關掉那些
一直把您拉回去的警示。

最快的方法： 開啟「設定」>「通知」，選擇一個 App，然後關閉「允許通知」。這會移除該 App 的鎖定畫面警示、通知中心項目、橫幅、聲音和標記。

您不需要讓每個 App 完全靜音。iPhone 讓您保留有用的警示，同時移除最令人分心的部分——例如，保留通知中心的送達，但停用橫幅、聲音和標記。

從「設定」： 前往「設定」>「通知」，捲動到該 App，點一下它，然後關閉「允許通知」。

從現有通知： 在通知上向左滑動，點一下「選項」，然後選擇「關閉」或「檢視設定」。視警示類型和 iOS 版本而定，您也可能會看到暫時靜音一小時或一天的選項。

如果某個 App 不在清單中，請先開啟它一次，並檢查它是否已要求通知權限。有些 App 也有自己的應用程式內控制項，用於行銷、留言、推薦、訂單更新或帳號安全。當您需要交易警示但不需要促銷通知時，請使用這些控制項。

鎖定畫面： 當您不希望手機喚醒時看到警示，請關閉此選項。

通知中心： 如果您想要一個可以從容檢視的安靜收件匣，請保留此選項。

橫幅： 關閉此選項可阻止警示覆蓋在您正在做的事情上。如果保持開啟，暫時橫幅會自動消失；持續橫幅則會保留到您採取行動為止。

聲音： 當警示本身有用但聲音干擾不需要時，請停用此選項。

標記： 移除 App 圖像上的紅色數字。即使所有橫幅都已靜音，標記仍會製造未完成任務的提示。

顯示預覽： 選擇「永遠」、「解鎖時」或「永不」。「解鎖時」可在鎖定畫面上保護訊息內容，同時保留警示已送達的事實。

設定會因 App 而異。訊息 App 可能會提供通知群組、對話控制項或較簡單 App 沒有的類別。

前往「設定」>「通知」>「排程摘要」，將它開啟，選擇一個或多個傳送時間，然後選取要包含的 App。所選的通知會等待摘要時間，而不是個別送達。

適合加入摘要的包括購物、新聞、娛樂、社交反應、電子報和遊戲。請將真正需要即時的工具——通話、驗證、行事曆、交通、銀行安全、醫療保健、育兒或工作升級——排除在摘要之外，除非延遲送達是可以接受的。

「排程摘要」需要所包含的 App 保持開啟「允許通知」。如果某個 App 不在清單中，請先確認它的通知權限。

專注模式是暫時且依情境的。App 的通知設定是持久的。兩者都無法防止手動開啟 App。如果您一直檢查一個已靜音的 App，問題已從外部干擾轉變為內部習慣。

從傳送最多警示的 App 開始。「螢幕使用時間」的活動報告可以顯示通知數量。針對每個 App，問自己：這個警示需要現在、稍後還是永遠不需要採取行動？

現在： 只允許少數人和安全或物流警示。稍後： 將它傳送到通知中心或排程摘要。永遠不需要： 在系統層級關閉它，並在 App 內取消訂閱（如果可能）。

更改設定後請清除通知中心，這樣舊警示才不會讓清理看起來沒有效果。一週後再回來檢視清單；目標不是零通知，而是一部干擾符合您實際優先事項的手機。

Apple 目前的控制項已記錄在通知設定指南中。

通知群組控制警示在通知中心中的堆疊方式。開啟「設定」>「通知」，點一下某個 App，然後選擇「自動」（依 App 或對話串群組，Apple 的預設值）、「依 App」（該 App 的所有警示集中在一個堆疊）或「關閉」（每個警示個別列出）。話多的 App 在群組後更容易瀏覽；低流量的 App 您會個別檢查，通常保持「關閉」會更清楚。

即時通知被允許打斷專注模式、勿擾模式和靜音模式，因為 Apple 將此標記設計用於像是車輛抵達或安全驗證碼等警示。有些 App 預設會將例行更新標記為即時通知。如果某個 App 持續透過您特別設定的專注模式發出聲音，請開啟它的通知設定並關閉「即時通知」，讓警示像其他通知一樣等待。

重大警示更進一步，即使在手機靜音時也可能發出聲音，但只有少數 App——主要是安全、健康和公共警示 App——被允許要求該權限。

「允許通知」已開啟但沒有任何通知送達。 請確認該 App 在 iOS 中也有權限——「設定」>「通知」> 該 App——與 App 內的通知開關是分開的，因為兩者都必須一致。

停用後警示仍持續出現。 檢查是否有專注模式過濾器、排程摘要包含，或同一 App 內的第二個帳號（工作設定檔、第二個收件匣）正在產生您仍看到的通知。

重新啟動後標記又出現。 有些 App 會在啟動時從伺服器重新計算標記數量。清除標記後強制結束 App，通常可以解決標記自行重新出現的問題。

通知感覺是延遲而不是關閉。 低耗電模式和背景 App 重新整理限制可能會延遲送達而不是封鎖；如果問題是時間而非數量，請檢查「設定」>「一般」>「背景 App 重新整理」。