iPhone app-blokkering
Je hoeft niet je hele iPhone onbeschikbaar te maken om een paar apps buiten bereik te houden. Zo kies je een grens die de belangrijke delen van je telefoon laat werken.
Op de iPhone hangt de juiste opzet af van wat je wilt beschermen. Als je elke avond een voorspelbaar venster wilt, kan de niet-storen-tijd van Apple Screen Time de meeste apps beperken terwijl oproepen, berichten en gekozen apps of contacten beschikbaar blijven. Als je minder onderbrekingen wilt maar elke app openbaar houdt, is Focus de lichtere optie.
Als het probleem een kleine groep apps is die je overdag reflexmatig opent, is een blokker voor geselecteerde apps een andere benadering. Hij laat de rest van de telefoon met rust en maakt alleen de apps die je kiest standaard niet beschikbaar.
Het belangrijke onderscheid is simpel: heb je een schema voor de hele telefoon, minder meldingen of een grens rond specifieke apps nodig? Kies het antwoord voordat je instellingen wijzigt. Anders is het makkelijk om een brede beperking op te zetten die de delen van je telefoon onderbreekt die je echt nodig hebt.
'Ik heb mijn telefoon nodig voor werk' kan verschillende dingen betekenen. Misschien heb je oproepen van je team, Berichten van familie, Maps voor reizen, een bankapp, tweefactorcodes, een medische app of een specifiek groepsgesprek nodig. Niets daarvan vereist dat elke sociale feed, game, nieuwsapp, winkelapp of video-app even makkelijk te openen blijft.
Maak twee korte lijsten voordat je een hulpmiddel kiest:
Kopieer niet de lijst van iemand anders. Instagram kan voor de ene persoon een werk- hulpmiddel zijn en voor de andere een automatische omweg. Jouw opzet hoeft alleen bij je werkelijke dag te passen.
| Als je nodig hebt… | Begin met… | Wat het verandert |
|---|---|---|
| Minder meldingen met normale toegang. | De Focus-modus of meldingsinstellingen. | Welke meldingen je mogen onderbreken. |
| De meeste apps beperkt op bekende tijden, met oproepen en essentiële dingen beschikbaar. | Niet-storen-tijd van Screen Time. | Een gepland toegangsvenster over een groot deel van de telefoon. |
| Een dagelijkse limiet voor een app of categorie. | Applimieten van Screen Time. | Hoe lang je gekozen apps per dag kunt gebruiken. |
| Dat slechts een paar afleidende apps standaard niet beschikbaar zijn. | Een blokker voor geselecteerde apps. | Of de gekozen apps op het reflexmoment kunnen openen. |
Deze hulpmiddelen kunnen samenwerken. Focus kan de meldingen kalmeren die je terugroepen. De niet-storen-tijd kan een terugkerend avond- of bedtijdvenster beschermen. Een blokkering van geselecteerde apps kan een app aanpakken die je ook buiten die tijden blijft openen. Het doel is niet om elke instelling op te stapelen. Gebruik de kleinste combinatie die het echte probleem oplost.
De niet-storen-tijd is de native optie van Apple wanneer je wilt dat de meeste apps worden beperkt tijdens een terugkerend deel van de dag, zoals een werkblok, het avondeten of het slapengaan. Apple zegt dat tijdens de niet-storen-tijd oproepen, berichten en de apps die je kiest om toe te staan beschikbaar kunnen blijven.
Om het in te stellen, ga je naar Instellingen > Screen Time > Niet-storen-tijd, zet je Gepland aan en kies je de dagen en uren. Ga daarna naar Instellingen > Screen Time > Altijd toestaan om de apps en contacten te kiezen die beschikbaar moeten blijven.
Zet 'Blokkeren tijdens niet-storen-tijd' aan als je een echte beperking wilt. Apple merkt op dat met deze instelling aan, beperkte apps niet kunnen worden geopend tijdens het geplande venster. Uitgeschakeld zie je een herinnering maar kun je ze blijven gebruiken.
De niet-storen-tijd past wanneer je behoefte op tijd is gebaseerd. Als je sociale apps elke dag wilt blokkeren maar ze om 18.00 uur weer open wilt, is het een natuurlijke keuze. Lees onze volledige gids over het instellen van de niet-storen-tijd op de iPhone voor de stapsgewijze instellingen en probleemoplossing.
Focus is handig als een melding, banner of oproep van een niet-essentieel contact je uit iets haalt waar je mee bezig bent. Je kunt meldingen van specifieke mensen en apps toestaan of dempen, een aangepast beginscherm instellen en een Focus plannen die in bepaalde contexten wordt ingeschakeld.
Maar Focus is geen app-blokkering. Het kan een app stiller en minder zichtbaar maken. In de meeste gevallen kun je de app zelf nog steeds vinden en openen. Dat maakt Focus een goed antwoord wanneer de trigger het probleem is, maar niet altijd wanneer het automatische openen het probleem is.
Gebruik Focus voor minder onderbrekingen. Combineer het met een andere grens als je dezelfde app nog steeds opent zonder enige melding. Onze iPhone Focus-modusgids behandelt de native opzet.
