Berhenti membuka aplikasi
secara autopilot.
Jika kamu terus membuka aplikasi yang sama sebelum memutuskan untuk menggunakannya, blokir default dapat menghentikan refleks sebelum berubah menjadi scroll lagi.
Berhenti membuka aplikasi
Pengecekan impulsif tidak selalu soal berapa lama kamu memakai ponsel. Ini adalah momen ketika kamu membuka Instagram, aplikasi berita, Reddit, YouTube, game, atau aplikasi belanja tanpa alasan yang jelas. Ketukan cepat bisa menjadi sepuluh menit sebelum kamu menyadari apa yang terjadi.
Itu membuat akses menjadi tempat paling berguna untuk mengubah kebiasaan. Laporan bisa menunjukkan pola setelah kejadian. Batas harian bisa memperingatkanmu setelah waktu terlewati. Jika masalahnya adalah membuka aplikasi secara otomatis, membantu membuat aplikasi itu tidak tersedia sebelum ketukan otomatis menjadi sebuah sesi.
More information
Pilih batasan yang cocok dengan kebiasaan
| Jika masalahmu adalah… | Titik awal yang berguna | Apa yang diubah |
|---|---|---|
| Kamu ingin menyadari seberapa banyak kamu memakai aplikasi. | Laporan Durasi Layar atau Batas Aplikasi. | Kesadaran atau jatah harian. |
| Kamu ingin lebih sedikit peringatan dan ponsel yang lebih tenang. | Pengaturan notifikasi atau Mode Fokus. | Pemicu yang mengundangmu kembali. |
| Kamu butuh jeda untuk mempertimbangkan kembali sebelum membuka. | Alat berbasis jeda atau gesekan. | Kecepatan refleks. |
| Kamu tetap berulang kali membuka aplikasi yang sama. | Pemblokir aplikasi pilihan. | Apakah aplikasi tersedia pada momen refleks. |
More information
Bagaimana Fella menghentikan pengecekan impulsif
Pilih aplikasi yang kamu buka secara autopilot. Kamu mungkin memilih feed sosial, aplikasi video pendek, aplikasi berita, game, atau aplikasi belanja. Kamu tidak perlu memblokir seluruh iPhone-mu; aplikasi yang tidak kamu pilih dapat tetap tersedia.
Fella menjaga aplikasi pilihan tetap terblokir secara default. Tujuannya bukan meminta janji lain darimu saat kamu sudah tergoda. Ia membuat akses jadi disengaja sebelum lingkaran pengecekan dimulai.
Masih ada pengecualian yang jelas untuk kehidupan nyata. Setiap sesi pemblokiran memiliki satu buka darurat lima menit untuk sesuatu yang benar-benar kamu butuhkan: pesan, kode login, detail perjalanan, tugas akun, atau tautan tertentu. Saat jendela berakhir, aplikasi pilihan terkunci lagi secara otomatis.
Itu berbeda dengan menghapus setiap aplikasi pengganggu. Hapus aplikasi yang tidak pernah kamu butuhkan. Gunakan blokir terkendali ketika aplikasi memiliki tujuan sesekali tetapi akses bebas terus berubah menjadi refleks.
More information
Cara fokus untuk menyiapkan blokir aplikasi
Mulai dengan dua atau tiga pelaku berulang
Jangan membuat daftar panjang karena sebuah aplikasi terdengar mengganggu secara teori. Mulailah dengan aplikasi yang kamu buka saat menghindari tugas, di sela rapat, di tempat tidur, atau sambil menunggu sesuatu yang lain dimulai.
Biarkan aplikasi praktis di luar blokir
Biarkan alat yang kamu butuhkan untuk berfungsi normal tetap tersedia. Fella dimaksudkan untuk gangguan pilihan, bukan untuk membuat ponselmu menjadi perangkat yang tidak bisa dipakai.
Beri buka darurat tugas yang jelas
Gunakan untuk tugas spesifik yang memerlukan aplikasi yang diblokir, lalu biarkan blokir kembali. Jika kamu perlu aplikasi terbuka setiap malam, pengaturan berbasis jadwal mungkin lebih cocok daripada blokir default seharian.
More information
Kapan Fella cocok — dan kapan tidak
Fella cocok ketika aplikasi terpasang yang sama berulang kali menarikmu ke pengecekan tak terencana. Sangat berguna saat kamu sesekali butuh aplikasi tetapi tidak ingin ikonnya menjadi undangan terbuka seharian.
Pilih sesuatu yang lain ketika masalahnya lebih luas. Gunakan Durasi Layar untuk laporan, jatah harian, kontrol keluarga, atau pembatasan terjadwal. Gunakan pemblokir situs web untuk akses browser. Gunakan alat akuntabilitas orang kedua jika orang lain perlu mengontrol pengecualian.
Tidak ada aplikasi iPhone yang benar-benar mustahil untuk dilewati. Fella dirancang untuk menghilangkan override yang nyaman dan sesaat — bukan untuk membuat klaim tingkat sistem yang tidak bisa dipertahankan. Baca apa yang membuat pemblokir aplikasi iPhone ketat untuk pertimbangannya.
More information
FAQ pengecekan impulsif
Membuka aplikasi yang sama secara otomatis, sering kali sebelum kamu memilih untuk menggunakannya. Bisa terlihat seperti mengecek feed sosial, aplikasi berita, game, atau aplikasi belanja di sela tugas lain.
Bisa membantu ketika aplikasi tertentu memicu kebiasaan tersebut. Membuat aplikasi itu tidak tersedia secara default mengubah momen akses, sehingga ketukan refleks tidak langsung membawamu masuk ke aplikasi.
Fella menjaga aplikasi pilihan tetap terblokir secara default. Setiap sesi pemblokiran mencakup satu buka darurat lima menit untuk kebutuhan nyata, dan aplikasi pilihan terkunci lagi saat waktunya berakhir.
Tidak. Fella untuk aplikasi iPhone pengganggu pilihan. Aplikasi yang tidak kamu pilih dapat tetap tersedia.
Itu mungkin masalah teknis daripada kebiasaan mengecek. Tinjau Ketuk Bagian Belakang, otomatisasi Pintasan, pengaturan aksesibilitas, dan kemungkinan masalah sentuhan layar sebelum menganggapnya sebagai masalah kebiasaan.
