只是想看一下訊息。
回過神來已經過了一小時。

Facebook 已經不是過去那個親友動態的社群了。 到了 2026 年，典型動態消息中大約有一半內容來自你根本沒追蹤的帳號，排序演算法的目的是抓住你的注意力，而不是根據發布者是誰。Meta 自己也回報，在更進一步採用 AI 推薦內容後，使用時間增加了 7% 到 8%。

Facebook 也比大多數 App 有更多讓你回來的入口。 一則通知可能是朋友的留言、Marketplace 的訊息、社團貼文，或是六年前的動態回顧。每一個都是打開 App 的不同理由，而 App 並不在乎是哪一個把你帶回來的。

Fella 是為你仍然需要的部分而設計的。 Marketplace 的優惠、社團管理、活動頁面，或某段特定對話都不會消失。你偶爾還是需要 Facebook。Fella 只是讓它預設保持封鎖，每次封鎖時段提供一次 5 分鐘的緊急解鎖，讓你在真正需要的時候使用。

動態消息現在是探索引擎，不是時間軸。 據報導，Meta 的排序系統運行超過 100 個預測模型來決定什麼內容能讓你繼續滑，對留言、分享、影片觀看時間和儲存的權重，遠高於貼文是否真的來自你認識的人。

Marketplace 就像一個藏在社群 App 裡的購物 App。 瀏覽刊登內容和任何購物資訊流一樣，有種無止境、沒有自然停止點的魅力，而且距離「快速看一下訊息」只差一次點擊。

社團會產生自己的通知串流。 一旦你加入超過幾個活躍的社團，光是未讀徽章數量就足以成為打開 App 的理由，無論裡面的內容對你是否真的重要。

動態消息可以封鎖，但 Marketplace 你可能還是需要。 和 Instagram 或 TikTok 不同，Facebook 通常承載著真實且持續的實用性：在地的 Marketplace 買賣刊登、你協助管理的社區社團、鄰里守望相助的頁面。直接刪掉 App 可能意味著失去這一切。

這正是「直接刪掉就好」對大多數人來說行不通的原因。 實用性和無止盡的滑動住在同一個 App 裡、同一個圖示後面，所以解決方法不是移除 Facebook，而是控制它什麼時候能被打開。

Fella 將 Facebook 視為一個被封鎖的 App，每天只有一次例外。 Marketplace、社團和動態消息都在同一道鎖後面，同一個 5 分鐘解鎖時間涵蓋你當天真正需要的那一個。

1. 將 Facebook 加入你的封鎖清單。 設定時選一次，和其他會把你吸進去的 App 一起。如果你也想封鎖 Messenger，請另外加入。

2. 讓它預設保持鎖定。 沒有每日開關或「忽略限制」按鈕，讓你在通知感覺比你的計畫更緊急時有退路。

3. 將緊急解鎖用於真正的需求。 每天一次的 5 分鐘時間，足夠你查看 Marketplace 訊息或回覆社團貼文。

4. Facebook 會自動重新鎖定。 你不必記得在離開時關上門。

Meta 自己的工具設計目的是告知，不是封鎖。 Facebook 的「你的時間」會顯示使用儀表板並讓你設定提醒，但提醒只是螢幕上的一則通知，你可以忽略它然後繼續滑。

Fella 沒有忽略按鈕。 一旦 Facebook 在你的封鎖清單上，除了每次封鎖時段一次 5 分鐘的緊急解鎖之外，它會一直保持封鎖。沒有可以點掉的提醒，也沒有「稍後提醒我」。

為了某件事打開 Facebook 卻不知不覺浪費時間的人。 如果查看一則訊息變成滑動態消息、瀏覽 Marketplace 和接收社團通知，而你完全沒察覺，這就是 Fella 設計要中斷的模式。

仍然依賴 Marketplace 或社團的人。 買賣、社區管理、活動頁面不需要消失。每次封鎖時段的解鎖正是為了這種真實、具體的使用需求而設計。

已經試過內建工具的人。 如果 Facebook「你的時間」提醒和螢幕使用時間限制變成你只是順手點掉的東西，那麼一個更嚴格的預設就是下一步。