Kostenlose Tools. Wunderbar einfach.
Verstehe deine Bildschirmzeit, erstelle einen Plan und gewinne mehr von deinem Tag zurück. Alles läuft direkt in deinem Browser, ganz privat.
Wie du wählst
Starte mit der Frage, die du bereits hast. Wenn du wissen willst, ob die Gewohnheit stark ist, mach den Handysucht-Test. Kennst du die tägliche Zahl und willst ihr Gewicht spüren, nutze den Lebenszeitrechner oder den Ablenkungskosten-Rechner mit einem Stundenwert, der für dich Sinn ergibt.
Wenn du bereit bist, die Form eines Tages zu ändern, erzeuge Stunden, keine Willenskraft. Der Zeitplan-Generator verwandelt ein vages Ziel in konkrete gesperrte Stunden an den Tagen deiner Wahl. Der Reduzierungsplaner verwandelt ein fernes Ziel in ein kleineres Limit jede Woche, das trotzdem dort endet, wo du hinwillst.
Die Reihenfolge muss nicht festgelegt sein. Ein üblicher Weg ist Test, dann Lebenszeit- oder Kostenrechner, dann Planer und Zeitplan: den Sog bemerken, das Ausmaß sehen, und der nächsten Woche und den nächsten Stunden eine Struktur geben, die du durchhalten kannst.
Privatsphäre von Anfang an
Das sind clientseitige Tools, wie eine Tabelle, die dein Gerät nie verlässt. Es gibt keinen API-Aufruf, keine Datenbank, keine KI. Dein Alter, deine Bildschirmzeit, Checks, Apps und Zeitfenster bleiben in dem Tab, den du geöffnet hast.
Das bedeutet auch: Sie diagnostizieren nicht, sagen keine Lebensspanne voraus und tun nicht so, als wäre eine Kostenschätzung exakt. Der Lebenszeitrechner sagt das direkt auf der Karte, der Kostenrechner multipliziert Ablenkungsstunden mit einem von dir festgelegten Satz, und der Test rahmt die Bereiche als Häufigkeit, nicht als Zustand. Die Klarheit ist der Punkt: Du kannst jede Zahl selbst überprüfen.
Wenn ein Tool nicht reicht, reicht Fella
Ein Plan zählt nur, wenn etwas ihn durchsetzt. iPhone gibt dir App-Limits und Auszeit, aber bei beiden kannst du mit deinem eigenen Code auf „Limit ignorieren“ tippen. Sieh wie du aufhörst, Bildschirmzeit-Limits zu ignorieren, wenn Pläne dort scheitern.
Fella blockiert die Apps, die du auswählst, während Sessions, die du selbst startest oder als Routine planst, und jede Session erlaubt eine 5-minütige Notfall-Entsperrung. Setze eine Routine auf die Stunden, die deine Tools vorschlagen, und die Sperre bleibt bestehen, bis du es anders entscheidest – nicht bis die Willenskraft ausgeht.
Durchstöbere die Apps, die wir sperren, darunter Instagram, TikTok und YouTube, oder vergleiche Fella mit der Bildschirmzeit, wenn du entscheidest, welches Tool den Zeitplan durchsetzen soll.
