Focus travail
Le « cyberflânage », c'est-à-dire l'utilisation personnelle du téléphone et des applications pendant les heures de travail, coûterait en moyenne près de deux heures par jour à chaque employé. Bloquer les applications que vous consultez réellement comble cet écart, sans tableau de bord de productivité.
Ce phénomène a un nom, et il est étudié depuis des années. Le cyberflânage désigne l'utilisation d'applications ou d'Internet à des fins personnelles pendant les heures de travail, et les chercheurs constatent systématiquement qu'il grignote une part significative de la journée, bien au-delà d'une simple distraction occasionnelle.
Les estimations sont suffisamment importantes pour être prises au sérieux. Les employés déclarent couramment passer environ deux heures par jour sur des navigations et applications personnelles pendant le travail, et près d'un tiers admettent au moins une heure sur les réseaux sociaux. Multipliez cela à l'échelle d'une équipe, et cela ne ressemble plus à une simple habitude mineure.
Ce n'est pas seulement le temps passé, c'est une attention qui ne revient pas rapidement. Une grande majorité d'employés, plus de 80 % dans certaines enquêtes, gardent leur téléphone à portée de vue pendant les heures de travail, et une majorité similaire répond aux notifications dans les cinq minutes suivant leur réception.
Cette disponibilité constante a un coût réel en productivité. Les recherches sur les interruptions de tâches estiment qu'il faut en moyenne plus de 23 minutes après une seule distraction pour retrouver pleinement sa concentration profonde, ce qui signifie qu'une poignée de « vérifications rapides » peut consommer la majeure partie d'une heure de travail.
C'est en réunion que cela devient visible. L'employé moyen consulte son téléphone environ 96 fois par jour, soit près d'une fois toutes les 10 minutes, et des études sur les données de réunions virtuelles ont constaté du multitâche sans lien avec le travail dans environ 30 % des réunions.
La plupart des gens pensent pourtant que c'est un problème, même en le faisant. Une grande majorité de professionnels considèrent les appels téléphoniques pendant les réunions formelles comme inappropriés, ce qui suggère que ce comportement relève moins d'un manque d'intérêt que de la même impulsion automatique abordée sur notre page de dépannage du temps d'écran.
| Outil | Idéal pour | Attention à |
|---|---|---|
| Fella | Distraction liée au téléphone bloquée par défaut toute la journée | iPhone uniquement, pas de couverture sur ordinateur |
| Freedom | Distraction sur téléphone et ordinateur | Nécessite de configurer des plannings et des listes de blocage |
| Cold Turkey | Travail sur ordinateur portable et de bureau | Axé sur le bureau, moins adapté aux habitudes téléphoniques |
| Opal | Sessions de concentration profonde planifiées sur iOS | Basé sur des sessions, à lancer à chaque fois |
Les travailleurs à distance signalent des distractions différentes, pas nécessairement plus nombreuses. Davantage de changements d'applications et de fatigue liée aux visioconférences apparaissent en télétravail, mais les travailleurs à distance déclarent aussi une productivité auto-évaluée nettement plus élevée que ceux exclusivement au bureau, probablement grâce à moins d'interruptions en personne.
La discipline doit être autogérée dans tous les cas. Sans collègue qui passe devant votre bureau, la seule chose qui comble l'écart, c'est le système que vous mettez en place vous-même. C'est exactement là qu'un blocage par défaut élimine le besoin de compter sur la volonté à chaque instant.
Aucun planning de travail séparé à configurer. Les applications que vous choisissez restent bloquées chaque jour par défaut, ce qui couvre automatiquement la journée de travail sans nécessiter une règle de 9h à 17h que vous devez penser à activer.
Vous restez joignable pour ce qui compte vraiment. Un déblocage d'urgence de 5 minutes par jour permet de consulter un message personnel vraiment urgent sans rouvrir toute l'application pour le reste de l'après-midi.
Il ne s'agit pas seulement de la durée pendant laquelle une application reste ouverte. Une étude conjointe de Qatalog et Cornell a révélé qu'il faut en moyenne environ 9,5 minutes pour revenir à un flux de travail productif après avoir basculé vers une autre application, quelle que soit la brièveté du détour prévu.
Cela s'additionne rapidement aux rythmes de bascule typiques. Une analyse de la Harvard Business Review de 2022 a constaté que les travailleurs du savoir basculent entre les applications et les sites web environ 1 200 fois par jour, passant près de quatre heures par semaine uniquement à se recentrer après chaque changement. D'autres recherches sur les brèves interruptions ont montré qu'une pause de seulement 2,8 secondes dans une tâche peut doubler le taux d'erreur sur ce qui suit.
Un blocage par défaut supprime la bascule, pas seulement la notification derrière. Si l'application ne s'ouvre jamais en premier lieu, il n'y a aucun coût de recentrage à payer ensuite, ce qui importe plus que la durée d'une distraction individuelle.
Le cyberflânage consiste à utiliser Internet ou des applications à des fins personnelles pendant les heures de travail, comme consulter les réseaux sociaux, envoyer des textos ou naviguer sur le web, au lieu de travailler. C'est un comportement professionnel bien étudié, associé à une perte de productivité mesurable.
Les estimations citent généralement environ deux heures par jour perdues à cause des distractions, avec près d'un tiers des employés déclarant au moins une heure d'utilisation des réseaux sociaux pendant les heures de travail.
L'employé moyen consulte son téléphone environ 96 fois par jour, et des recherches basées sur des données de réunions virtuelles ont révélé que le multitâche sans lien avec le travail se produit dans environ 30 % des réunions virtuelles.
C'est une distraction différente, plutôt que simplement plus ou moins importante. Les travailleurs à distance déclarent davantage de changements d'applications et de fatigue liée aux visioconférences, mais aussi une productivité auto-évaluée plus élevée que les travailleurs exclusivement au bureau, probablement grâce à moins d'interruptions en personne.
Cela dépend de votre configuration. Les outils multi-appareils comme Freedom conviennent aux personnes distraites à la fois sur téléphone et sur ordinateur, les outils uniquement pour ordinateur comme Cold Turkey conviennent au travail sur ordinateur portable, et un outil de blocage par défaut sur téléphone comme Fella convient aux personnes dont la principale distraction est de prendre leur téléphone pendant la journée de travail.
Avec Fella, oui. Les applications choisies restent bloquées par défaut pendant la journée, mais un déblocage d'urgence de 5 minutes permet de consulter un message personnel vraiment urgent sans ouvrir la porte à une session de scroll prolongée.
Il n'y a pas d'horaire de travail séparé à configurer. Les applications que vous choisissez restent bloquées chaque jour par défaut, couvrant automatiquement la journée de travail comme tout le reste, sans nécessiter la mise en place d'une règle spécifique de 9h à 17h.
Une analyse de la Harvard Business Review de 2022 a révélé que les travailleurs du savoir basculent entre les applications et les sites web environ 1 200 fois par jour, passant près de quatre heures par semaine à se recentrer après chaque changement.
Fella bloque les apps qui vous distraient,
et vous accorde un déverrouillage de 5 minutes par session.
