حاسبة تكلفة تشتت الجوال. شاهد تكلفة التشتت.
أدخل عدد مرات تشتيتك بسبب الجوال، ومدة استمرار ذلك، وقيمة وقتك. شاهد الوقت والمال الذي تتراكم منه هذه الانقطاعات.
فعّل جافاسكريبت لإجراء الحساب. يعمل بالكامل داخل متصفحك.
كيف تُستخدم الأرقام
التشتت يومياً = مرات التحقق × مدة الانقطاع. التشتت السنوي = اليومي × 365. الأسبوعي = اليومي × 7. الشهري = اليومي × 30.44 (365 ÷ 12).
التكلفة = ساعات التشتت × قيمة الساعة. مجاميع الشاشة تستخدم نفس عدد الأيام. كلاهما ضرب بسيط، معروض حتى تتمكن من التحقق منه.
- التشتت يومياً
- أسبوعياً
- شهرياً
- التشتت سنوياً
- التكلفة السنوية التقديرية
| الفترة | التشتت | التكلفة |
|---|---|---|
| يومياً | ||
| أسبوعياً | ||
| شهرياً | ||
| سنوياً |
كيف تحوّل هذه الحاسبة مرات التحقق إلى وقت وتكلفة
كل سطر هو عملية ضرب واحدة. مرات التحقق يومياً مضروبة في مدة الانقطاع تساوي التشتت يومياً. مضروبة في 7 تساوي أسبوعاً. مضروبة في 30.44 (365 ÷ 12) تساوي شهراً. مضروبة في 365 تساوي سنة.
التكلفة تأخذ ساعات التشتت السنوية وتضربها في قيمة الساعة التي حددتها. إذا كانت 60 مرة تحقق بمعدل 3 دقائق تساوي 3 ساعات يومياً، فهذا يعني 1095 ساعة سنوياً. بمعدل 110 ريال في الساعة، الحساب هو 1095 × 110 = 120,450 ريال.
تُعرض مجاميع الشاشة للسياق باستخدام نفس السنة المكونة من 365 يوماً. خمس ساعات على الشاشات تعني 1825 ساعة سنوياً، والتي بنفس المعدل ستكون 200,750 ريال لو أن كل دقيقة على الشاشة كانت بنفس القيمة. المجموعان يجيبان عن سؤالين مختلفين، لذا يظهران معاً.
ما الذي يفترضه التقدير وما الذي لا يفترضه
يفترض أن كل دقيقة انقطاع كانت ستكون منتجة بالمعدل الذي أدخلته. العمل الحقيقي أكثر تفاوتاً: بعض مرات التحقق تحل محل وقت الفراغ، وبعضها يقطع تركيزاً عميقاً حيث تكون تكلفة إعادة التركيز أكبر. تعامل مع الأرقام كطريقة لتشعر بالوزن، وليس كفاتورة.
يجب أن تشمل مدة الانقطاع العودة إلى المهمة. نادراً ما تنتهي مرة التحقق عندما يوضع الجوال جانباً، لأن استعادة التركيز على المهمة يستغرق وقتاً. إذا كانت نظراتك سريعة، استخدم دقيقتين. إذا كنت تميل للانجراف في فيد، استخدم 4 أو 5.
365 يوماً في السنة و30.44 يوماً في الشهر تجعلان الحساب قابلاً للتحقق. السنوات الكبيسة واختلاف أطوال الأشهر تغيّران النتيجة بأقل من 1% وتجعلان التحقق الذهني أصعب.
من أين تأتي أرقامك
ابدأ بما هو صحيح فعلاً على جوالك. على الآيفون، افتح الإعدادات > مدة استخدام الجهاز > عرض كل نشاط التطبيقات والمواقع، اختر أسبوع واستخدم المتوسط اليومي. إذا كانت المشاركة عبر الأجهزة مفعّلة، اختر جهاز الآيفون الخاص بك حتى لا يضخّم آيباد أو ماك الرقم. راجع كيفية التحقق من مدة استخدام الجهاز على آيفون.
