寫作專用App封鎖器
留在句子裡。
別滑進資訊流。
Fella在您起草、修改或研究時封鎖會分心的iPhone App。沒有寫作連續紀錄，也沒有專注儀表板——只是少一條逃離寫作困難部分的出路。
留在句子裡。
寫作分心很少會以「分心」的名義出現。它偽裝成研究資料、查看編輯是否回覆、查一個事實、找一篇完美的參考文獻，或是寫完一段困難的文字後休息一下。手機讓每一條逃離路徑都變得即時可達。
無干擾編輯器可以簡化你寫作的螢幕，但無法控制旁邊的iPhone。你可以隱藏工具列、進入全螢幕模式、關閉所有瀏覽器分頁，但Instagram、Reddit、新聞、Email和YouTube仍然近在咫尺。
Fella守護的是另一個螢幕。選擇那些會把你從草稿中拉走的iPhone App，並讓它們保持預設封鎖。如果真的需要存取某個App，可以使用每次封鎖時段一次 5 分鐘的緊急解鎖。時間一到，App會自動重新鎖上，無需再做任何決定。
寫作進入關鍵時刻，手機的誘惑最大
想查看手機的衝動往往出現在不確定的時刻。你不知道開頭怎麼寫、論證出現漏洞、角色的選擇感覺不對勁，或者下一句需要你做一個決定。資訊流在你必須解決問題之前，就先提供了暫時的解脫。
這種解脫會訓練出一條有害的迴路。困難、伸手、滑動、回來。即使只是短暫的中斷，也可能讓前一項任務的一部分佔據你回來時的注意力。在長篇寫作中，重新建立語氣、邏輯、場景或結構的成本，往往比那一次查看本身更高。
研究可能成為一種「社會可接受的逃避」。更多資料來源感覺很有生產力，但並非每個未解決的句子都需要再開一個分頁。通常最快的路徑是標記這個缺口、繼續寫作，之後再帶著明確的研究問題回來。
嚴格的App界線不會讓寫作變容易。它只是讓真正的問題變得可見。當慣常的逃避管道不可用時，你可以降低初稿的標準、先寫個佔位符，或與問題共處，而不是把寫作時段浪費在別人的文字裡。
為起草、研究和溝通設定不同的規則
起草需要連續性。從已經整理好的大綱和材料開始。使用「[查日期]」或「[需補來源]」這類佔位符，而不是每次缺一個事實就放棄整個段落。
研究需要一個問題。寫下你確切需要確認的內容、搜尋那個證據、記錄來源，然後停止。只有當圖書館、字典、參考資料和筆記App不會變成另一條逃避路徑時，才讓它們保持未封鎖。
溝通需要一個管道。編輯、共同作者、受訪者和客戶可能都需要聯繫你。保留最小且實用的溝通管道——也許是Email或Messages——同時封鎖那些專業與個人注意力混雜的資訊流。
修改需要與即時反應保持距離。回饋有幫助，但不必是持續不斷的。修改時封鎖評論網站、留言、社群提及和表現儀表板，能幫助你回應稿件本身，而不是關於稿件的最新訊號。
如何為寫作習慣設定Fella
1. 找出真正的逃避App。對某位作家來說是Instagram，對另一位來說可能是Reddit、YouTube、新聞、Email、遊戲，甚至是出版儀表板。根據你自己的行為來判斷，而不是套用通用的生產力清單。
2. 保留完整的寫作工具鏈。Fella的目的不是封鎖編輯器、雲端儲存、錄音機、掃描器、字典、閱讀App或其他你真正用來產出作品的工具。
3. 把手機放在無法隨手拿到的地方。Fella阻止所選App開啟；距離則阻止手機本身成為反覆吸引注意力的物件。如果手機放在桌上只是為了看時間或計時，請改用獨立的時鐘或計時器。
4. 在使用緊急解鎖前先定義它的用途。五分鐘可以拿來查一個來源、確認編輯的訊息，或存取一篇特定文章。它不是一般的寫作休息時間。
5. 從一個微小的下一步開始回到寫作。坐下來時，不要命令自己「寫那一章」。打開文件、重讀最後一段，然後寫一句刻意不完美的句子。
哪些作家適合全天封鎖？
小說家、編劇和非虛構作家，尤其是進行長篇創作的人。當一段困難的文字無法瞬間把你丟進另一條資訊流時，維持角色、論證、時間線和語氣會變得更容易。
需要在客戶工作和自我推銷之間取得平衡的自由接案作家。社群平台可能有助於尋找案源，但它們不需要在採訪、起草和修改期間一直保持開啟。保留一個穩定的客戶聯絡管道即可。
進行長篇寫作的學生、學者和研究人員。封鎖所選App可以保護統整和起草的過程，同時讓參考工具保持開啟。Fella不會封鎖電腦上的網站，所以如果分心來自瀏覽器，請搭配一套刻意的瀏覽器設定。
想要「時段制」而非全天規則的作家，可能需要其他工具。Fella不會啟動25分鐘的衝刺計時，也不會在排定的寫作時段結束後自動開放App。它的價值在於：無論你何時開始寫作，所選的iPhone分心來源都已經無法使用。
給下一次寫作一個可以接續的起點
封鎖App處理的是逃避路徑，但處理不了明天的空白頁。一個與海明威相關的習慣可以解決這個問題：在你知道接下來會發生什麼事時結束當天的寫作，無論是寫到場景中段甚至句子中段，讓明天的寫作從接續開始，而不是從零開始。
這個概念與蔡格尼克效應有些關聯——未完成的任務比已完成的更容易留在記憶中。現代試圖複製這個特定效應的研究結果並不一致，所以對這個心理學解釋要保持謹慎。實際的好處並不依賴於它：一個未完成的句子就是一個明確、低門檻的第一步，而這正是你最沒有動力思考從何開始時最需要的。
把兩者結合，各自補足對方的缺口。所選App保持封鎖，讓寫作時段不會以滑手機作結；而刻意留下的未完成句子，讓下一次坐下來時是從完成一句話開始，而不是從做一個決定開始。
寫作專用App封鎖器常見問題
當寫作遇到瓶頸時，它能移除快速逃入社群媒體、新聞、影片及其他所選iPhone App的途徑。Fella預設會持續封鎖這些App。
不是。Fella不會取代你的編輯器。它是在你於其他地方寫作時，封鎖iPhone上會分心的所選App。
可以。只要字典、文獻管理工具、圖書館App、筆記、雲端儲存、訪談工具及必要的通訊軟體有助於你的工作，都可以保留使用。
不會。Fella不是番茄鐘或時段規劃工具。所選App會全天保持封鎖，每次封鎖時段僅有一次 5 分鐘的緊急解鎖。
不能。它無法產生靈感或解決草稿問題。但它能移除一條常見的逃避路徑，讓你有足夠的時間留在頁面前，把下一句寫完。
這是一個與海明威相關的習慣：在你知道接下來會發生什麼事時結束當天的寫作，讓下一次寫作從接續開始，而不是面對空白頁。
有些關聯。現代複製這個特定效應的研究結果並不一致，但實際的好處——一個明確的下一步——無論如何都成立。
不能。封鎖App移除了逃避路徑；而刻意設定的停筆點則讓下一次寫作有具體的接續目標。
