在 iPhone 上封鎖 YouTube Shorts
保留實用的 YouTube。
停止 Shorts 的無限循環。
先從 YouTube 內建的 Shorts 動態限制開始。如果可略過的提醒還不夠，再決定封鎖整個 YouTube App 是否值得這個取捨。
保留實用的 YouTube。
是的，YouTube 現在有 Shorts 專屬的控制選項。你可以將 Shorts 動態限制設為零，而不影響訂閱、搜尋、長版影片、教學或上傳功能。對大多數人來說，這是最好的第一步。
但限制有其極限：在一般帳號上，這個限制只會顯示提醒，並提供略過或忽略的選項。如果你一再忽略這個提醒，iPhone 的 Screen Time 或 Fella 可以提供更全面的限制——但兩者都會限制整個 YouTube App，而不只是 Shorts。
Shorts 存在於 YouTube 內部，並非獨立的 iPhone App。任何誠實的整 App 封鎖器都不該承諾能區分 YouTube 的某個分頁。
將 YouTube 的 Shorts 動態限制設為零
1. 開啟 YouTube 並登入。如果找不到此設定，請確認 App 已更新到最新版本。
2. 點選「你」，然後進入「設定」。開啟「時間管理」，然後選擇「Shorts 動態限制」。
3. 選擇零。如果完全移除感覺太突然，YouTube 也提供其他時間限制選項。
4. 把提示當作停止標誌。當提醒出現時，直接離開，不要使用略過選項。這個控制只有在你不把忽略它變成新習慣時才有用。
這是這裡唯一專為 Shorts 設計的選項。它保留了長版 YouTube 的存取權限，應該在封鎖整個 App 之前優先嘗試。
比較更強的選項
| 方法 | 封鎖內容 | 最適合 |
|---|---|---|
| YouTube Shorts 動態限制 | 在 Shorts 動態中顯示提醒；可設為零。 | 保留長版影片和其他 YouTube 功能。 |
| Screen Time App 限制 | 每日配額用盡後封鎖整個 YouTube App。 | 允許有節制的 YouTube 使用，不限類型。 |
| Screen Time 停用時間 | 在排定的時段內封鎖整個 App。 | 讓 YouTube 遠離早晨、工作或睡前時段。 |
| Fella | 全天封鎖整個 YouTube App。 | 一個 5 分鐘的緊急解鎖視窗就已足夠。 |
若要使用 Apple 的選項，請前往「設定」>「Screen Time」>「App 與網站活動」。選擇「App 限制」設定每日分鐘數，或選擇「停用時間」設定時程。請注意，YouTube Music 是獨立的 App；只選擇你真正想限制的項目。
何時該用 Fella 封鎖整個 YouTube App
只有在這個取捨合理時才選擇 Fella。如果 Shorts 是主要問題，而且實用的 YouTube 觀看可以移到電腦、電視或有意識的瀏覽器使用，那就加入 YouTube。
選定的 App 全天保持封鎖。Fella 不會執行 YouTube 時程或計算分鐘數。iPhone App 預設無法使用。
仍保留一個 5 分鐘的緊急解鎖。用它來找回儲存的教學、分享連結或處理創作者任務。視窗結束後 YouTube 會自動重新鎖定。
如果整天都需要在手機上觀看長版 YouTube，請勿使用 Fella。在這種情況下，YouTube 的 Shorts 專屬控制是更精準的選擇。
防止 Shorts 轉移到其他螢幕
移除直接觸發點。關閉 YouTube 通知、移除小工具，並停止從社群 App 開啟 Shorts 連結，除非你真的打算看影片。
為有意識的觀看設定目的地。將教學和較長的影片加入「稍後觀看」，然後在電腦或電視上觀看，那裡垂直滑動比較不方便。
留意 Safari。Fella 封鎖的是 YouTube iPhone App，而不是 youtube.com。如果這個習慣轉移到瀏覽器，請使用獨立的網站限制，或將瀏覽器觀看限制在特定場合。
注意替代效應。封鎖 Shorts 可能會把同樣的循環推向 Reels、TikTok 或其他短影音動態。實用的封鎖清單應該針對跨 App 的行為，而不只是第一個標誌。
在對抗演算法之前，先削弱它
Shorts 之所以感覺相關，是因為你的紀錄訓練了它。這個動態大量依賴觀看和搜尋紀錄，你看得越多，它就越能精準預測什麼會讓你繼續滑。在「設定」>「紀錄與隱私」中，YouTube 讓你可以暫停觀看紀錄，讓新的觀看行為不再餵養這個模型，或直接清除紀錄，重設已學習的內容。
這不會停用 Shorts，但會讓它變得不那麼吸引人。建立在較少或過時資料上的動態，對你特定弱點的針對性會降低，更接近一般內容而非個人化內容。這比 Shorts 動態限制慢，但它與之相輔相成，而不是互相衝突。
同樣的紀錄也驅動搜尋和首頁推薦。暫停它比聽起來影響更大，所以之後 YouTube 上的建議（不只是 Shorts 動態）都會感覺比較不個人化。
封鎖 YouTube Shorts 常見問題
YouTube 現在提供 Shorts 動態限制，包括設為零，路徑為「你」>「設定」>「時間管理」。在一般帳號上，這是一個可以略過的提醒；iPhone 層級的封鎖器通常會限制整個 YouTube App。
在 YouTube App 中，開啟「你」>「設定」>「時間管理」>「Shorts 動態限制」，然後選擇零。是否可用取決於目前的 App 版本和帳號。
不行。Fella 封鎖整個 YouTube iPhone App，而不是 Shorts 分頁。如果必須保留手機上的長版影片觀看功能，請使用 YouTube 自己的 Shorts 動態限制。
不會。封鎖 iPhone App 不會刪除你的 YouTube 帳號、訂閱、播放清單、上傳內容或觀看紀錄。
不會。Fella 封鎖選定的 iPhone App，而不是網站。Safari 和電腦的存取需要另外設定限制。
這會削弱個人化推薦，而不是完全停用，因為 Shorts 推薦主要建立在觀看和搜尋紀錄上。
暫停會停止記錄新的觀看行為。清除則會移除已收集的紀錄。兩者都能降低 Shorts 對你的精準針對性。
會。搜尋建議和首頁推薦都使用相同的紀錄，而不只是 Shorts 動態。
