与家人在一起。
不在动态墙上。

看似短暂的查看，仍会把你带往别处。 低头回复、浏览动态墙或清除通知，会让你脱离对话、进入另一个情境。回来时往往需要请对方重说一次、错过故事细节或重新找到话题——这些小代价在一整晚中不断累积。

手机正好在最需要专注陪伴时提供解脱。 餐桌上的冷场、需要耐心的游戏、待洗的碗盘，或触及难题的对话，正是滑动提供更轻松输入的时刻。这种伸手不一定由通知触发；它是自发的。

家庭时光不需要隐形的拉扯。 在晚餐中才决定这次查看是否值得，本身就是一种分心——一半在聆听，一半在衡量动态墙。Fella 把选择提前：在家庭时光前选好要屏蔽的应用，然后让系统护盾处理下一次伸手的冲动。

陪伴也在于孩子看见你做什么。 屏蔽你自己的分心应用并不会控制他人的手机。它移除一个可见的习惯——在用餐时查看手机的大人——让相处时光从你这端减少中断。

由你决定要屏蔽哪些应用，而非 Fella。 设置期间 Fella 会请求 Apple 屏幕使用时间授权，并打开系统 Family Activity 选择器。你从 iPhone 列表中选出在家中会让你分心的应用或类别——社交媒体、短视频、游戏、新闻、购物或其他动态墙——必要项目默认保持未勾选。

由 iOS 套用护盾，而非自动化流程。 当时段或行程生效时，Fella 会将所选应用规则交给 Apple 的 Managed Settings 框架。打开被屏蔽的应用会显示系统护盾而非应用本身。不涉及快捷指令、App Intents、位置触发或 VPN。完整流程请见Fella 运作方式。

没有需要信任或可能误触的家庭检测。 Fella 不会检测你是否在晚餐、在家或与家人在一起，不会读取家庭日历或位置，也不会建立共享家庭排程。你在家庭时光前开始屏蔽；区别在于你所做的选择，而非你身在何处。

Fella 用于你的 iPhone，而非家人的设备。 它在你授予屏幕使用时间权限的 iPhone 上屏蔽所选应用。它不是家长监控、儿童监控或多设备家庭账号产品，也无法控制他人的手机。对于你在家庭周围的自身习惯，它是基于屏幕使用时间框架（iOS 16 及以上版本）打造、范围更窄的iPhone 应用屏蔽器。

手动时段是通往专注晚餐的最快路径。 选择快速行程（30 分钟、1 小时、2 小时或 4 小时）或设置自定义时长，在入座前启动。Fella 保存真实结束时间、套用护盾，并在区间完成时协调手动屏蔽来源。Apple 对 Device Activity 监控区间要求至少 15 分钟；对于较短的已保存时长，Fella 会保留真实的较早结束时间。

行程让同一边界无需记得即可重复。 选择周几与开始、结束时间——例如平日晚上 6:00–9:00 或周末 9:00–20:00——Fella 会向 Device Activity 注册。即使应用未打开，iOS 也会在开始与结束时执行监控扩展功能。深入了解在特定时间屏蔽应用。

两者是同一屏蔽机制套用于不同时段。 没有具有不同规则的专属家庭模式。家庭时光使用 Fella 标准的时段与行程，只是针对会打断相处时间的分心应用。若需会自动结束的临时屏蔽，请参考暂时性应用屏蔽器。

屏蔽动态墙，保留家庭联系。 大多数家庭时光需要电话、信息、FaceTime、日历、照片、相机、地图或共享清单应用。保持这些未勾选即可持续可用。屏蔽通常不只瞥一眼就结束的社交、视频、新闻、购物、交友与游戏应用。

由你决定允许范围要多窄。 若晚上仍需快速查询食谱，就让浏览器保持未屏蔽，同时屏蔽通常会超出查询范围的应用。若连这也是陷阱，就一并屏蔽，并在真正例外时依赖单次紧急解锁。

未勾选时，通话与信息在支持情况下保持可及。 未勾选时，电话、信息与 FaceTime 在支持情况下仍可使用。对于以类别为基础的屏蔽，iOS 会将电话保留在“永远允许”清单中，使完整类别护盾不会移除它。选择真正能保护相处时间的最小集合，并与更广泛的专注模式屏蔽器权衡比较。

更改选择会影响之后的所有时段。 在 Apple 选择器中编辑一次选择，之后的每个手动时段或排程行程都会使用新集合。你不需要维护单独的家庭专用屏蔽清单。

每个日历日包含一次 5 分钟紧急解锁。 可用于在被屏蔽应用内取得双重验证码、回复必须处理的工作信息，或即时取回信息。Fella 在本地保存 5 分钟窗口、解除护盾，并排程设备端的 Device Activity 回调，在时间结束时重新套用当前的屏蔽规则。

不会延长家庭时光或创造每天额外的滑动时间。 5 分钟结束时，应用会再次被屏蔽。若家庭时光时段本身已结束，Fella 会协调应保留哪个屏蔽来源——手动或行程。额度为每个日历日一次，不会累积；当天无法第二次解锁。阅读精确的紧急解锁规则。

有上限的例外胜过放弃屏蔽。 没有它，紧急例外往往成为整天停止屏蔽的理由。在此，例外是短暂、有计数且自动恢复的，因此保持在场仍是阻力最小的路径。

晚餐——最短暂却信号最强的时段。 四人餐桌旁若有四部手机，沉默就会被动态墙填满。以涵盖晚餐的 60 或 90 分钟手动时段，让 Instagram、TikTok、Reddit、X、YouTube 或游戏留在护盾后，而在你保持未勾选的情况下，通话与信息仍可使用。

下班与放学后的晚上。 到家与就寝之间的时段，往往决定家庭时光是否会发生。像平日晚上 6:00–9:00 的行程可在无需每晚决定的情况下自动保护该时段。

周末、出游与探访。 祖父母来访、公园出游或生日不需要每次都重新设置。出门时启动手动时段，或设置周末行程（例如周六至周日 9:00–20:00），在所选日期重复执行。

一瞥就会打断对话的时刻。 功课协助、睡前谈话或一天后的叙旧，都是快速查看会显示注意力分散的对话。涵盖对话时间的计时时段可让分心应用保持不可用，同时电话与信息仍为真正需求保持可及。

不适用于监督孩子。 Fella 在你自己的 iPhone 上限制所选应用；它不会监控孩子的用量、在另一设备上强制就寝时间或共享家庭排程。若你的目标是家长监督而非自身在家庭周围的专注，请选择为此打造的工具。

能做到时，收起手机是最干脆的做法。 若整个晚上可以完全不用手机，那比任何屏蔽都简单。Fella 适用于许多手机需为来电、协调或拍照而留在身边，但动态墙不应出现的晚上。

专注模式解决更广泛的需求。 专注模式在系统层面协助——通知、联系人与页面——整体很有价值，但它不是提供一天一次有上限例外并自动重新套用的所选应用护盾。比较 Fella 与屏幕使用时间替代方案，以及更广泛的Fella 与屏幕使用时间对比。

范围狭窄是刻意设计。 Fella 不管理家务、日历或共享家庭待办清单。它在你设定的时段内屏蔽所选 iPhone 应用。搭配简单的家庭习惯——入座时启动时段，手机面朝下或放口袋，让护盾处理下一次伸手。