一度ブロックすれば、
終日ブロックされたまま。

終日ブロッカーは、気を散らすアプリとの通常の関係を逆転させます。フォーカスセッションを開始するまで無制限にアクセスできる代わりに、選択したアプリは最初から最後まで利用不可の状態が続きます。アクセスが例外になります。

Fellaはそのシンプルなデフォルトを中心に構築されています。繰り返し時間を奪うアプリを選び、必要なツールは開いたままにし、本当に必要な瞬間が現れたら1日1回の5分間緊急ロック解除を使用します。アプリは自動的に再ロックされます。

このモデルはScreen Timeよりも厳格で、スケジュールベースのブロッカーよりも柔軟性が低くなります。それは、終日ブロックがあなたの生活に合っている場合にのみ利点となります。

ブロックはセッションの開始に依存すべきではありません。アクティベーションが任意の場合、「ちょっと確認するだけ」で無期限に延期される可能性があります。Fellaは選択した状態を一日中維持します。

ブロックするアプリは自分で選ぶべきです。終日の境界線がスマートフォン全体を使えなくするべきではありません。電話、メッセージ、マップ、カメラ、カレンダー、認証、ヘルスケア、銀行、仕事のツールは開いたままにできます。

緊急アクセスには終わりがあるべきです。Fellaの単一の5分間ロック解除は、無制限の許可に変わることなく安全弁を提供します。ウィンドウが終了するとアクセスは自動的に閉じられます。

制限は明確であるべきです。Fellaは選択したiPhoneアプリをブロックします。ウェブサイト、すべてのデバイス、アプリ内の個々のタブ、フィード内のコンテンツカテゴリはブロックしません。

Appleの内蔵ツールは、タイミングが重要である場合に強力です。設定 > Screen Time > App使用時間とWebサイト使用状況に移動し、分単位の制限にはApp使用時間の制限を、スケジュールには休止時間を使用してください。Fellaは、柔軟性があなたの意図を回避する道になっている場合に適しています。

1. 最小限で効果的なリストを特定する。自動的に開いてしまう、または離れるのに苦労するアプリを選びましょう：ソーシャルフィード、ショート動画、ゲーム、ニュース、ショッピング、デート、メールなど。単にスクリーンタイムが高いからといって、その時間が有益である場合はアプリをブロックしないでください。

2. 必須機能を監査する。InstagramにクライアントのDMが含まれている、Telegramがシフト変更を伝える手段である、メールがオンコールの連絡手段である場合は、ブロックする前に緊急のコミュニケーションを別の場所に移してください。

3. Fellaでアプリを選択する。ブロックを確認し、それを通常の状態にしましょう。選択していないアプリは通常どおり動作し続けます。

4. 緊急ロック解除のルールを定義する。事前に何が該当するかを決めておきましょう：チケットの取得、緊急メッセージへの返信、必要な詳細情報へのアクセスなど。「退屈だから」は緊急ではありません。

5. Fellaにウィンドウを閉じさせる。5分後、完璧なタイミングで自分が止まることに頼ることなく、ブロックされたアプリは自動的に再ロックされます。

柔軟な制限を無視したり延長したりする人。Screen Timeのプロンプトがもはや条件反射になっているなら、時間枠はもはや意味のある境界線を生み出していません。

本当にアプリが必要な場面がまれな人。単一のロック解除は、アクセスが時折の場合に機能します—メッセージ、リンク、投稿タスク、保存した詳細情報など—数時間ごとにアプリが必要な場合ではありません。

意思決定を減らしたい人。終日ブロックは、いつ始めるかという朝の問いと、続けるかどうかという夜の問いを取り除きます。

すべての人に適しているわけではありません。毎晩ソーシャルアプリを使いたいならスケジューラーを、毎日の分数が必要ならタイマーを、子供のデバイスを管理するならペアレンタルコントロールを、Safariやコンピュータでも同じ行動が起こるならウェブサイト/複数デバイス対応のブロッカーを選んでください。