Een blokker voor geselecteerde apps is logisch wanneer de rest van je iPhone nuttig is, maar een paar geïnstalleerde apps te makkelijk zijn geworden om te openen. In plaats van de hele telefoon op een schema te beperken, kies je de specifieke afleidingen en laat je praktische apps buiten de blokkering.
Fella is rond dat model gebouwd. Het houdt de afleidende iPhone-apps die je selecteert standaard geblokkeerd. Apps die je niet selecteert, kunnen beschikbaar blijven, dus oproepen, berichten, Maps, werkgereedschap en andere essentiële zaken maken geen deel uit van de grens tenzij je ze kiest.
Er is een duidelijke uitzondering voor een echte behoefte. Elke Fella-blokkeersessie heeft één noodontgrendeling van vijf minuten. Gebruik hem voor een specifiek bericht, code, link, accounttaak of andere echte reden in een geblokkeerde app. Wanneer de vijf minuten voorbij zijn, vergrendelen de geselecteerde apps automatisch opnieuw.
Dat is bewust anders dan een schema. Als je weet dat je een app op een bepaald tijdstip elke dag nodig hebt, kan de niet-storen-tijd of een andere op schema gebaseerde benadering natuurlijker zijn. Als het probleem is dat de app open is telkens wanneer verveling, een overgang of een moeilijke taak verschijnt, kan een standaard blokkering de duidelijkere grens zijn.
'Ik heb mijn telefoon nodig voor oproepen, maar ik scroll Reddit tussen taken.' Houd Telefoon, Berichten, je werkgereedschap en alle vereiste authenticatie-apps beschikbaar. Begin met het dempen van Reddit-meldingen. Als je het nog steeds automatisch opent, zet Reddit dan achter een blokkering van geselecteerde apps.
'Ik wil eten zonder feeds, maar ik moet de school van mijn kind kunnen horen.' Gebruik de niet-storen-tijd voor het avondetenvenster en kies de juiste contacten of apps in Altijd toestaan. Of blokkeer de feed-apps die je meestal opent tijdens het eten terwijl Berichten en Telefoon buiten de blokkering blijven. De betere keuze hangt af van of je de grens alleen bij het eten of de hele dag wilt.
'Ik heb Instagram soms nodig voor een bericht of werkpost, maar niet elke keer dat ik mijn telefoon ontgrendel.' Houd het geïnstalleerd, maar maak de toegangsregel expliciet. Een blokkering van geselecteerde apps kan beter passen dan het verwijderen of open laten. Voor de socialemedia-versie van deze opzet, zie social media blokkeren terwijl je essentiële apps houdt.
In één keer te veel blokkeren. Als een regel normaal reizen, werk of communicatie moeilijk maakt, heb je goede redenen om hem uit te zetten. Begin met de paar apps die het meeste ongewenste gebruik creëren.
Een schema gebruiken voor een hele-dag-reflex. Een beperking van 9 tot 17 uur helpt weinig als je ongewenste checks na de lunch, in de trein en laat op de avond gebeuren. Kies een hele-dag-grens voor geselecteerde apps wanneer de trigger niet tot één tijdsvenster is beperkt.
Focus gebruiken alsof het toegang verwijdert. Focus kan uitstekend een telefoon kalmeren, maar een stille app kan nog steeds makkelijk te openen zijn. Wees eerlijk over of je minder prompts of een echte toegangsgrens nodig hebt.
Geen ruimte laten voor legitieme behoeften. Beslis van tevoren welke oproepen, contacten en apps beschikbaar moeten blijven. Een goede blokkering maakt de afleidende route moeilijker zonder de nuttige route te breken.
Ja. Met de niet-storen-tijd van Screen Time kunnen oproepen, berichten en de apps of contacten die je kiest beschikbaar blijven tijdens een geplande beperking. Een blokker voor geselecteerde apps kan ook niet-geselecteerde apps beschikbaar laten terwijl hij alleen de apps blokkeert die je kiest.
Focus kan meldingen van mensen en apps toestaan of dempen, en kan je beginscherm wijzigen, maar maakt een app over het algemeen niet onmogelijk om te openen. Gebruik het om onderbrekingen te verminderen, niet als een volledige app-blokkering.
Ga naar Instellingen, dan Screen Time, dan Altijd toestaan. Kies de apps en contacten die beschikbaar moeten blijven tijdens de niet-storen-tijd en nadat tijdslimieten zijn bereikt.
Ja. Met een aanpak van geselecteerde apps worden alleen de afleidende apps geblokkeerd die je kiest. Maps, Berichten, Telefoon, bankzaken, werk en andere apps kunnen beschikbaar blijven als je ze buiten de blokkering laat.
Het antwoord hangt af van het hulpmiddel. Screen Time is nuttig voor geplande uitzonderingen. Fella biedt één noodontgrendeling van vijf minuten per blokkeersessie voor een echte behoefte, daarna vergrendelen de geselecteerde apps automatisch opnieuw.