بالنسبة لمرات التحقق، يقلل معظم الناس من تقدير عددها الفعلي. لاحظ لمدة يوم كم مرة يضيء الجوال أو تفتحه دون سبب. عدّك الخاص ليوم عادي واحد أكثر فائدة من أي متوسط منشور.
للمقارنة، يوضح اختبار إدمان الجوال مدى تكرار حدوث الجذب، وتوضح حاسبة العمر ومدة استخدام الجهاز ما تعنيه الساعات عبر السنوات، ويقدّم متوسط مدة استخدام الجهاز للبالغين خط أساس سكانياً.
استخدم النتيجة لتصميم يوم أصغر
قد تبدو التكلفة السنوية الكبيرة ثقيلة. استخدمها كمؤشر، لا كدرجة. إذا كانت 60 مرة تحقق بمعدل 3 دقائق هي الصورة الحالية، جرّب 40 مرة تحقق بمعدل دقيقتين كصورة تالية: 80 دقيقة يومياً بدلاً من 180، أو نحو 487 ساعة سنوياً بدلاً من 1095.
مولّد جدول حظر التطبيقات يحوّل عدد مرات تحقق أقل إلى نوافذ محظورة في الأيام التي تختارها. مخطط تقليل مدة استخدام الجهاز يبني تدرجاً أسبوعياً تدريجياً من متوسطك الحالي إلى هدف.
لجعل أي قيد يصمد عندما يكون الرمز خاصاً بك، راجع كيفية التوقف عن تجاهل حدود مدة استخدام الجهاز. تحظر Fella التطبيقات التي تختارها خلال جلسات تبدأها بنفسك أو تجدولها ضمن روتين، وتتيح كل جلسة فتحاً طارئاً واحداً لمدة 5 دقائق.
أسئلة شائعة عن تكلفة تشتت الجوال
لا. تضرب ساعات التشتت خلال العام في قيمة الساعة التي تدخلها. تفترض أن كل دقيقة انقطاع كانت ستكون منتجة بذلك المعدل، ما يجعلها مقياساً توضيحياً للعادة، وليس رقماً في كشف رواتب. غيّر قيمة الساعة لترى منظوراً مختلفاً لنفس الوقت.
مدة استخدام الجهاز هي إجمالي ساعات جوالك اليومية. وقت التشتت هو عدد مرات التحقق يومياً مضروباً في متوسط مدة الانقطاع، ويشمل الدقائق اللازمة للعودة إلى المهمة. قد يُظهر اليوم 5 ساعات على الشاشات و3 ساعات من التشتت المتقطع. كلاهما مهم، وتُظهر هذه الأداة كليهما جنباً إلى جنب.
استخدم ما يناسب وضعك: أجر بالساعة، قيمة عمل مقدّرة، أو ما كنت لتدفعه لاستعادة وقت مركّز. القيمة الافتراضية 110 ريال هي نقطة انطلاق مستديرة. اخفضها أو ارفعها ويبقى الوقت كما هو، فقط الريالات تتغير.
مرات التحقق هي عدد المرات التي يشتتك فيها الجوال في اليوم: فتحات، نظرات، وانحرافات بسبب الإشعارات. مدة الانقطاع هي متوسط الدقائق التي تكلفها كل مرة، بما في ذلك إعادة التركيز. إذا لم تكن متأكداً، ابدأ بـ60 مرة تحقق بمعدل 3 دقائق وعدّل بعد يوم من الملاحظة.
لا. كل شيء يُحسب داخل متصفحك. إعادة تحميل الصفحة تمسح ما أدخلته. انسخ النتائج إذا أردت الاحتفاظ بها.
تحظر Fella التطبيقات التي تختارها خلال جلسات تبدأها بنفسك أو تجدولها ضمن روتين، مع فتح طارئ واحد لمدة 5 دقائق لكل جلسة. استخدم مولّد جدول حظر التطبيقات لتحويل أسوأ ساعاتك إلى نوافذ محظورة، أو اختبار إدمان الجوال لإيجاد المحفزات التي تدفع مرات التحقق.
