Máy Tính Chi Phí Xao Nhãng Từ Điện Thoại. Xem sự xao nhãng tốn kém bao nhiêu.

Mỗi dòng là một phép nhân. Số lần kiểm tra mỗi ngày nhân độ dài gián đoạn là xao nhãng mỗi ngày. Nhân 7 là một tuần. Nhân 30,44 (365 ÷ 12) là một tháng. Nhân 365 là một năm.

Chi phí lấy số giờ xao nhãng hàng năm rồi nhân với giá trị giờ bạn đặt. Nếu 60 lần kiểm tra ở mức 3 phút bằng 3 giờ mỗi ngày, thì đó là 1.095 giờ mỗi năm. Với 100.000₫ mỗi giờ, phép tính là 1.095 × 100.000 = 109.500.000₫.

Tổng số thời gian sử dụng được hiển thị để làm bối cảnh, dùng cùng một năm 365 ngày. Năm giờ trên màn hình là 1.825 giờ mỗi năm, ở cùng mức giá đó sẽ là 182.500.000₫ nếu mỗi phút màn hình đều được định giá như nhau. Hai tổng số này trả lời cho những câu hỏi khác nhau, vì vậy cả hai đều được hiển thị.

Nó giả định mỗi phút gián đoạn đều sẽ tạo ra năng suất ở mức giá bạn nhập. Công việc thực tế không đồng đều như vậy: một số lần kiểm tra thay thế thời gian rảnh, một số làm gián đoạn sự tập trung sâu, nơi chi phí lấy lại tập trung cao hơn. Hãy xem số tiền như một cách cảm nhận trọng lượng, không phải một hóa đơn.

Độ dài gián đoạn nên bao gồm cả việc quay lại nhiệm vụ. Một lần kiểm tra hiếm khi kết thúc khi điện thoại được đặt xuống, vì việc lấy lại nhiệm vụ cần thời gian. Nếu các lần kiểm tra của bạn là những cái liếc nhìn nhanh, hãy dùng 2 phút. Nếu bạn có xu hướng bị cuốn vào một nguồn cấp dữ liệu, hãy dùng 4 hoặc 5.

365 ngày mỗi năm và 30,44 mỗi tháng giữ cho phép tính có thể kiểm chứng. Năm nhuận và độ dài tháng khác nhau thay đổi kết quả dưới 1% và khiến việc kiểm tra nhẩm khó khăn hơn.

Bắt đầu từ những gì đúng trên điện thoại của bạn. Trên iPhone, mở Cài đặt > Thời Gian Sử Dụng > Xem Tất Cả Hoạt Động Ứng Dụng và Trang Web, chọn Tuần và dùng mức trung bình hàng ngày. Nếu Chia Sẻ Giữa Các Thiết Bị đang bật, hãy chọn iPhone của bạn để iPad hoặc Mac không làm tăng con số. Xem cách kiểm tra Thời Gian Sử Dụng trên iPhone.

Về số lần kiểm tra, hầu hết mọi người đều ước tính thấp hơn thực tế. Hãy để ý trong một ngày xem điện thoại sáng lên hay bạn mở khóa mà không có lý do bao nhiêu lần. Số đếm của riêng bạn cho một ngày bình thường hữu ích hơn bất kỳ mức trung bình được công bố nào.

Để so sánh, Bài Kiểm Tra Nghiện Điện Thoại cho thấy sức hút xảy ra thường xuyên như thế nào, Máy Tính Thời Gian Sử Dụng Trọn Đời cho thấy những giờ đó có ý nghĩa gì qua nhiều năm, và thời gian sử dụng trung bình của người lớn đưa ra một mức cơ sở của dân số.

Một chi phí hàng năm lớn có thể cảm thấy nặng nề. Hãy dùng nó như một cái núm điều chỉnh, không phải một điểm số. Nếu 60 lần kiểm tra ở mức 3 phút là bức tranh hiện tại, hãy thử 40 lần kiểm tra ở mức 2 phút làm bức tranh tiếp theo: 80 phút mỗi ngày thay vì 180, hay khoảng 487 giờ mỗi năm thay vì 1.095.

Trình Tạo Lịch Chặn Ứng Dụng biến số lần kiểm tra thấp hơn thành các khoảng thời gian bị chặn vào những ngày bạn chọn. Kế Hoạch Giảm Thời Gian Sử Dụng xây dựng một sự giảm dần hàng tuần từ mức trung bình hiện tại của bạn đến một mục tiêu.

Để một giới hạn có hiệu lực khi mật mã là của chính bạn, xem cách ngừng bỏ qua giới hạn Thời Gian Sử Dụng. Fella chặn các ứng dụng bạn chọn trong các phiên mà bạn tự bắt đầu hoặc lên lịch bằng một thói quen, và mỗi phiên cho phép mở khóa khẩn cấp một lần trong 5 phút.