di nascosto. Il tempo di utilizzo giornaliero per 7 dà una settimana. Per 30,44 (365 ÷ 12) dà un mese. Per 365 dà un anno. La stima futura prende gli anni rimanenti fino all'aspettativa di vita impostata e moltiplica di nuovo.
Ad esempio, 5 ore al giorno sono 35 ore a settimana, circa 152 ore al mese e 1.825 ore all'anno, cioè 76 giorni interi. In 52 anni, dai 28 agli 80, sono 3.954 giorni davanti a uno schermo, circa 10,8 anni.
La calcolatrice è trasparente così puoi verificarla da solo. Se cambi il tempo giornaliero di 30 minuti, il totale annuale si sposta di 182,5 ore. Se abbassi l'aspettativa di vita di 5 anni, il totale futuro scende di 5 × tempo giornaliero × 365.
L'aspettativa di vita la decidi tu. Il valore predefinito di 80 è un numero tondo e familiare per mostrare la scala, non una previsione sanitaria. Impostalo a 75 o 85 per vedere un altro orizzonte. La pagina non afferma mai di prevedere quanto vivrà qualcuno.
365 giorni all'anno mantiene il calcolo facile da verificare. I calendari reali hanno gli anni bisestili, ma su decenni la differenza è sotto l'1% ed è più difficile da controllare a colpo d'occhio.
L'uso giornaliero costante è l'ipotesi più chiara da visualizzare, non il futuro più probabile. Le abitudini cambiano, ma mantenere un valore costante mostra meglio il peso di un giorno ripetuto rispetto a una media mescolata.
Parti da ciò che è vero sul tuo smartphone. Su iPhone, apri Impostazioni > Tempo di Utilizzo > Vedi tutta l'attività di App e siti web, scegli Settimana e usa la media giornaliera. Se "Condividi tra dispositivi" è attivo, scegli il tuo iPhone così un iPad o un Mac non gonfia il numero. Vedi come controllare il Tempo di Utilizzo su iPhone.
Per un confronto su cosa sia un uso tipico o elevato, guarda il tempo di utilizzo medio degli adulti e quanto è troppo per gli adulti. Il tempo su mappe, chiamate e app di lavoro entra nello stesso totale, quindi un obiettivo realistico deve lasciare spazio all'uso dello smartphone di cui hai davvero bisogno.
Un confronto rapido: il Test di Dipendenza dallo Smartphone mostra quanto spesso capita l'attrazione, mentre questa calcolatrice mostra quanto dura quando capita.
Un grande totale a vita non è una sentenza. È un modo per vedere che un piccolo cambiamento giornaliero si accumula. Tagliare 30 minuti al giorno dai 28 agli 80 anni fa risparmiare circa 9.490 ore, ovvero 395 giorni.
Scegli le ore in cui i risparmi contano di più. Il Generatore di Programma di Blocco delle App trasforma un obiettivo in finestre bloccate nei giorni che scegli. Il Pianificatore di Riduzione del Tempo di Utilizzo costruisce una riduzione settimanale graduale dalla tua media attuale fino a un obiettivo che inserisci qui.
Per far tenere un limite anche quando il codice è il tuo, vedi come smettere di ignorare i limiti del Tempo di Utilizzo. Fella blocca le app che scegli durante sessioni che avvii tu stesso o programmi con una routine, e ogni sessione consente uno sblocco d'emergenza di 5 minuti.
No. Moltiplica il tuo tempo di utilizzo giornaliero per gli anni tra la tua età attuale e un'aspettativa di vita che scegli tu. Il valore predefinito di 80 è un'ipotesi tonda e modificabile per mostrare la scala, non una previsione medica. Cambialo con qualsiasi età tu voglia testare.
La settimana è il valore giornaliero per 7. Il mese usa 30,44 giorni (365 diviso 12) e l'anno usa 365 giorni. Il totale futuro usa gli anni rimanenti per il tempo giornaliero per 365 giorni. Tutte le ipotesi sono mostrate e modificabili, e nulla lascia il tuo browser.
Usa la tua media giornaliera reale su iPhone: Impostazioni, Tempo di Utilizzo, Vedi tutta l'attività di App e siti web, Settimana, media giornaliera. Se "Condividi tra dispositivi" è attivo, scegli il tuo iPhone così un iPad o un Mac non gonfia il numero.
Se inserisci un obiettivo più basso, il tempo risparmiato all'anno è (attuale meno obiettivo) per 365, e il tempo risparmiato nel futuro è quel risparmio annuale moltiplicato per gli anni rimanenti. Questo presuppone che tu passi all'obiettivo e lo mantenga, il che è illustrativo, non garantito.
No. Tutto viene calcolato nel tuo browser. Ricaricando la pagina viene cancellato ciò che hai inserito.
Fella blocca le app che scegli durante sessioni che avvii tu stesso o programmi con una routine, con uno sblocco d'emergenza di 5 minuti per sessione. Usa il tuo totale annuale o futuro per scegliere le ore in cui bloccare fa più differenza.
