หยุดเปิดแอป
แบบอัตโนมัติ
หากยังเปิดแอปเดิมก่อนตัดสินใจใช้ บล็อกค่าเริ่มต้นขัดจังหวะการสะท้อนก่อนกลายเป็นไถอีก
หยุดเปิดแอป
การเช็คแบบหุนหันไม่ได้เกี่ยวกับเวลาใช้โทรศัพท์นานแค่ไหนเสมอ มันคือชั่วขณะที่เปิด Instagram, แอปข่าว, Reddit, YouTube, เกม หรือแอปช้อปปิงโดยไม่มีเหตุผลชัด การแตะเร็วกลายเป็นสิบนาทีก่อนสังเกตว่าเกิดอะไร
นั่นทำให้การเข้าถึงเป็นจุดเปลี่ยนนิสัยที่มีประโยชน์ รายงานแสดงรูปแบบหลังเหตุการณ์ ขีดจำกัดรายวันเตือนหลังเวลาผ่าน หากปัญหาเป็นการเปิดแอปอัตโนมัติ การทำให้แอปนั้นไม่พร้อมใช้ก่อนแตะอัตโนมัติกลายเป็นเซสชันช่วยได้
More information
เลือกขอบเขตที่เข้ากับนิสัย
| หากปัญหาคือ… | จุดเริ่มต้นมีประโยชน์ | เปลี่ยนอะไร |
|---|---|---|
| อยากสังเกตว่าใช้แอปเท่าใด | รายงานเวลาหน้าจอหรือขีดจำกัดแอป | การรับรู้หรือโควตารายวัน |
| ต้องการเตือนน้อยลงและโทรศัพท์เงียบขึ้น | การตั้งค่าการแจ้งเตือนหรือโหมดโฟกัส | สัญญาณที่เชิญกลับ |
| ต้องการชั่วขณะไตร่ตรองก่อนเปิด | เครื่องมือหน่วงหรือแรงเสียดทาน | ความเร็วการสะท้อน |
| ยังเปิดแอปเดิมซ้ำอยู่ | ตัวบล็อกแบบเลือกแอป | ว่าแอปพร้อมใช้ในช่วงสะท้อนไหม |
More information
Fella ขัดจังหวะการเช็คแบบหุนหันอย่างไร
เลือกแอปที่เปิดแบบอัตโนมัติ คุณอาจเลือกฟีดโซเชียล แอปวิดีโอสั้น แอปข่าว เกม หรือแอปช้อปปิง ไม่ต้องบล็อก iPhone ทั้งเครื่อง แอปที่ยังไม่เลือกยังพร้อมใช้ได้
Fella ทำให้แอปที่เลือกถูกบล็อกเป็นค่าเริ่มต้น เป้าหมายไม่ใช่ขอสัญญาอีกครั้งเมื่อถูกล่อแล้ว มันทำให้การเข้าถึงตั้งใจก่อนวงจรเช็คเริ่ม
ยังมีข้อยกเว้นกำหนดสำหรับชีวิตจริง แต่ละเซสชันการบล็อกมีการปลดล็อกฉุกเฉินห้านาทีหนึ่งครั้งสำหรับสิ่งที่ต้องใช้จริง: ข้อความ รหัสล็อกอิน รายละเอียดเดินทาง งานบัญชี หรือลิงก์เฉพาะ เมื่อกรอบเวลาจบ แอปที่เลือกล็อกอีกครั้งอัตโนมัติ
นั่นต่างจากการลบทุกแอปที่ทำให้ไขว้เขว ลบแอปที่ไม่เคยต้องใช้ ใช้บล็อกควบคุมเมื่อแอปมีวัตถุประสงค์เป็นครั้งคราวแต่การเข้าถึงเสรีทำให้กลายเป็นสะท้อน
More information
วิธีตั้งบล็อกแอปแบบโฟกัส
