設定 iPhone 停用時間
排定遠離
大多數 iPhone App 的時間。
選擇停用時間時段、保留必要的 App 和聯絡人，並開啟能將提醒轉變為真正封鎖的設定。
排定遠離
快速路徑：「設定」>「螢幕使用時間」>「停用時間」。開啟「排程」，選擇「每天」或「自訂日期」，然後設定時段。
最重要的細節是「停用期間封鎖」。當此功能關閉時，受限制的 App 可能會變暗，但仍可繼續使用。當此功能開啟且設定受到保護時，在停用時間期間無法開啟「永遠允許」以外的 App。
建立停用時間排程
1. 開啟螢幕使用時間。前往「設定」>「螢幕使用時間」>「App 與網站活動」，並在需要時將其開啟。
2. 開啟停用時間。開啟「排程」。
3. 選擇日期。「每天」使用單一排程。「自訂日期」可讓工作日和週末使用不同的排程。
4. 設定開始和結束時間。iPhone 會在排定的停用時間開始前五分鐘發出提醒。
5. 在需要時使用臨時停用時間。「開啟停用時間直到明天」會開始一段臨時停用期間，而不會更改重複的排程。
開啟「停用期間封鎖」
在「鎖定螢幕使用時間設定」下建立螢幕使用時間密碼，然後開啟「停用時間」並啟用「停用期間封鎖」。受限制的 App 會變暗並顯示沙漏圖示，且在停用期間無法正常開啟。
若未開啟「停用期間封鎖」，系統比較像是提醒，並允許繼續使用。若是兒童的裝置，請使用「家人共享」，讓家長或監護人從自己的裝置控制密碼。
螢幕使用時間密碼與解鎖裝置的密碼不同。請勿將其告知受此限制保護的人。
選擇「永遠允許」的 App 和聯絡人
前往「設定」>「螢幕使用時間」>「永遠允許」。根據你的需求，保留電話、訊息或選定的聯絡人、地圖、健康、認證、交通和安全工具。
請謹慎選擇：每個允許的動態消息或遊戲都會成為繞過停用時間目的的途徑。但也不要封鎖唯一用於緊急照護、值班工作、旅行、醫療資訊或緊急通訊的 App。
「通訊限制」和聯絡人選擇會與停用時間互動。在依賴此設定之前，請先測試重要人士的來電和訊息。
停用時間與 App 限制及 Fella 的比較
| 工具 | 封鎖模式 | 最適合 |
|---|---|---|
| 停用時間 | 在排定時段封鎖大多數 App。 | 就寢時間、用餐時間、工作時段或家庭時間。 |
| App 限制 | 選定的 App 在每日分鐘數用盡後停止。 | 每日配額，而非時鐘排程。 |
| Fella | 選定的 App 全天封鎖。 | 你只需要偶爾使用它們，並想要一次 5 分鐘的緊急解鎖。 |
當你希望在可預測的時間恢復存取時，請選擇停用時間。當分散注意力的 App 根本不應有重複的開放時段時，請選擇 Fella。
iPhone 停用時間常見問題
前往「設定」>「螢幕使用時間」>「停用時間」，開啟「排程」，選擇「每天」或「自訂日期」，然後設定開始和結束時間。
設定螢幕使用時間密碼，前往「設定」>「螢幕使用時間」>「停用時間」，然後開啟「停用期間封鎖」。否則停用時間可能只會顯示提醒，而可被略過。
電話以及「螢幕使用時間」>「永遠允許」中選取的 App 或聯絡人仍可使用，但須符合你的通訊設定。
可以。在停用時間排程中選擇「自訂日期」，並為每天設定不同的開始和結束時間。
停用時間會在排定時段封鎖大多數 App，並支援「永遠允許」清單。Fella 則會全天封鎖選定的 App，並提供一次 5 分鐘的緊急解鎖。
不會。無論「永遠允許」清單為何，停用時間期間電話仍可使用。
如果已設定螢幕使用時間密碼，提前結束需要輸入該密碼。如果沒有設定密碼，則可直接從「設定」關閉停用時間。
