Artık masanızın yanından
kimse geçmiyor.

Bir ofisin telefon kullanımına karşı yerleşik sosyal sürtünmesi vardır: göz atabilecek bir yönetici, sohbetin ortasındaki bir iş arkadaşı, izleniyor olma hissi. Evden çalışmak bunların hepsini ortadan kaldırır. Uzaktan çalışanlar artık günde ortalama yaklaşık 13 saat ekran başında kalıyor, ofisteki çalışanların neredeyse iki katı, ve telefonlarını günde 96 ila 205 kez kontrol ediyor.

Bu alışkanlığın arkasındaki rakamlar net. Uzaktan çalışanların %82'si telefonu çalışma saatlerinde görüş alanında tutuyor, %76'sı bir bildirime beş dakika içinde yanıt veriyor ve ortalama bir çalışan tek başına mesajlaşma ve e-postadan günde 63,5 bildirim alıyor. ABD'deki uzaktan çalışanların %74,7'si mesai sırasında sosyal medyada gezindiğini bildiriyor ve %41'i günde yaklaşık üç saat kişisel telefon kullanımı itiraf ediyor; bu da o grup için performans puanlarında ölçülen %22'lik düşüşle uyumlu.

Bir ofis programı, işi diğer şeylerden doğal olarak ayıran yerleşik geçişlerle gelir: işe gidiş, masanızdan uzakta bir öğle arası, toplantı odasına yürüyüş. Uzaktan çalışma bu geçişleri ortadan kaldırır. Aynı oda dizüstü bilgisayarınızı, telefonunuzu ve sahip olduğunuz her iş dışı uygulamayı barındırır; görevden ne zaman uzaklaştığınızı gösteren fiziksel bir sınır yoktur.

İrade, eskiden ortamın yaptığı işi üstlenmek zorunda kalır ve irade iş günü boyunca tükenen sınırlı bir kaynaktır. Öğleden sonra, sabah 9'da işe yarayan aynı disiplin tükenmiş olur; telefon kontrolünün tam da artma eğiliminde olduğu zamandır.

Günlük 63,5 bildirimin her biri telefona bakmak için tek başına makul görünen küçük bir izindir. Bir takvim hatırlatıcısı, bir Slack bahsi, bir arkadaşınızdan mesaj — hiçbiri tek başına bir sorun gibi gelmez. Sorun sonrasında ne olduğudur: telefon bir iş bildirimi için elinize geçtiğinde, diğer uygulamalar da hemen oradadır.

İnsanların %76'sı bir bildirime beş dakika içinde yanıt veriyor, bu da bildirim işle ilgili olsun ya da olmasın telefonun günde düzinelerce kez ele alındığı anlamına geliyor. İş gününde dikkat dağıtan bildirimleri kapatın, ancak bu tek başına görevler arasında telefona uzanma refleksi gibi temel alışkanlığı değiştirmez. Dikkat dağıtıcı uygulamaları açma refleksini kırmak için bu adımları kullanın.

Rahatsız Etme bildirimleri susturur ancak bir uygulamayı kendi başınıza açmanızı engellemez ve Ekran Süresi uygulama sınırları “Sınırı Yoksay”a tek bir dokunuşla kapatılabilir. Her ikisi de sınırı her gün aktif olarak korumanızı gerektirir; bu da uzaktan çalışmanın zaten ortadan kaldırdığı aynı irade sorunudur.

Fella, Apple'ın Ekran Süresi altyapısını kullanarak seçili uygulamaları varsayılan olarak engelli tutar, bu nedenle her gün yeniden etkinleştirilecek bir ayar ve kapatılacak bir sınır yoktur. Gerçek bir ihtiyaç için oturum başına bir kez 5 dakikalık acil kilit açma vardır ve pencere bittiğinde kendini otomatik olarak yeniden kilitler. İş araçları kullanılabilir kalır. Beş dakikalık bir molayı kırk dakikaya dönüştüren uygulamalar kalmaz.

1. Molalarınızı yiyen uygulamaları engelleyin. Sosyal medya, alışveriş ve eğlence uygulamaları olağan şüphelilerdir — Slack, e-posta ve takvimi engellenmeden bırakın.

2. Engelin tüm iş günü boyunca sürmesine izin verin. Etrafta fark edecek bir yönetici olmadığı için kapatılacak bir düğme yok.

3. Acil kilit açmayı bilinçli kullanın. Oturum başına bir kez 5 dakikalık pencere, gerçekten önemli olan bir şey için saklayın.

4. Uygulamalar otomatik olarak yeniden kilitlenir. Hatırlatma gerekmez, iradesi saat 15.00'te zaten tükenmişken gereken ekstra çaba da gerekmez.