ไม่มีใครเดินผ่าน
โต๊ะคุณอีกต่อไป

ออฟฟิศมีแรงเสียดทานทางสังคมในตัวต่อการใช้งานโทรศัพท์: ผู้จัดการที่อาจเหลือบมอง เพื่อนร่วมงานที่กำลังสนทนา ความรู้สึกทั่วไปว่าถูกสังเกต การทำงานจากบ้านลบทั้งหมดออก พนักงานรีโมตตอนนี้ใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 13 ชั่วโมงต่อวันบนหน้าจอ เกือบสองเท่าของเวลาหน้าจอของพนักงานในสถานที่ และเช็คโทรศัพท์ที่ใดที่หนึ่งระหว่าง 96 ถึง 205 ครั้งต่อวัน

ตัวเลขเบื้องหลังนิสัยนั้นเฉพาะเจาะจง 82% ของพนักงานรีโมตวางโทรศัพท์ไว้ในสายตาระหว่างเวลาทำงาน 76% ตอบสนองการแจ้งเตือนภายในห้านาทีหลังได้รับ และพนักงานเฉลี่ยได้รับการแจ้งเตือน 63.5 ครั้งต่อวันจากข้อความและอีเมลเท่านั้น 74.7% ของพนักงานรีโมตในสหรัฐรายงานว่าเลื่อนโซเชียลมีเดียขณะทำงาน และ 41% ยอมรับว่าใช้โทรศัพท์ส่วนตัวประมาณสามชั่วโมงต่อวัน ซึ่งสอดคล้องกับผลงานที่ลดลง 22% ที่วัดได้สำหรับกลุ่มนั้น

ตารางออฟฟิศมาพร้อมการเปลี่ยนผ่านในตัว การเดินทาง พักกลางวันห่างจากโต๊ะ การเดินไปห้องประชุม ซึ่งแยกงานออกจากทุกอย่างอื่นตามธรรมชาติ งานรีโมตยุบการเปลี่ยนผ่านเหล่านั้น ห้องเดียวกันมีแล็ปท็อป โทรศัพท์ และทุกแอปที่ไม่ใช่งานที่คุณมี โดยไม่มีขอบเขตทางกายภาพที่ทำเครื่องหมายเมื่อคุณก้าวออกจากงาน

พลังใจต้องทำงานที่สภาพแวดล้อมเคยทำ และพลังใจเป็นทรัพยากรจำกัดที่หมดไปตลอดวันทำงาน ช่วงบ่าย วินัยเดียวกันที่ถืออยู่ตอน 9 โมงกำลังหมด ซึ่งเป็นช่วงที่การเช็คโทรศัพท์มักพุ่งสูงสุด

แต่ละการแจ้งเตือนใน 63.5 ครั้งต่อวันคือการอนุญาตเล็ก ๆ ที่ดูสมเหตุสมผลเป็นรายครั้งให้มองโทรศัพท์ การเตือนปฏิทิน การเมนชัน Slack ข้อความจากเพื่อน ไม่มีอันไหนรู้สึกเป็นปัญหาเอง ปัญหาคือสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจาก: เมื่อโทรศัพท์อยู่ในมือสำหรับการแจ้งเตือนงาน แอปอื่นก็อยู่ตรงนั้นด้วย

76% ของคนตอบสนองการแจ้งเตือนภายในห้านาที ซึ่งหมายความว่าโทรศัพท์ถูกหยิบขึ้นหลายสิบครั้งต่อวันไม่ว่าการแจ้งเตือนจะเกี่ยวกับงานหรือไม่ ปิดการแจ้งเตือนที่กวนใจในวันทำงาน สำหรับแอปเฉพาะ แต่เพียงอย่างเดียวไม่ได้เปลี่ยนนิสัยพื้นฐ่านของการเอื้อมหยิบโทรศัพท์เป็นปฏิกิริยาเริ่มต้นระหว่างงาน ใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อหยุดนิสัยการเปิดแอปกวนใจอัตโนมัติ

ห้ามรบกวนปิดเสียงการแจ้งเตือนแต่ไม่ได้หยุดคุณจากการเปิดแอปเอง และขีดจำกัดแอปของ Screen Time สามารถปัดทิ้งด้วยการแตะ “ละเว้นขีดจำกัด” ครั้งเดียว ทั้งสองต้องให้คุณรักษาขอบเขตอย่างแข็งขันทุกวัน ซึ่งเป็นปัญหาพลังใจเดียวกันที่งานรีโมตลิดรอนไปแล้ว

Fella ให้แอปที่เลือกไว้ถูกบล็อกเป็นค่าเริ่มต้นโดยใช้เฟรมเวิร์ก Screen Time ของ Apple จึงไม่มีการตั้งค่ารายวันที่ต้องเปิดใหม่และไม่มีขีดจำกัดให้ปัดทิ้ง การปลดล็อกฉุกเฉิน 5 นาทีต่อหนึ่งเซสชันครอบคลุมความต้องการจริง และมันล็อกกลับเองโดยอัตโนมัติเมื่อหมดเวลา เครื่องมือทำงานยังพร้อมใช้งาน แอปที่เปลี่ยนช่วงพักห้านาทีเป็นสี่สิบนาทีไม่พร้อม

1. บล็อกแอปที่กินช่วงพักของคุณ โซเชียลมีเดีย ช้อปปิ้ง และแอปบันเทิงคือผู้ต้องสงสัยทั่วไป ปล่อยให้ Slack อีเมล และปฏิทินไม่ถูกบล็อก

2. ปล่อยให้การบล็อกคงอยู่ตลอดวันทำงาน ไม่มีปุ่มสลับให้ปิดเพราะไม่มีผู้จัดการอยู่รอบให้สังเกต

3. ใช้การปลดล็อกฉุกเฉินอย่างตั้งใจ หน้าต่าง 5 นาทีต่อเซสชัน เก็บไว้สำหรับเรื่องที่สำคัญจริง

4. แอปจะล็อกกลับโดยอัตโนมัติ ไม่ต้องมีการเตือน ไม่ต้องใช้พลังใจตอนบ่ายสามเมื่อมันหมดแล้ว