Vzdálení pracovníci kontrolují telefony 96 až 205krát denně, bez kolegy poblíž, který by si toho všiml. Fella blokuje rušivé aplikace ve výchozím stavu a dává jedno 5minutové nouzové odemknutí za relaci, takže stůl zůstane tichý, i když se nikdo nedívá.
Kancelář má zabudované sociální tření proti používání telefonu: manažer, který se může podívat, kolega uprostřed rozhovoru, obecný pocit, že jste pozorováni. Práce z domova to vše odstraňuje. Vzdálení zaměstnanci nyní průměrně tráví zhruba 13 hodin denně na obrazovkách, téměř dvojnásobek času u obrazovky pracovníků na místě, a kontrolují telefony někde mezi 96 a 205krát denně.
Čísla za tímto návykem jsou konkrétní. 82 % vzdálených pracovníků má telefon na dohled během pracovní doby, 76 % reaguje na notifikaci do pěti minut od jejího obdržení a průměrný pracovník dostává 63,5 notifikací denně jen ze zpráv a e-mailu. 74,7 % vzdálených pracovníků v USA uvádí scrollování sociálních sítí během pracovní doby a 41 % přiznává zhruba tři hodiny denně osobního používání telefonu, což odpovídá naměřenému poklesu výkonnostních ukazatelů o 22 % u této skupiny.
Kancelářský rozvrh přichází se zabudovanými přechody, dojíždění, pauza na oběd mimo stůl, procházka do zasedací místnosti, které přirozeně oddělují práci od všeho ostatního. Práce na dálku tyto přechody hroutí. Stejná místnost drží váš notebook, telefon a každou ne-pracovní aplikaci, kterou vlastníte, bez fyzické hranice označující, kdy jste odešli od úkolu.
Vůle musí dělat práci, kterou dříve dělalo prostředí, a vůle je omezený zdroj, který se v průběhu pracovního dne vyčerpává. Odpoledne je stejná disciplína, která držela v 9 ráno, na prázdno, což je přesně chvíle, kdy kontrola telefonu má tendenci vrcholit.
Každá z těchto 63,5 denních notifikací je malé, jednotlivě rozumně se zdající povolení podívat se na telefon. Připomínka kalendáře, zmínka na Slacku, zpráva od přítele, žádná z nich sama o sobě nepůsobí jako problém. Potíž je, co se stane poté: jakmile je telefon v ruce kvůli pracovní notifikaci, ostatní aplikace jsou hned tam také.
76 % lidí reaguje na notifikaci do pěti minut, což znamená, že telefon je zvedán desítkykrát denně bez ohledu na to, zda notifikace souvisela s prací. Vypněte rušivé pracovní notifikace pro konkrétní aplikace, ale to samo o sobě nemění základní návyk sahání po telefonu jako výchozí reflex mezi úkoly. Použijte tyto kroky k prolomení reflexu otevírat rušivé aplikace.
Nerušit ztlumí notifikace, ale nezabrání vám otevřít aplikaci sami, a limity aplikací v Času u obrazovky lze odmítnout jedním klepnutím na „Ignorovat limit“. Obojí vyžaduje, abyste hranici aktivně udržovali každý den, což je stejný problém vůle, který práce na dálku již tak odebírá.
Fella drží vybrané aplikace blokované ve výchozím stavu pomocí frameworku Času u obrazovky od Apple, takže není denní nastavení k opětovnému povolení ani limit k odmítnutí. Jedno 5minutové nouzové odemknutí za relaci pokryje skutečnou potřebu a samo se automaticky znovu uzamkne, když okno skončí. Pracovní nástroje zůstávají dostupné. Aplikace, které mění pětiminutovou pauzu ve čtyřicet minut, ne.
1. Blokujte aplikace, které požírají vaše pauzy. Sociální sítě, nakupování a zábavní aplikace jsou obvyklí podezřelí, ponechte Slack, e-mail a kalendář odblokované.
2. Nechte blok držet po celý pracovní den. Žádný přepínač k vypnutí, protože poblíž není žádný manažer, který by si všiml.
3. Používejte nouzové odemknutí záměrně. Jedno 5minutové okno na relaci, schované pro něco, na čem skutečně záleží.
4. Aplikace se znovu automaticky uzamknou. Žádná připomínka nepotřebná, žádná vůle vyžadovaná ve 3 odpoledne, když už je na minimum.
Bez manažera nebo kolegů poblíž vzdálení pracovníci ztrácejí sociální podnět, který normálně odrazuje od kontroly telefonu během pracovní doby. Studie ukazují, že vzdálení pracovníci tráví zhruba 13 hodin denně na obrazovkách, téměř dvojnásobek oproti kolegům v kanceláři, a kontrolují telefony 96 až 205krát denně.
Fella drží rušivé aplikace blokované ve výchozím stavu na vašem iPhonu během dne, s jedním 5minutovým nouzovým odemknutím za relaci. Nevyžaduje spouštění relace soustředění ani pamatování si zapnutí Nerušit.
Fella blokuje aplikace, které si vyberete, typicky sociální sítě, nakupování a zábavní aplikace. Pracovní nástroje jako Slack, e-mail a aplikace kalendáře obvykle zůstávají odblokované, pokud se je nerozhodnete zahrnout.
Fella vám dává jedno 5minutové nouzové odemknutí za relaci. Není navržena pro plánované přestávky během dne, je navržena k odstranění reflexu kontrolovat blokované aplikace mezi úkoly.
Pomáhá okrajově, ale neřeší základní návyk sahání po telefonu jako reflex mezi úkoly, protože aplikace jsou stále na jedno klepnutí, i bez notifikace, která by to podnítila.
Časovač relace soustředění jako Forest vyžaduje spuštění relace pokaždé, což závisí na pamatování si jejího spuštění. Fella drží zvolené aplikace blokované ve výchozím stavu celý den, takže není třeba si pamatovat zapnutí.
