封鎖 App。
時間到自動恢復。

選好會分心的 iPhone App,啟動 Fella 計時封鎖。封鎖期間 App 處於螢幕使用時間護盾後,時間到自動恢復。

Matthew KFella 創辦人指南

暫時封鎖是什麼意思

暫時封鎖有明確的開始與結束。 你選好會分心的 App,啟動時段,讓 Fella 在儲存的時長內以護盾遮住這些 App。你不需要刪除、登出,也不必承諾永遠封鎖。

時間到,存取權自動恢復。 Fella 會記錄手動時段的結束日期,時間到就移除該次封鎖來源。若同時有重複排程覆蓋同一時刻,其獨立規則仍可讓 App 保持封鎖。

你只需對需要保持距離的 App 封鎖。 電話、訊息、地圖、音樂、銀行、工作工具,以及任何未勾選的 App 仍可正常使用。Fella 是針對所選 App 的 iPhone App 封鎖器,而非整支手機關閉。

階段目前 App 的運作
選擇你選擇已儲存的快速行程及其 App
開始Fella 確認螢幕使用時間權限與付費資格
保存App 在本地儲存真實的時段開始與結束日期
護盾Managed Settings 限制所選 App
監控Device Activity 註冊一次性計時區間
結束Fella 清除已到期的手動來源並協調任何重疊的封鎖

Fella 如何開始與結束手動時段

結束時間從時段開始的那一刻就已確定。 Fella 不只依賴畫面上的倒數。它會持久保存日期、註冊系統監控,並在 App 或其 Device Activity 延伸功能執行時協調到期狀態。

除非啟用嚴格模式,否則可提早停止。 停止時段會清除其手動計時器與來源。嚴格模式會移除此提早退出路徑;它不會改變原本排定的結束時間。

限制目前實作
已儲存行程時長1 至 1,440 分鐘(24 小時)
預設快速時段30 分鐘、1 小時、2 小時或 4 小時
Apple Device Activity 區間系統最低 15 分鐘
較短的已儲存時段Fella 會墊高監控區間,但保留真實的較早結束時間
進行中時段的調整未啟用嚴格模式時可一次調整 1 分鐘;不可將時段調至剩餘少於 1 分鐘

目前暫時時段的限制

App 模型與 Apple 監控有不同的限制。 Fella 已儲存的行程模型可接受 1 分鐘至 24 小時。Apple 的 Device Activity 框架會拒絕短於 15 分鐘的監控區間,因此 Fella 會建立墊高的系統區間作為備援,而儲存的時段結束日期仍為實際解除封鎖時間。

預設路徑更簡單。 Fella 目前提供四種快速選項——30 分鐘、1 小時、2 小時和 4 小時——因此大多數時段無需自訂時間即可開始。

問題暫時時段重複排程
何時開始?在 Fella 內由你啟動時在設定的時間自動開始
何時結束?在所選時長後在排程的結束時間
會重複嗎?不會會,在所選的週幾重複
最適合現在就需要的一次性封鎖想要重複執行的例行封鎖
重疊規則可與排程共存可在手動時段結束後仍保持生效

暫時時段與重複排程解決不同的需求

臨時需要就用暫時時段。 會議時間更動、空出一小時讀書,或現在就想完成一項任務。啟動時段,讓計時器界定邊界。

同一邊界會重複就用行程。 選擇週幾與開始、結束時間,Device Activity 會自動開始與結束排程。了解如何在 iPhone 上於特定時間封鎖 App。

有急事時的五分鐘

符合資格時,Fella 提供 5 分鐘緊急解鎖。 可用於訊息、登入驗證碼、行程資訊,或在被封鎖 App 內需處理的特定任務。Fella 會暫時移除護盾,不結束底層時段。

目前機制為每個日曆日一次。 使用一次後,當天無法再次緊急解鎖。額度不會因你開啟另一個暫時時段就重置。

封鎖規則會自動恢復。 5 分鐘視窗結束時,Fella 的 Device Activity 回調會重新套用生效中的護盾。若暫時時段本身已結束,則由正常的時段協調決定是否仍有排程封鎖。閱讀完整的緊急解鎖說明。

為下一件需要完成的事,劃出清晰邊界

工作時不再習慣性查看。 在寫作、規劃、寫程式或處理專注行政工作前啟動時段。讓會引發快速分心的 App 留在護盾後,必要的工作工具保持可用。參考工作期間的 App 封鎖。

為一段明確的時間讀書。 使用快速時段進行複習、練習題或聽講。你不需要為了一整天建立永久規則。參考讀書時的 App 封鎖。

不刪除社交 App 也能專心閱讀。 暫時封鎖可涵蓋一個章節或晚間閱讀時段,同時讓 App 保持安裝以便之後使用。Fella 也有專屬的閱讀情境。

保護會議的完整時長。 在通話或對話前開始封鎖,結束後自動解除。時段是時間邊界,而非永久裝置原則。參考 Fella 會議情境。

做法會發生什麼最適合
暫時性 Fella 時段所選 App 保持安裝,僅在時段結束前被護盾遮住之後仍需要這些 App,但現在不需要
刪除 AppApp 及其本地安裝被移除該 App 已無實質用途
永久限制存取權持續受限,直到規則被更改邊界應無限期持續
重複排程限制會在每週所選時間自動再次生效同一風險時段會重複出現

暫時封鎖、刪除 App 與永久限制的差異

暫時封鎖本質上可逆。 時段創造距離,而不移除你的帳號、訊息、內容或 App 安裝。時間到,手動封鎖自動結束。

刪除在某些情況下仍是更乾脆的選擇。 若 App 已無實際用途且你不需要其中的任何內容,移除更簡單。當 App 有時仍必要、但在眼前的任務期間不應保持可用時,Fella 就有幫助。比較兩種選項:在不刪除的情況下封鎖 App。

Fella 實際運作

  • 基於 Apple 的螢幕使用時間與家人共享,不是變通方案
  • 每個工作階段僅有一次 5 分鐘的緊急解鎖,沒有繞過開關
  • 鎖定預設保持開啟,你永遠不需要再手動打開

主畫面一眼就能看出哪些應用程式被鎖定、哪些還能用,不用翻設定去查。

顯示專注日程與工作階段時間的 Fella 主畫面

暫時性 App 封鎖器常見問題

掌握你的專注力
從現在開始