呼吸練習還是會讓你進去。
Fella 不會。

ClearSpace 建立在阻力之上，而不是拒絕。 嘗試開啟一個會分散注意力的應用程式時，它會要求你先深呼吸、進行短暫的視覺化練習，或做一些身體動作，例如伏地挺身、深蹲或跳繩，然後才讓你通過。完成練習後，應用程式還是會開啟，只是在背景運行一個你自選的計時器。

Fella 不會要求你「賺取」存取權限。 沒有需要完成的練習，也沒有需要為自己設定的計時器。選定的應用程式保持封鎖，唯一的進入方式就是每次使用階段相同的 5 分鐘緊急解鎖，時間一到就消失。

設定方式也體現了同樣的差異。ClearSpace 讓你免費限制一個應用程式，之後若要限制更多，每月收費 $6.99 美元，另外還有可選的問責夥伴和挑戰功能。Fella 要求你選擇一次要封鎖的應用程式，每月 $9.99 美元或每年 $34.99 美元，提供 3 天免費試用，這就是全部設定。兩者都運行在 Apple 的 Screen Time 框架上。不同的是，堅定的十秒呼吸是否就能讓你回到應用程式中。

阻力的設計目的是被清除，而不是阻止你。 One Sec 使用類似的暫停與取消模式，它直接描述了自身的方法：阻力從來不是為了完全阻斷行為，而是為了增加足夠的阻力讓你再想想，同時保留你選擇的能力。ClearSpace 遵循的正是同樣的理念。

而且它確實有可量測的效果，但只是部分時候。 一項針對相同阻力模型的六週實地研究發現，實際應用程式開啟次數下降了 57%，這主要歸因於一個時刻：人們在開啟過程中獲得退出機會並選擇了退出。這是真實的行為改變，完全建立在一個說服時刻的成功之上。

問題在於當說服失效時會發生什麼。 呼吸練習、伏地挺身或深蹲需要十到二十秒，而且不要求你的意圖，只要求你的努力。在動力已經消失的夜晚，這種努力很容易付出，應用程式開啟的方式就像暫停從未存在過一樣。Fella 不會繞過糟糕的時刻。它直接移除了那扇門。

練習會改變，結果不會。 根據設定不同，開啟受限制的應用程式可能會提示你進行呼吸練習、簡短的正念檢查，或做一些身體動作，例如伏地挺身、深蹲或跳繩。完成後，應用程式就會開啟。

你仍然要自己設定限制。 進入後，ClearSpace 會要求你為該次使用階段選擇 1 到 10 分鐘的計時器。時間到時，它會提醒你那是你自己選的數字，但提醒就是全部的執行機制。

嚴格模式是例外，而且需要主動開啟。 ClearSpace 的嚴格模式會在開啟前顯示不可逆的警告，然後將所選應用程式鎖定一段設定的時間，這是它最接近真正硬性封鎖的功能。它必須每次手動開啟，而不是應用程式的預設行為。Fella 的封鎖永遠不需要你記得去啟動。

問責夥伴和挑戰增加的是動力，而不是執行力。 ClearSpace 讓你可以與夥伴分享進度，或參加像是「步數換滑動」的挑戰。這對保持動力很有用，但兩者都無法阻止應用程式在你決定開啟時開啟。

回饋確實是兩極的。 一些用戶表示輕柔的提醒很快就見效，而且不會讓人感到嚴厲，這符合 ClearSpace 的設計初衷。另一些用戶則描述了緩慢、延遲嚴重的介面，每次點擊後都有數秒的延遲，入門引導令人困惑，以及免費方案的限制不明確。

瀏覽器擴充功能有一個有據可查的漏洞。 評論特別指出 Chrome 擴充功能可以繞過，因為導航到被封鎖首頁以外的頁面可以完全避開限制。它也被標榜為與應用程式分開的獨立訂閱。

Fella 出錯的地方更少。 一個封鎖狀態、每次使用階段一次解鎖、沒有獨立的擴充功能訂閱、沒有需要設定的每次使用階段計時器。這種簡潔一方面是設計選擇，另一方面也是因為可破壞的表面積小得多。

沒有練習，也就沒有漏洞。 伏地挺身或深呼吸很容易故意完成，而且一旦完成，應用程式還是會開啟。Fella 沒有需要通過的練習，因為通過練習從來不是重點。

沒有需要為自己設定的計時器。 ClearSpace 每次都要求你選擇允許使用多久，這意味著你原本想避免的決定又回來了。Fella 每次使用階段一次的 5 分鐘解鎖已經決定好了，而且不是你可以延長的。

沒有什麼可以設定錯誤。 挑戰、問責夥伴和嚴格模式視窗都是需要管理的額外設定。Fella 刻意保持清單簡短，所以沒有什麼功能可以依賴，而不是保持封鎖狀態。

ClearSpace 適合那些主要需要提醒的人。 如果短暫的暫停通常足以讓你自己關閉應用程式，而且你想要問責夥伴或挑戰來獲得額外動力，那麼它較輕柔的模式正是為此設計的。

Fella 適合那些意志力已經在協商中落敗的人。 如果你知道呼吸練習無法阻止你，或者你曾經故意完成暫停只為了回到應用程式中，那麼每次使用階段固定的解鎖次數，從根本上移除了那個協商發生的時刻。

有些人在不同時候需要兩者。 ClearSpace 的阻力在輕鬆的日子裡可能是恰到好處的阻力。Fella 是為那些單靠阻力撐不住的日子而設計的。