Gib dein Alter und deine tägliche Bildschirmzeit ein, um zu sehen, was sich über Wochen, Jahre und ein ganzes Leben summiert. Setze ein niedrigeres Ziel, um zu sehen, wie viel Zeit du zurückgewinnen könntest.
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Das ist keine Vorhersage der Lebensspanne. Die Gesamtsumme ist Tageszeit × 365 Tage × (Lebenserwartung − Alter). Ändere die Lebenserwartung, um einen anderen Zeithorizont zu modellieren. Das Jahr nutzt 365 Tage, der Monat 30,44 Tage (365 ÷ 12).
365 Tage pro Jahr. Konstante tägliche Nutzung. Gewohnheiten ändern sich, dies zeigt die Größenordnung.
Jede Zahl ist reine Multiplikation, nichts versteckt. Tägliche Bildschirmzeit mal 7 ist eine Woche. Mal 30,44 (365 ÷ 12) ist ein Monat. Mal 365 ist ein Jahr. Die Zukunftsschätzung nimmt die verbleibenden Jahre bis zur gewählten Lebenserwartung und multipliziert erneut.
Zum Beispiel sind 5 Stunden am Tag 35 Stunden pro Woche, etwa 152 Stunden pro Monat und 1.825 Stunden pro Jahr, also 76 volle Tage. Über 52 Jahre von 28 bis 80 sind das 3.954 Tage vor Bildschirmen, also etwa 10,8 Jahre.
Der Rechner ist transparent, damit du ihn selbst überprüfen kannst. Änderst du die tägliche Zeit um 30 Minuten, verschiebt sich die Jahressumme um 182,5 Stunden. Senkst du die Lebenserwartung um 5 Jahre, sinkt die Gesamtsumme um 5 × Tageszeit × 365.
Die Lebenserwartung legst du selbst fest. Die Standardeinstellung 80 ist eine runde, vertraute Zahl, um die Größenordnung zu zeigen – keine Gesundheitsprognose. Setze sie auf 75 oder 85, um einen anderen Zeithorizont zu sehen. Die Seite behauptet nie, vorherzusagen, wie lange jemand leben wird.
365 Tage pro Jahr hält die Rechnung leicht überprüfbar. Echte Kalender enthalten Schaltjahre, aber über Jahrzehnte liegt der Unterschied unter 1% und ist auf einen Blick schwerer zu prüfen.
Konstante tägliche Nutzung ist das klarste Gedankenexperiment, nicht die wahrscheinlichste Zukunft. Gewohnheiten ändern sich, aber einen Wert konstant zu halten zeigt das Gewicht eines sich wiederholenden Tages besser als ein vermischter Durchschnitt.
Starte mit dem, was auf deinem Handy tatsächlich stimmt. Öffne auf dem iPhone Einstellungen > Bildschirmzeit > Gesamte App- & Website-Aktivität anzeigen, wähle Woche und nutze den Tagesdurchschnitt. Falls „Über Geräte hinweg teilen“ aktiv ist, wähle dein iPhone, damit ein iPad oder Mac den Wert nicht aufbläht. Siehe wie du die Bildschirmzeit auf dem iPhone prüfst.
Für einen Vergleich, wie typische und starke Nutzung aussieht, vergleiche mit durchschnittlicher Bildschirmzeit für Erwachsene und wie viel für Erwachsene zu viel ist. Zeit für Karten, Anrufe und Arbeits-Apps zählt in dieselbe Summe, also sollte ein realistisches Ziel Raum für die Handynutzung lassen, die du brauchst.
Ein schneller Abgleich: Der Handysucht-Test zeigt, wie oft der Sog auftritt, während dieser Rechner zeigt, wie lange er anhält, wenn er auftritt.
Eine große Lebenszeitsumme ist kein Urteil. Sie zeigt, dass sich eine kleine tägliche Änderung summiert. 30 Minuten pro Tag weniger von 28 bis 80 sparen etwa 9.490 Stunden oder 395 Tage.
Wähle die Stunden, in denen Einsparungen am meisten zählen. Der Zeitplan-Generator für App-Sperren verwandelt ein Ziel in blockierte Zeitfenster an den Tagen deiner Wahl. Der Bildschirmzeit-Reduzierungsplaner baut eine schrittweise Wochenreduktion von deinem aktuellen Durchschnitt zu einem hier eingegebenen Ziel.
Damit ein Limit auch hält, wenn der Code dein eigener ist, sieh wie du aufhörst, Bildschirmzeit-Limits zu ignorieren. Fella blockiert die Apps, die du auswählst, während Sessions, die du selbst startest oder als Routine planst, und jede Session erlaubt eine 5-minütige Notfall-Entsperrung.
Nein. Sie multipliziert deine tägliche Bildschirmzeit mit den Jahren zwischen deinem aktuellen Alter und einer von dir gewählten Lebenserwartung. Die Standardeinstellung 80 ist eine runde, editierbare Annahme, um die Größenordnung zu zeigen – keine medizinische Prognose. Ändere sie auf jedes gewünschte Alter.
Die Woche ist der Tageswert mal 7. Der Monat nutzt 30,44 Tage (365 geteilt durch 12), das Jahr nutzt 365 Tage. Die Gesamtsumme nutzt deine verbleibenden Jahre mal Tageszeit mal 365 Tage. Alle Annahmen werden angezeigt und sind editierbar, und nichts verlässt deinen Browser.
Nutze den echten Tagesdurchschnitt deines iPhones: Einstellungen, Bildschirmzeit, Gesamte App- & Website-Aktivität anzeigen, Woche, Tagesdurchschnitt. Falls „Über Geräte hinweg teilen“ aktiv ist, wähle dein iPhone, damit ein iPad oder Mac den Wert nicht aufbläht.
Wenn du ein niedrigeres Ziel eingibst, ist die jährlich gesparte Zeit (aktuell minus Ziel) mal 365, und die zukünftig gesparte Zeit ist diese jährliche Ersparnis mal verbleibende Jahre. Das setzt voraus, dass du zum Ziel wechselst und dabei bleibst – zur Veranschaulichung, nicht garantiert.
Nein. Alles wird in deinem Browser berechnet. Beim Neuladen der Seite werden deine Eingaben gelöscht.
Fella blockiert die Apps, die du auswählst, während Sessions, die du selbst startest oder als Routine planst, mit einer 5-minütigen Notfall-Entsperrung pro Session. Nutze deine Jahres- oder Zukunftssumme, um die Stunden zu wählen, in denen Blockieren am meisten bringt.
