توقف عن فتح التطبيقات
بشكل تلقائي.

التحقق الاندفاعي لا يتعلق دائمًا بمدة استخدامك للهاتف. إنه تلك اللحظة التي تفتح فيها إنستغرام أو تطبيق الأخبار أو ريديت أو يوتيوب أو لعبة أو تطبيق تسوق دون سبب واضح. نقرة سريعة يمكن أن تتحول إلى عشر دقائق قبل أن تنتبه لما حدث.

لذلك فإن الوصول هو النقطة الأكثر فائدة لتغيير العادة. يمكن للتقرير أن يُظهر النمط بعد حدوثه. ويمكن للحد اليومي أن ينبهك بعد مرور الوقت. أما إذا كانت المشكلة هي فتح التطبيق تلقائيًا، فمن المفيد جعل هذا التطبيق غير متاح قبل أن تتحول النقرة التلقائية إلى جلسة استخدام.

اختر التطبيقات التي تفتحها بشكل تلقائي. قد تختار خلاصة تواصل اجتماعي أو تطبيق فيديو قصير أو تطبيق أخبار أو لعبة أو تطبيق تسوق. لست بحاجة إلى حجب آيفون بالكامل؛ التطبيقات التي تتركها دون تحديد يمكن أن تظل متاحة.

يُبقي Fella التطبيقات المحددة محجوبة افتراضيًا. الهدف ليس أن يطلب منك وعدًا آخر وأنت في لحظة الإغراء بالفعل. بل يجعل الوصول مقصودًا قبل أن تبدأ حلقة التحقق.

لا يزال هناك استثناء محدد للواقع. تتضمن كل جلسة حجب فتح طوارئ واحدًا لمدة خمس دقائق لشيء تحتاجه فعلاً: رسالة، أو رمز تسجيل دخول، أو تفاصيل سفر، أو مهمة حساب، أو رابط محدد. عند انتهاء النافذة، تُقفل التطبيقات المحددة مرة أخرى تلقائيًا.

هذا يختلف عن حذف كل تطبيق مشتت. احذف التطبيق الذي لا تحتاجه أبدًا. واستخدم الحجب المتحكم به عندما يكون للتطبيق غرض عرضي لكن الوصول الحر يستمر في التحول إلى انعكاس.

ابدأ بمسببين أو ثلاثة متكررين

لا تضع قائمة طويلة لمجرد أن التطبيق يبدو مشتتًا نظريًا. ابدأ بالتطبيقات التي تفتحها عندما تتجنب مهمة، أو بين الاجتماعات، أو في السرير، أو أثناء انتظار شيء آخر ليبدأ.

أبقِ التطبيقات العملية خارج الحجب

اترك الأدوات التي تحتاجها للعمل بشكل طبيعي متاحة. Fella مخصص للمشتتات المحددة، وليس لجعل هاتفك جهازًا غير قابل للاستخدام.

امنح فتح الطوارئ مهمة واضحة

استخدمه للمهمة المحددة التي تتطلب التطبيق المحجوب، ثم دع الحجب يعود. إذا كنت بحاجة إلى إبقاء تطبيق مفتوح كل مساء، فقد يناسبك الإعداد القائم على الجدولة أكثر من الحجب الافتراضي طوال اليوم.

يناسب Fella عندما تسحبك نفس التطبيقات المثبتة باستمرار إلى تحقق غير مخطط له. وهو مفيد بشكل خاص عندما تحتاج إلى التطبيق أحيانًا لكنك لا تريد أن يكون أيقونته دعوة مفتوحة طوال اليوم.

اختر شيئًا آخر عندما تكون المشكلة أوسع. استخدم مدة استخدام الجهاز للتقارير أو المخصصات اليومية أو أدوات التحكم العائلية أو القيود المجدولة. واستخدم حاجب مواقع للوصول عبر المتصفح. واستخدم أداة مساءلة يشرف عليها شخص آخر إذا كان شخص آخر بحاجة إلى التحكم في الاستثناء.

لا يوجد تطبيق آيفون يستحيل تجاوزه بصدق. تم تصميم Fella لإزالة التجاوز المريح في اللحظة – وليس لتقديم ادعاءات على مستوى النظام لا يمكنه الوفاء بها. اقرأ ما الذي يجعل حاجب تطبيقات الآيفون صارمًا لمعرفة المفاضلات.