與家人在一起。
不在動態牆上。

看似短暫的查看，仍會把你帶往別處。 低頭回覆、瀏覽動態牆或清除通知，會讓你脫離對話、進入另一個情境。回來時往往需要請對方重說一次、錯過故事細節或重新找到話題——這些小代價在一整晚中不斷累積。

手機正好在最需要專注陪伴時提供解脫。 餐桌上的冷場、需要耐心的遊戲、待洗的碗盤，或觸及難題的對話，正是滑動提供更輕鬆輸入的時刻。這種伸手不一定由通知觸發；它是自發的。

家庭時光不需要隱形的拉扯。 在晚餐中才決定這次查看是否值得，本身就是一種分心——一半在聆聽，一半在衡量動態牆。Fella 把選擇提前：在家庭時光前選好要封鎖的 App，然後讓系統護盾處理下一次伸手的衝動。

陪伴也在於孩子看見你做什麼。 封鎖你自己的分心 App 並不會控制他人的手機。它移除一個可見的習慣——在用餐時查看手機的大人——讓相處時光從你這端減少中斷。

由你決定要封鎖哪些 App，而非 Fella。 設定期間 Fella 會請求 Apple 螢幕使用時間授權，並開啟系統 Family Activity 選擇器。你從 iPhone 列表中選出在家中會讓你分心的 App 或類別——社群媒體、短影片、遊戲、新聞、購物或其他動態牆——必要項目預設保持未勾選。

由 iOS 套用護盾，而非自動化流程。 當時段或行程生效時，Fella 會將所選 App 規則交給 Apple 的 Managed Settings 框架。開啟被封鎖的 App 會顯示系統護盾而非 App 本身。不涉及捷徑、App Intents、位置觸發或 VPN。完整流程請見 Fella 運作方式。

沒有需要信任或可能誤觸的家庭偵測。 Fella 不會偵測你是否在晚餐、在家或與家人在一起，不會讀取家庭行事曆或位置，也不會建立共享家庭排程。你在家庭時光前開始封鎖；區別在於你所做的選擇，而非你身在何處。

Fella 用於你的 iPhone，而非家人的裝置。 它在你授予螢幕使用時間權限的 iPhone 上封鎖所選 App。它不是家長監控、兒童監控或多裝置家庭帳號產品，也無法控制他人的手機。對於你在家庭周圍的自身習慣，它是基於螢幕使用時間框架（iOS 16 及以上版本）打造、範圍更窄的 iPhone App 封鎖器。

手動時段是通往專注晚餐的最快路徑。 選擇快速行程（30 分鐘、1 小時、2 小時或 4 小時）或設定自訂時長，在入座前啟動。Fella 儲存真實結束時間、套用護盾，並在區間完成時協調手動封鎖來源。Apple 對 Device Activity 監控區間要求至少 15 分鐘；對於較短的已儲存時長，Fella 會保留真實的較早結束時間。

行程讓同一邊界無需記得即可重複。 選擇週幾與開始、結束時間——例如平日晚上 6:00–9:00 或週末 9:00–20:00——Fella 會向 Device Activity 註冊。即使 App 未開啟，iOS 也會在開始與結束時執行監控延伸功能。深入了解在特定時間封鎖 App。

兩者是同一封鎖機制套用於不同時段。 沒有具有不同規則的專屬家庭模式。家庭時光使用 Fella 標準的時段與行程，只是針對會打斷相處時間的分心 App。若需會自動結束的臨時封鎖，請參考暫時性 App 封鎖器。

封鎖動態牆，保留家庭聯繫。 大多數家庭時光需要電話、訊息、FaceTime、行事曆、照片、相機、地圖或共享清單 App。保持這些未勾選即可持續可用。封鎖通常不只瞥一眼就結束的社群、影片、新聞、購物、交友與遊戲 App。

由你決定允許範圍要多窄。 若晚上仍需快速查詢食譜，就讓瀏覽器保持未封鎖，同時封鎖通常會超出查詢範圍的 App。若連這也是陷阱，就一併封鎖，並在真正例外時依賴單次緊急解鎖。

未勾選時，通話與訊息在支援情況下保持可及。 未勾選時，電話、訊息與 FaceTime 在支援情況下仍可使用。對於以類別為基礎的封鎖，iOS 會將電話保留在「永遠允許」清單中，使完整類別護盾不會移除它。選擇真正能保護相處時間的最小集合，並與更廣泛的專注模式封鎖器權衡比較。

更改選擇會影響之後的所有時段。 在 Apple 選擇器中編輯一次選擇，之後的每個手動時段或排程行程都會使用新集合。你不需要維護單獨的家庭專用封鎖清單。

每個日曆日包含一次 5 分鐘緊急解鎖。 可用於在被封鎖 App 內取得雙重驗證碼、回覆必須處理的工作訊息，或即時取回資訊。Fella 在本地儲存 5 分鐘視窗、解除護盾，並排程裝置端的 Device Activity 回調，在時間結束時重新套用目前的封鎖規則。

不會延長家庭時光或創造每天額外的滑動時間。 5 分鐘結束時，App 會再次被封鎖。若家庭時光時段本身已結束，Fella 會協調應保留哪個封鎖來源——手動或行程。額度為每個日曆日一次，不會累積；當天無法第二次解鎖。閱讀精確的緊急解鎖規則。

有上限的例外勝過放棄封鎖。 沒有它，緊急例外往往成為整天停止封鎖的理由。在此，例外是短暫、有計數且自動回復的，因此保持在場仍是阻力最小的路徑。

晚餐——最短暫卻訊號最強的時段。 四人餐桌旁若有四支手機，沉默就會被動態牆填滿。以涵蓋晚餐的 60 或 90 分鐘手動時段，讓 Instagram、TikTok、Reddit、X、YouTube 或遊戲留在護盾後，而在你保持未勾選的情況下，通話與訊息仍可使用。

下班與放學後的晚上。 到家與就寢之間的時段，往往決定家庭時光是否會發生。像平日晚上 6:00–9:00 的行程可在無需每晚決定的情況下自動保護該時段。

週末、出遊與探訪。 祖父母來訪、公園出遊或生日不需要每次都重新設定。出門時啟動手動時段，或設定週末行程（例如週六至週日 9:00–20:00），在所選日期重複執行。

一瞥就會打斷對話的時刻。 功課協助、睡前談話或一天後的敘舊，都是快速查看會顯示注意力分散的對話。涵蓋對話時間的計時時段可讓分心 App 保持不可用，同時電話與訊息仍為真正需求保持可及。

不適用於監督孩子。 Fella 在你自己的 iPhone 上限制所選 App；它不會監控孩子的用量、在另一裝置上強制就寢時間或共享家庭排程。若你的目標是家長監督而非自身在家庭周圍的專注，請選擇為此打造的工具。

能做到時，收起手機是最乾脆的做法。 若整個晚上可以完全不用手機，那比任何封鎖都簡單。Fella 適用於許多手機需為來電、協調或拍照而留在身邊，但動態牆不應出現的晚上。

專注模式解決更廣泛的需求。 專注模式在系統層面協助——通知、聯絡人與頁面——整體很有價值，但它不是提供一天一次有上限例外並自動重新套用的所選 App 護盾。比較 Fella 與螢幕使用時間替代方案，以及更廣泛的 Fella 與螢幕使用時間對比。

範圍狹窄是刻意設計。 Fella 不管理家務、行事曆或共享家庭待辦清單。它在你設定的時段內封鎖所選 iPhone App。搭配簡單的家庭習慣——入座時啟動時段，手機面朝下或放口袋，讓護盾處理下一次伸手。