เริ่มจากผู้ร้ายซ้ำสองสามตัว
อย่าสร้างรายการยาวเพราะแอปฟังดูทำให้ไขว้เขวในทฤษฎี เริ่มจากแอปที่เปิดเมื่อเลี่ยงงาน ระหว่างประชุม บนเตียง หรือขณะรอสิ่งอื่นเริ่ม
เก็บแอปปฏิบัติไว้นอกบล็อก
ปล่อยเครื่องมือที่ต้องใช้ให้ทำงานปกติพร้อมใช้ Fella สำหรับสิ่งรบกวนที่เลือก ไม่ใช่ทำให้โทรศัพท์ใช้ไม่ได้
ให้การปลดล็อกฉุกเฉินมีงานชัด
ใช้สำหรับงานเฉพาะที่ต้องใช้แอปที่บล็อก แล้วให้บล็อกกลับ หากต้องการแอปเปิดทุกเย็น การตั้งค่าตามตารางอาจเหมาะกว่าบล็อกค่าเริ่มต้นตลอดวัน
More information
เมื่อ Fella เหมาะ — และไม่เหมาะ
Fella เหมาะเมื่อแอปที่ติดตั้งเดิมดึงให้เช็คไม่วางแผนซ้ำ มีประโยชน์มากเมื่อต้องใช้แอปเป็นครั้งคราวแต่ไม่ต้องการให้ไอคอนเป็นคำเชิญเปิดตลอดวัน
เลือกอย่างอื่นเมื่อปัญหากว้างกว่า ใช้เวลาหน้าจอสำหรับรายงาน โควตารายวัน การควบคุมครอบครัว หรือข้อจำกัดตามตาราง ใช้ตัวบล็อกเว็บไซต์สำหรับการเข้าถึงเบราว์เซอร์ ใช้เครื่องมือรับผิดชอบที่มีคนอีกคนหากอีกคนต้องควบคุมข้อยกเว้น
ไม่มีแอป iPhone ใดซื่อสัตย์ว่าเลี่ยงไม่ได้จริง Fella ออกแบบเพื่อลบการเลี่ยงสะดวกในช่วงเวลา — ไม่ใช่สร้างคำอ้างระดับระบบที่รักษาไม่ได้ อ่าน อะไรทำให้ตัวบล็อกแอป iPhone เข้ม สำหรับข้อแลกเปลี่ยน
More information
คำถามพบบ่อยเรื่องเช็คแบบหุนหัน
คือการเปิดแอปเดิมอัตโนมัติ มักก่อนเลือกใช้ อาจดูเหมือนเช็คฟีดโซเชียล แอปข่าว เกม หรือแอปช้อปปิงระหว่างงานอื่น
ช่วยได้เมื่อแอปเฉพาะกระตุ้นนิสัย การทำให้แอปเหล่านั้นไม่พร้อมใช้เป็นค่าเริ่มต้นเปลี่ยนชั่วขณะเข้าถึง จึงการแตะแบบสะท้อนกลับไม่นำเข้าสู่แอปทันที
Fella ทำให้แอปที่เลือกถูกบล็อกเป็นค่าเริ่มต้น แต่ละเซสชันการบล็อกรวมการปลดล็อกฉุกเฉินห้านาทีหนึ่งครั้งสำหรับความจำเป็นจริง และแอปที่เลือกล็อกอีกครั้งเมื่อจบ
ไม่ Fella สำหรับแอป iPhone ที่ทำให้ไขว้เขวที่เลือก แอปที่ไม่ได้เลือกยังพร้อมใช้ได้
นั่นอาจเป็นปัญหาทางเทคนิคมากกว่านิสัยเช็ค ตรวจสอบแตะด้านหลัง ระบบอัตโนมัติคำสั่งลัด การตั้งค่าการช่วยการเข้าถึง และปัญหาสัมผัสหน้าจอก่อนมองเป็นปัญหานิสัย
