JOMO je Joy of Missing Out — radost z propásnutí, zavedená v roce 2012 jako přímá odpověď na FOMO. Vyrostla z ní kniha, koučovací metoda i validovaná psychologická škála a nic z toho neznamená jen vyhýbat se telefonu.
JOMO znamená Joy of Missing Out — radost z propásnutí, a pečliví výzkumníci, kteří ho studují, explicitně říkají, že to není jen FOMO s otočeným znaménkem. Není to vyhýbání se. Není to lhostejnost. Není to prostě nekontrolovat. Je to záměrná nepřítomnost spojená se skutečnou spokojeností, reálný pozitivní stav, ne pouhá absence úzkosti.
Toto rozlišení je důležitější, než se na první pohled zdá, protože většina běžného používání termínu bere JOMO jako „nemít FOMO“, což míjí to, co ho činí zajímavým. Tato stránka pokrývá, odkud skutečně pochází, co desetiletí výzkumu od té doby zjistilo a kam zapadá výchozí blokovaná aplikace do budování skutečné věci spíše než její mělké verze.
JOMO neexistuje bez toho, aby nejprve existovalo FOMO, alespoň jako pojmenovaná myšlenka. V březnu 2011 spoluzakladatelka Flickr Caterina Fake publikovala na svém osobním blogu „FOMO and Social Media“, kde popsala FOMO jako „velký motivátor lidského chování“ a označila ho za ústřední pro pochopení toho, proč sociální software funguje tak, jak funguje. Příspěvek se široce rozšířil, zejména poté, co byl diskutován kolem konference SXSW toho roku.
Tech spisovatel Anil Dash na něj odpověděl přímo, o více než rok později. V červenci 2012 publikoval příspěvek jednoduše nazvaný „JOMO!“, napsaný něco málo přes měsíc po narození jeho syna Malcolma, během období, kdy byl z velké části offline a téměř nic nekontroloval. Jeho argument: „může a má existovat blažená, klidná radost z vědomí a oslavování toho, že někde tam venku si lidé užívají čas svého života“ u něčeho, co jste vynechali. Nepopisoval nezájem. Popisoval radost z radosti druhých, aniž by u toho musel být.
Novinářka Christina Crook tuto myšlenku posunula mnohem dál. Její projekt začal 31denním internetovým půstem, který dokumentovala pod názvem „Letters from a Luddite“, jenž se stal základem její knihy z roku 2015 The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World. Kniha zkoumá neustále připojený svět optikou toho, co se naučila záměrným odstupem od něj.
Crook od té doby kolem stejné základní myšlenky vybudovala koučovací rámec The JOMO Method, zaměřený na pomoc lidem identifikovat, které vztahy a práce pro ně skutečně znamenají, spíše než brát každé spojení a notifikaci jako stejně hodnou pozornosti. Její pozdější práce se opírá konkrétně o výzkum benefitů skutečných osobních vztahů pro pohodu a nákladů toxického shonu a neustálého digitálního srovnávání.
Je lákavé definovat JOMO jako to, co zbude, když FOMO zmizí, a právě na toto rámování výzkumníci konkrétně narážejí. JOMO není vyhýbání se. Není to stažení se. Není to lhostejnost. Je to záměrná nepřítomnost spojená se skutečnou spokojeností, stav, který aktivně cítíte, ne mezera, kde dříve bývala úzkost.
To je v praxi reálný, smysluplný rozdíl. Někdo, kdo je jen otupělý vůči tomu, co propásne, neprožívá JOMO podle této definice. Někdo, kdo je aktivně rád, že dělá něco jiného, přičemž si skutečně uvědomuje, co vynechává, ano. Pocit vyžaduje obě části: zvolit nepřítomnost a cítit se z volby dobře, ne ji jen snášet.
Škála Joy of Missing Out (JoMO) byla adaptována a validována konfirmační faktorovou analýzou, publikováno v roce 2025. Studie zjistila, že JoMO pozitivně koreluje s všímavostí a negativně s FOMO i závislostí na sociálních sítích, což dává rámování „opak FOMO“ alespoň určitou skutečnou statistickou oporu, i když to není celý příběh.
Zajímavější zjištění je o mechanismu, ne jen o korelaci. Zjistilo se, že JoMO zprostředkovává vztah mezi soucitem k sobě a duševní pohodou, což znamená, že část toho, jak se laskavost k sobě promítá do skutečně lepšího pocitu, vede konkrétně přes schopnost cítit se dobře z propásnutí. Samostatně se zjistilo, že všímavost zprostředkovává vztah mezi JOMO a obecným používáním sociálních sítí i doomscrollingem konkrétně, takže vyšší JOMO jde ruku v ruce s větší všímavostí, která sama jde ruku v ruce s méně kompulzivním scrollováním.
Škála byla od té doby adaptována a revalidována v dalších populacích, včetně samostatné verze testované mezi íránskými univerzitními studenty, což naznačuje, že základní konstrukt drží napříč různými kulturními kontexty, nejen původním anglicky mluvícím vzorkem.
