أبٌ جديد كتب تدوينة.
والباحثون بنوا مقياسًا حولها.

JOMO هي اختصار لمتعة تفويت الأشياء، والباحثون الدقيقون الذين يدرسونها يؤكدون بوضوح أنها ليست مجرد FOMO بعلامة معكوسة. إنها ليست تجنبًا. وليست لامبالاة. وليست مجرد عدم التحقق. إنها غياب مقصود مقترن برضا حقيقي، حالة إيجابية حقيقية، وليست مجرد غياب القلق.

هذا التمييز مهم أكثر مما يبدو، لأن معظم الاستخدامات العامية للمصطلح تعامل JOMO على أنها "عدم الشعور بـ FOMO"، وهو ما يفوّت ما يجعلها مثيرة للاهتمام. تغطي هذه الصفحة من أين جاءت فعلاً، وما وجده عقد من البحث منذ ذلك الحين، وأين يندرج تطبيق محجوب افتراضيًا في بناء الشيء الحقيقي بدلاً من نسخة سطحية منه.

JOMO لا توجد دون وجود FOMO أولاً، على الأقل كفكرة مسمّاة. في مارس 2011، نشرت كاتيرينا فيك، المؤسسة المشاركة لموقع Flickr، مقالة بعنوان "FOMO ووسائل التواصل الاجتماعي" على مدونتها الشخصية، واصفة FOMO بأنه "محفز كبير للسلوك البشري" ومعتبرة إياه محوريًا لفهم سبب عمل البرمجيات الاجتماعية بهذه الطريقة. انتشرت المقالة على نطاق واسع، خاصة بعد مناقشتها في مؤتمر SXSW لذلك العام.

ردّ عليها الكاتب التقني أنيل داش مباشرة، بعد أكثر من عام. في يوليو 2012، نشر تدوينة بعنوان بسيط هو "JOMO!"، كُتبت بعد ولادة ابنه مالكولم بأكثر من شهر بقليل، خلال فترة كان فيها غير متصل إلى حد كبير ولا يتحقق من أي شيء تقريبًا. كانت حجته: "يمكن أن يكون هناك، ويجب أن يكون هناك، استمتاع هادئ ومفعم بالسكينة بمعرفة، والاحتفال، بأن هناك أشخاصًا هناك يعيشون وقتًا رائعًا" في شيء فوتّه. لم يكن يصف عدم الاكتراث. كان يصف السعادة لمتعة الآخرين دون الحاجة إلى التواجد هناك.

أخذت الصحفية كريستينا كروك الفكرة إلى أبعد من ذلك بكثير. بدأ مشروعها بصيام عن الإنترنت لمدة 31 يومًا وثّقته تحت عنوان "رسائل من شخص رافض للتكنولوجيا" (Letters from a Luddite)، والذي أصبح أساس كتابها الصادر عام 2015، The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World. يفحص الكتاب العالم المتصل دائمًا من خلال عدسة ما تعلمته بالابتعاد المتعمد عنه.

بنت كروك منذ ذلك الحين إطار تدريب، The JOMO Method، حول الفكرة الأساسية نفسها، يهدف إلى مساعدة الناس على تحديد العلاقات والعمل التي تهمهم فعلاً، بدلاً من التعامل مع كل اتصال وإشعار على أنه يستحق اهتمامهم بالقدر نفسه. وتعتمد أعمالها اللاحقة بشكل خاص على أبحاث حول فوائد العلاقات الواقعية والحضورية على الرفاه، وتكاليف ثقافة العمل المرهقة والمقارنة الرقمية المستمرة.

من المغري تعريف JOMO على أنها ما يتبقى بعد زوال FOMO، وهذا التأطير تحديدًا هو ما يعارضه الباحثون. JOMO ليست تجنبًا. وليست انسحابًا. وليست لامبالاة. إنها غياب مقصود مقترن برضا حقيقي، حالة تشعر بها بفاعلية، وليست فجوة حيث كان القلق موجودًا.

