Lucrătorii la distanță își verifică telefoanele de 96 până la 205 ori pe zi, fără niciun coleg în apropiere care să observe. Fella blochează aplicațiile care distrag atenția în mod implicit și îți oferă o singură deblocare de urgență de 5 minute pe sesiune, astfel încât biroul rămâne liniștit chiar și când nimeni nu te urmărește.
Un birou are o fricțiune socială încorporată împotriva folosirii telefonului: un manager care ar putea arunca o privire, un coleg în mijlocul unei conversații, sentimentul general de a fi observat. Munca de acasă elimină toate acestea. Angajații la distanță ajung acum la o medie de aproximativ 13 ore pe zi pe ecrane, aproape dublu față de timpul pe ecran al lucrătorilor de la sediu, și își verifică telefoanele undeva între 96 și 205 ori pe zi.
Cifrele din spatele acestui obicei sunt specifice. 82% dintre lucrătorii la distanță își țin telefonul la vedere în timpul orelor de lucru, 76% răspund la o notificare în cinci minute de la primirea ei, iar lucrătorul mediu primește 63,5 notificări pe zi doar din mesagerie și e-mail. 74,7% dintre lucrătorii la distanță din SUA recunosc că derulează pe rețele sociale în timpul programului, iar 41% admit aproximativ trei ore pe zi de utilizare personală a telefonului, ceea ce corespunde unei scăderi măsurate de 22% a scorurilor de performanță pentru acel grup.
Un program de birou vine cu tranziții încorporate — o navetă, o pauză de prânz departe de birou, o plimbare până la o sală de ședințe — care separă în mod natural munca de tot restul. Munca la distanță prăbușește acele tranziții. Aceeași cameră găzduiește laptopul, telefonul și fiecare aplicație non-profesională pe care o deții, fără nicio graniță fizică care să marcheze când te-ai îndepărtat de sarcină.
Voința trebuie să facă treaba pe care mediul o făcea înainte, iar voința este o resursă limitată care se epuizează pe parcursul unei zile de lucru. Până după-amiaza, aceeași disciplină care a rezistat la ora 9 dimineața funcționează pe gol, exact atunci când verificarea telefonului tinde să crească.
Fiecare dintre acele 63,5 notificări zilnice este o permisiune mică, aparent rezonabilă, de a te uita la telefon. Un memento din calendar, o mențiune pe Slack, un mesaj de la un prieten — niciuna nu pare o problemă de una singură. Problema este ce se întâmplă după: odată ce telefonul este în mână pentru o notificare de serviciu, celelalte aplicații sunt chiar acolo.
76% dintre oameni răspund la o notificare în cinci minute, ceea ce înseamnă că telefonul este ridicat de zeci de ori pe zi indiferent dacă notificarea a fost legată de muncă. Dezactivează notificările care distrag atenția în timpul zilei de lucru pentru aplicații specifice, dar doar atât nu schimbă obiceiul subiacent de a întinde mâna după telefon ca reflex implicit între sarcini. Urmează acești pași pentru a rupe reflexul de a deschide aplicații care distrag atenția.
Nu deranja dezactivează notificările, dar nu te împiedică să deschizi singur o aplicație, iar limitele de aplicații din Timpul de utilizare pot fi respinse cu o singură atingere pe „Ignoră limita”. Ambele necesită să menții activ limita în fiecare zi, ceea ce este exact aceeași problemă de voință pe care munca la distanță o elimină deja.
Fella menține aplicațiile selectate blocate în mod implicit folosind framework-ul Timp de utilizare de la Apple, așa că nu există o setare zilnică de reactivat și nicio limită de respins. O singură deblocare de urgență de 5 minute pe sesiune acoperă o nevoie reală și se blochează automat din nou când fereastra se termină. Instrumentele de lucru rămân disponibile. Aplicațiile care transformă o pauză de cinci minute în patruzeci de minute, nu.
1. Blochează aplicațiile care îți mănâncă pauzele. Rețelele sociale, cumpărăturile și aplicațiile de divertisment sunt de obicei vinovații — lasă Slack, e-mailul și calendarul deblocate.
2. Lasă blocarea activă pe tot parcursul zilei de lucru. Niciun comutator de oprit pentru că nu există niciun manager prin preajmă care să observe.
3. Folosește deblocarea de urgență în mod deliberat. O singură fereastră de 5 minute pe zi, păstrată pentru ceva care contează cu adevărat.
4. Aplicațiile se blochează din nou automat. Nu e nevoie de memento, nu e nevoie de voință la ora 15:00 când deja este pe terminate.
Fără un manager sau colegi în apropiere, lucrătorii la distanță pierd indiciul social care în mod normal descurajează verificarea telefonului în timpul orelor de lucru. Studiile arată că lucrătorii la distanță petrec aproximativ 13 ore pe zi pe ecrane, aproape dublu față de omologii lor de la birou, și își verifică telefoanele de 96 până la 205 ori pe zi.
Fella menține aplicațiile care distrag atenția blocate în mod implicit pe iPhone în timpul zilei, cu o singură deblocare de urgență de 5 minute pe sesiune. Nu necesită să pornești o sesiune Focus sau să-ți amintești să activezi Nu deranja.
Fella blochează aplicațiile pe care le alegi, de obicei rețele sociale, cumpărături și aplicații de divertisment. Instrumentele de lucru precum Slack, e-mailul și aplicațiile de calendar sunt de obicei lăsate deblocate, cu excepția cazului în care alegi să le incluzi.
Fella îți oferă o singură deblocare de urgență de 5 minute pe sesiune. Nu este concepută pentru pauze programate pe parcursul zilei, ci pentru a elimina reflexul de a verifica aplicațiile blocate între sarcini.
Ajută marginal, dar nu abordează obiceiul subiacent de a întinde mâna după telefon ca reflex între sarcini, deoarece aplicațiile sunt încă la o atingere distanță chiar și fără o notificare care să te determine.
Un cronometru cu sesiune Focus precum Forest necesită pornirea unei sesiuni de fiecare dată, ceea ce depinde de a-ți aminti să o pornești. Fella menține aplicațiile alese blocate în mod implicit toată ziua, așa că nu ai ce să-ți amintești să activezi.