Aplikace pro čas u obrazovky Jomo přebírá název přímo z tohoto konceptu a její filozofie se opírá o stejnou myšlenku: propásnutí správných věcí by mělo působit odměňujícím dojmem, ne trestajícím. V praxi však její mechanismy umožňují získat zpět blokovaný čas prostřednictvím akcí jako dosažení počtu kroků, meditace nebo splnění úkolu, což je strukturálně jiná věc než výzkumný koncept spokojené, záměrné nepřítomnosti. Získat přístup zpět přes úkol je stále vyjednávání, jen fyzické místo silového.
Pokud JOMO vyžaduje záměrnou nepřítomnost, u které se cítíte dobře, ne nepřítomnost, kterou musíte neustále znovu rozhodovat, pak na struktuře bloku záleží stejně jako na aplikaci, na kterou se vztahuje. Systém, kde si vždy můžete vydělat, vyjednat nebo odemknout cestu zpět, udržuje rozhodnutí naživu pokaždé, což je blíže zvládání FOMO moment od momentu než skutečnému prožívání JOMO.
Aplikace Felly zůstávají blokované ve výchozím stavu, s jedním 5minutovým odemknutím za relaci a bez možnosti obchodovat za více. Nepřítomnost je již rozhodnuta dříve, než se nutkání zkontrolovat vůbec objeví, což je bližší strukturální shodě s tím, co výzkum popisuje: ustálený, záměrný stav, ne probíhající vyjednávání, které musíte pokaždé vyhrát. Zda to vyvolá konkrétní spokojený pocit, který výzkumníci měří, je na osobě, která to používá, ale struktura tomu alespoň nepřekáží.
JOMO znamená Joy of Missing Out — radost z propásnutí. Popisuje skutečný, spokojený pocit z neúčasti na něčem, spíše než prosté vyhýbání se, lhostejnost nebo stažení. Výzkumníci ho rámují jako záměrnou nepřítomnost spojenou se skutečnou spokojeností, ne jen absenci FOMO.
Tech spisovatel Anil Dash zavedl JOMO v blogovém příspěvku z července 2012, napsaném něco málo přes měsíc po narození jeho syna, během období, kdy byl týdny převážně offline. Jeho příspěvek byl přímou odpovědí na vlivný esej Cateriny Fake z roku 2011, který zpopularizoval FOMO. Novinářka Christina Crook později kolem stejné myšlenky vybudovala celou knihu a koučovací rámec The Joy of Missing Out.
Ne přesně, a výzkumníci jsou v tom konkrétní. JOMO není vyhýbání se, stažení ani lhostejnost k tomu, co propásnete. Je to záměrná nepřítomnost spojená se skutečnou spokojeností, pozitivní stav sám o sobě, ne jen absence úzkostného stavu.
Ano. Validovaná škála Joy of Missing Out (JoMO) byla adaptována a potvrzena faktorovou analýzou v roce 2025, kdy se ukázalo, že JoMO pozitivně koreluje s všímavostí a negativně s FOMO a závislostí na sociálních sítích. JoMO také zprostředkovává vztah mezi soucitem k sobě a duševní pohodou a samostatná škála (JOMOS) byla validována v jiných populacích, včetně íránských univerzitních studentů.
Výzkum zjistil, že všímavost zprostředkovává vztah mezi JOMO a obecným používáním sociálních sítí i doomscrollingem konkrétně, což znamená, že lidé s vyšším JOMO bývají všímavější a tato všímavost je součástí toho, co vysvětluje jejich nižší úroveň sociálních sítí a doomscrollingu.
Ano. Aplikace pro čas u obrazovky Jomo je pojmenována přímo podle této myšlenky, ačkoli její skutečné mechanismy umožňují získat zablokovaný čas zpět prostřednictvím akcí jako chůze, meditace nebo plnění úkolů, což je jiná struktura než výzkumný koncept spokojené, záměrné nepřítomnosti.
Výzkumníci definují JOMO jako záměrnou nepřítomnost, u které se cítíte dobře, ne nepřítomnost, kterou musíte neustále znovu rozhodovat. Výchozí blok Felly odstraňuje vyjednávání z okamžiku na okamžik, zda aplikaci otevřít, takže nepřítomnost je již rozhodnuta. To je blíže strukturálním podmínkám, které výzkum spojuje s JOMO, než systému, kde lze přístup vždy znovu získat.
Ano, výzkumníci poznamenávají, že to není striktně vzájemně se vylučující. Někdo může cítit záblesk FOMO ohledně konkrétní události, přičemž si stále uchovává širší, ustálenou spokojenost s volbou ji vynechat.
Ne. Koncept je o záměrné, spokojené nepřítomnosti v konkrétních momentech, ne o plošném odmítnutí technologií. Vlastní rámec Crook se zaměřuje na identifikaci toho, která spojení jsou důležitá, spíše než na úplné odříznutí digitálního života.