هذا فرق حقيقي وذو معنى في الممارسة. الشخص الذي أصبح مخدّرًا تجاه ما يفوّته لا يختبر JOMO بهذا التعريف. أما الشخص السعيد فعلاً بفعل شيء آخر، مع إدراك حقيقي لما يفوّته، فهو يختبرها. يتطلب الشعور كلا الجزأين: اختيار الغياب، والشعور بالرضا حيال الاختيار، وليس مجرد تحمله.

تم تكييف مقياس متعة تفويت الأشياء (JoMO) والتحقق منه عبر التحليل العاملي التأكيدي، ونُشر في عام 2025. وجدت الدراسة أن JoMO مرتبطة إيجابيًا باليقظة الذهنية، ومرتبطة سلبيًا بكل من FOMO وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي، مما يمنح تأطير "عكس FOMO" على الأقل بعض الدعم الإحصائي الحقيقي، حتى لو لم تكن القصة الكاملة.

النتيجة الأكثر إثارة للاهتمام تتعلق بالآلية، وليس مجرد الارتباط. وُجد أن JoMO تتوسط العلاقة بين التعاطف مع الذات والرفاه النفسي، مما يعني أن جزءًا من كيفية تحوّل اللطف مع الذات إلى شعور أفضل فعليًا يمر تحديدًا عبر هذه القدرة على الشعور بالرضا حيال تفويت الأشياء. وبشكل منفصل، وُجد أن اليقظة الذهنية تتوسط العلاقة بين JOMO وكل من الاستخدام العام لوسائل التواصل الاجتماعي والتمرير الكارثي تحديدًا، لذا فإن ارتفاع JOMO يرتبط بمزيد من اليقظة الذهنية، والتي ترتبط بدورها بتمرير قهري أقل.

تم تكييف المقياس وإعادة التحقق منه منذ ذلك الحين لدى فئات أخرى، بما في ذلك نسخة منفصلة اختُبرت بين طلاب جامعيين إيرانيين، مما يشير إلى أن البناء الأساسي يصمد عبر سياقات ثقافية مختلفة، وليس فقط العينة الأصلية الناطقة بالإنجليزية.

تطبيق وقت الشاشة Jomo يحمل اسمه مباشرة من هذا المفهوم، وفلسفته تميل إلى الفكرة نفسها: تفويت الأشياء الصحيحة يجب أن يكون مُجزيًا، لا عقابيًا. لكن في الممارسة، تتيح آلياته استعادة وقت التطبيقات المحجوبة عبر أفعال مثل الوصول إلى عدد خطوات معين، أو التأمل، أو إنجاز مهمة منزلية، وهو شيء مختلف هيكليًا عن مفهوم البحث المتمثل في الغياب الراضي والمقصود. استعادة الوصول عبر مهمة لا تزال تفاوضًا، فقط تفاوض جسدي بدلاً من تفاوض قائم على قوة الإرادة.

إذا كانت JOMO تتطلب غيابًا مقصودًا تشعر بالرضا حياله، وليس غيابًا يجب أن تعيد اتخاذ قراره باستمرار، فإن هيكل الحجب مهم بقدر أهمية التطبيق المطبق عليه. النظام الذي يمكنك فيه دائمًا كسب طريقك للعودة أو التفاوض أو فتح القفل يبقي القرار حيًا في كل مرة، وهو أقرب إلى إدارة FOMO لحظة بلحظة من اختبار JOMO فعلاً.

تطبيقات Fella تبقى محجوبة افتراضيًا، مع فتح واحد لمدة 5 دقائق في كل جلسة ولا شيء يمكن مقايضته للحصول على المزيد. الغياب محسوم مسبقًا قبل أن يظهر الدافع للتحقق، وهو تطابق هيكلي أقرب لما يصفه البحث: حالة راسخة ومقصودة، وليس تفاوضًا مستمرًا يجب أن تفوز به في كل مرة. سواء كان ذلك ينتج الشعور الراضي المحدد الذي يقيسه الباحثون فهو أمر يعود للشخص الذي يستخدمه، لكن الهيكل على الأقل لا يقف في طريقه.