자동 조종으로 앱을
여는 것을 멈추세요.

충동적 확인은 항상 휴대폰을 얼마나 오래 쓰는지의 문제는 아닙니다. 명확한 이유 없이 Instagram, 뉴스 앱, Reddit, YouTube, 게임 또는 쇼핑 앱을 여는 순간입니다. 무슨 일이 있었는지 알아차리기 전에 빠른 탭 하나가 10분이 될 수 있습니다.

그래서 접근이 습관을 바꾸기에 유용한 지점입니다. 보고서는 사후에 패턴을 보여줄 수 있습니다. 하루 제한은 시간이 지난 후에 경고할 수 있습니다. 문제가 앱을 자동으로 여는 것이라면, 자동적인 탭이 세션이 되기 전에 그 앱을 사용할 수 없게 만드는 것이 도움이 됩니다.

자동 조종으로 여는 앱을 선택하세요. 소셜 피드, 짧은 영상 앱, 뉴스 앱, 게임 또는 쇼핑 앱일 수 있습니다. iPhone 전체를 차단할 필요는 없습니다. 선택하지 않은 앱은 계속 사용할 수 있습니다.

Fella는 선택한 앱을 기본적으로 차단합니다. 목표는 이미 유혹에 빠졌을 때 또 한 번의 약속을 요구하는 것이 아닙니다. 확인 루프가 시작되기 전에 접근을 의도적으로 만듭니다.

현실 생활을 위한 정의된 예외는 여전히 있습니다. 각 차단 세션에는 정말 필요한 것을 위한 5분 긴급 잠금 해제가 한 번 있습니다. 메시지, 로그인 코드, 여행 정보, 계정 작업 또는 특정 링크 같은 것입니다. 창구가 끝나면 선택한 앱은 자동으로 다시 잠깁니다.

이것은 모든 방해가 되는 앱을 삭제하는 것과는 다릅니다. 절대 필요 없는 앱은 삭제하세요. 앱에 가끔 목적이 있고 자유로운 접근이 항상 반사가 된다면 통제된 차단을 사용하세요.

두세 명의 상습범부터 시작하세요

이론상 산만해 보인다고 긴 목록을 만들지 마세요. 작업을 피할 때, 회의 사이, 침대에서, 또는 무언가 시작되기를 기다릴 때 여는 앱부터 시작하세요.

실용적인 앱은 차단 밖에 두세요

정상적으로 기능하기 위해 필요한 도구를 사용 가능하게 두세요. Fella는 선택한 산만함을 위한 것이지, 휴대폰을 쓸 수 없게 만들기 위한 것이 아닙니다.

긴급 잠금 해제에 명확한 역할을 주세요

차단된 앱이 필요한 특정 작업을 위해 사용하고 차단이 돌아오게 하세요. 매일 저녁 앱을 열어 둘 필요가 있다면, 하루 종일 기본 차단보다 일정 기반 설정이 더 맞을 수 있습니다.

Fella는 같은 설치된 앱이 반복적으로 예상치 못한 확인으로 끌어들일 때 맞습니다. 앱을 가끔 필요로 하지만, 아이콘이 하루 종일 열린 초대장이 되지 않기를 원할 때 특히 유용합니다.

문제가 더 넓다면 다른 것을 선택하세요. 보고서, 하루 할당량, 가족 통제 또는 예약된 제한에는 Screen Time을 사용하세요. 브라우저 접근에는 웹사이트 차단기를 사용하세요. 다른 사람이 예외를 통제해야 한다면 두 번째 사람과의 책임 도구를 사용하세요.

솔직히, 우회가 불가능한 iPhone 앱은 없습니다. Fella는 그 자리에서의 편리한 우회를 없애도록 설계되었습니다. 지킬 수 없는 시스템 수준의 약속을 하기 위한 것이 아닙니다. 절충에 대해서는 iPhone 앱 차단기를 엄격하게 만드는 것을 읽어보세요.