Kalkulator kosztu rozproszenia przez telefon. Zobacz, ile kosztuje rozproszenie.
Podaj, jak często telefon Cię odciąga, jak długo to trwa i ile warty jest Twój czas. Zobacz czas i pieniądze, jakie te przerwy się sumują.
Włącz JavaScript, aby obliczyć. Działa całkowicie w Twojej przeglądarce.
Jak wykorzystywane są liczby
Rozproszenie dziennie = sprawdzenia × przerwa. Roczne rozproszenie = dzienne × 365. Tygodniowe = dzienne × 7. Miesięczne = dzienne × 30,44 (365 ÷ 12).
Koszt = godziny rozproszenia × wartość godziny. Sumy czasu przed ekranem używają tych samych liczb dni. Obie to proste mnożenie, pokazane, byś mógł je zweryfikować.
- Rozproszenie dziennie
- Tygodniowo
- Miesięcznie
- Rozproszenie rocznie
- Szacowany roczny koszt
| Okres | Rozproszenie | Koszt |
|---|---|---|
| Dziennie | ||
| Tygodniowo | ||
| Miesięcznie | ||
| Rocznie |
Jak ten kalkulator zamienia sprawdzenia na czas i koszt
Każda linia to jedno mnożenie. Sprawdzenia dziennie razy długość przerwy to rozproszenie dziennie. Razy 7 to tydzień. Razy 30,44 (365 ÷ 12) to miesiąc. Razy 365 to rok.
Koszt bierze roczne godziny rozproszenia i mnoży przez ustawioną przez Ciebie wartość godziny. Jeśli 60 sprawdzeń po 3 minuty to 3 godziny dziennie, daje to 1095 godzin rocznie. Przy 120 zł za godzinę rachunek to 1095 × 120 = 131 400 zł.
Sumy czasu przed ekranem są pokazane dla kontekstu, z użyciem tego samego 365-dniowego roku. Pięć godzin na ekranach to 1825 godzin rocznie, co przy tej samej stawce dałoby 219 000 zł, gdyby każda minuta na ekranie miała tę samą wartość. Obie sumy odpowiadają na różne pytania, więc obie są widoczne.
Co zakłada szacunek, a czego nie
Zakłada, że każda minuta przerwy byłaby produktywna w podanej przez Ciebie stawce. Prawdziwa praca jest bardziej nierówna: część sprawdzeń zastępuje czas bezczynności, część przerywa głębokie skupienie, gdzie koszt ponownego wejścia jest większy. Traktuj złotówki jako sposób odczucia ciężaru, a nie jako fakturę.
Długość przerwy powinna obejmować powrót do zadania. Sprawdzenie rzadko kończy się, gdy telefon jest odkładany, ponieważ powrót do zadania zajmuje czas. Jeśli Twoje sprawdzenia to szybkie spojrzenia, użyj 2 minut. Jeśli masz tendencję do wpadania w feed, użyj 4 lub 5.
365 dni w roku i 30,44 w miesiącu ułatwiają weryfikację obliczeń. Lata przestępne i różne długości miesięcy zmieniają wynik o mniej niż 1% i utrudniają szybkie sprawdzenie w pamięci.
Skąd biorą się Twoje liczby
Zacznij od tego, co prawdziwe na Twoim telefonie. Na iPhonie otwórz Ustawienia > Czas przed ekranem > Zobacz całą aktywność aplikacji i witryn, wybierz Tydzień i użyj średniej dziennej. Jeśli Udostępnianie między urządzeniami jest włączone, wybierz swojego iPhone'a, by iPad lub Mac nie zawyżały wyniku. Zobacz jak sprawdzić Czas przed ekranem na iPhonie.
Jeśli chodzi o sprawdzenia, większość ludzi je zaniża. Zauważ przez jeden dzień, ile razy telefon się rozświetla lub odblokowujesz go bez powodu. Twoje własne liczenie z jednego zwykłego dnia jest bardziej przydatne niż jakakolwiek publikowana średnia.
Dla porównania, Test uzależnienia od telefonu pokazuje, jak często zdarza się przyciąganie, Kalkulator czasu przed ekranem w skali życia pokazuje, co godziny znaczą przez lata, a średni czas przed ekranem dla dorosłych daje punkt odniesienia dla populacji.
Wykorzystaj wynik, by zaprojektować mniejszy dzień
Duży roczny koszt może wydawać się ciężki. Użyj go jako regulatora, a nie oceny. Jeśli 60 sprawdzeń po 3 minuty to obecny obraz, spróbuj 40 sprawdzeń po 2 minuty jako kolejny obraz: 80 minut dziennie zamiast 180, czyli około 487 godzin rocznie zamiast 1095.
Generator harmonogramu blokowania aplikacji zamienia niższą liczbę sprawdzeń na zablokowane okna w wybranych przez Ciebie dniach. Planer redukcji czasu przed ekranem buduje stopniowe cotygodniowe obniżanie od Twojej obecnej średniej do celu.
Aby limit utrzymał się, gdy kod jest Twój własny, zobacz jak przestać ignorować limity Czasu przed ekranem. Fella blokuje wybrane przez Ciebie aplikacje podczas sesji, które sam rozpoczynasz lub planujesz w ramach rutyny, a każda sesja pozwala na jedno 5-minutowe awaryjne odblokowanie.
Najczęstsze pytania o koszt rozproszenia przez telefon
Nie. Mnoży godziny rozproszenia w roku przez podaną przez Ciebie wartość godziny. Zakłada, że każda minuta przerwy byłaby produktywna w tej stawce, co czyni to poglądową skalą nawyku, a nie kwotą z listy płac. Zmień wartość godziny, by zobaczyć inne spojrzenie na ten sam czas.
Czas przed ekranem to Twoje łączne dzienne godziny na telefonie. Czas rozproszenia to liczba sprawdzeń dziennie razy średnia długość przerwy, co obejmuje minuty potrzebne na powrót do zadania. Dzień może pokazywać 5 godzin na ekranach i 3 godziny rozdrobnionego rozproszenia. Obie liczby mają znaczenie, a to narzędzie pokazuje je obok siebie.
Użyj tego, co pasuje do Twojej sytuacji: stawki godzinowej, uśrednionej wartości pracy lub tego, ile zapłaciłbyś, by odkupić skupiony czas. Domyślne 120 zł to okrągły punkt startowy. Obniż lub podwyższ tę wartość, a czas pozostanie ten sam, zmienią się tylko złotówki.
Sprawdzenia to liczba razy, gdy telefon odciąga Cię w ciągu dnia: odblokowania, spojrzenia i odskoki od powiadomień. Długość przerwy to średnia liczba minut, którą kosztuje każde odciągnięcie, wliczając ponowne skupienie. Jeśli nie masz pewności, zacznij od 60 sprawdzeń po 3 minuty i skoryguj po dniu obserwacji.
Nie. Wszystko jest obliczane w Twojej przeglądarce. Odświeżenie strony czyści to, co wpisałeś. Skopiuj wyniki, jeśli chcesz je zachować.
Fella blokuje wybrane przez Ciebie aplikacje podczas sesji, które sam rozpoczynasz lub planujesz w ramach rutyny, z jednym 5-minutowym awaryjnym odblokowaniem na sesję. Użyj Generatora harmonogramu blokowania aplikacji, by zamienić najgorsze godziny na zablokowane okna, albo Testu uzależnienia od telefonu, by znaleźć wyzwalacze napędzające sprawdzenia.
