Focus sul lavoro
Il "cyberloafing", ovvero l'uso personale del telefono e delle app durante l'orario di lavoro, costa al dipendente medio quasi due ore al giorno. Bloccare le app che prendi davvero in mano colma questo divario senza bisogno di una dashboard sulla produttività.
Questo fenomeno ha un nome, ed è studiato da anni. Il cyberloafing descrive l'uso di app o internet per motivi personali durante l'orario di lavoro, e i ricercatori hanno costantemente scoperto che divora una parte significativa della giornata lavorativa, non solo una distrazione occasionale qua e là.
Le stime sono abbastanza grandi da essere prese sul serio. I dipendenti dichiarano comunemente di passare circa due ore al giorno in navigazione personale e app durante il lavoro, e circa un terzo ammette almeno un'ora di social media in particolare. Moltiplica questo per un team e non sembra più un'abitudine minore.
Non è solo il tempo speso, è l'attenzione che non torna subito. Una grande maggioranza di dipendenti, oltre l'80 percento in alcuni sondaggi, tiene il telefono a portata di vista durante l'orario di lavoro, e una maggioranza simile risponde alle notifiche entro cinque minuti dalla loro ricezione.
La disponibilità costante ha un costo reale in termini di produttività. La ricerca sulle interruzioni dei compiti stima il tempo medio di recupero dopo una singola distrazione in oltre 23 minuti per ritrovare completamente la concentrazione profonda, il che significa che una manciata di "controlli rapidi" può consumare gran parte di un'ora lavorativa.
È nelle riunioni che questo diventa visibile. Il dipendente medio controlla il telefono circa 96 volte al giorno, quasi una volta ogni 10 minuti, e gli studi sui dati delle riunioni virtuali hanno rilevato che il multitasking non legato al lavoro avviene in circa il 30 percento delle riunioni.
La maggior parte delle persone pensa comunque che sia un problema, anche mentre lo fa. Una grande maggioranza di professionisti considera inappropriate le chiamate al telefono durante le riunioni formali, il che suggerisce che il comportamento dipende meno dall'indifferenza e più dalla stessa attrazione automatica trattata nella nostra pagina sulla risoluzione dei problemi di Screen Time.
| Strumento | Ideale per | Attenzione a |
|---|---|---|
| Fella | Distrazione da telefono bloccata tutto il giorno per impostazione predefinita | Solo iPhone, nessuna copertura desktop |
| Freedom | Distrazione sia su telefono che su computer | Richiede di impostare programmi e liste di blocco |
| Cold Turkey | Lavoro su laptop e desktop | Focalizzato sul desktop, meno adatto alle abitudini del telefono |
| Opal | Sessioni di Deep Focus programmate su iOS | Basato su sessioni, va avviato ogni volta |
I lavoratori da remoto segnalano distrazioni diverse, non necessariamente di più. Più cambi di app e più affaticamento da videochiamate emergono nel contesto remoto, ma i lavoratori da remoto dichiarano anche una produttività auto-valutata notevolmente più alta rispetto ai lavoratori solo in ufficio, probabilmente grazie a meno interruzioni in presenza.
La disciplina deve essere auto-diretta in ogni caso. Senza un collega che passa di lì, l'unica cosa che colma il divario è il sistema che imposti da solo, ed è esattamente qui che un blocco predefinito elimina la necessità di fare affidamento sulla forza di volontà nel momento.
Nessun programma di lavoro separato da configurare. Le app che scegli restano bloccate ogni giorno per impostazione predefinita, il che copre automaticamente la giornata lavorativa invece di richiedere una regola dalle 9 alle 17 che devi ricordarti di attivare.
Raggiungibile comunque per qualsiasi cosa di reale. Uno sblocco di emergenza di 5 minuti al giorno copre un messaggio personale davvero urgente senza riaprire l'intera app per il resto del pomeriggio.
Non conta solo quanto tempo un'app resta aperta. Uno studio congiunto di Qatalog e Cornell ha rilevato che in media servono circa 9,5 minuti per tornare a un flusso di lavoro produttivo dopo essere passati a un'altra app, indipendentemente da quanto breve dovesse essere la deviazione.
Questo si accumula rapidamente ai ritmi di passaggio tipici. Un'analisi della Harvard Business Review del 2022 ha rilevato che i lavoratori della conoscenza passano da un'app all'altra e da un sito all'altro circa 1.200 volte al giorno, spendendo quasi quattro ore a settimana solo per riorientarsi dopo ogni passaggio. Altre ricerche sulle interruzioni brevi hanno rilevato che anche una pausa di 2,8 secondi in un compito può raddoppiare il tasso di errore su ciò che segue.
Un blocco predefinito elimina il passaggio, non solo la notifica dietro di esso. Se l'app non si apre mai in primo luogo, non c'è alcun costo di riorientamento da pagare dopo, il che conta più della durata di qualsiasi singola distrazione.
Il cyberloafing è l'uso di internet o di app per motivi personali durante l'orario di lavoro, come controllare i social media, mandare messaggi o navigare, invece di lavorare. È un comportamento lavorativo ampiamente studiato, collegato a una perdita di produttività misurabile.
Le stime citano comunemente circa due ore al giorno perse a causa delle distrazioni, con circa un terzo dei dipendenti che dichiara almeno un'ora di utilizzo dei social media durante l'orario di lavoro.
Il dipendente medio controlla il telefono circa 96 volte al giorno, e la ricerca basata sui dati delle riunioni virtuali ha rilevato che il multitasking non legato al lavoro avviene in circa il 30 percento delle riunioni virtuali.
Distrae in modo diverso, non semplicemente più o meno. I lavoratori da remoto segnalano più cambi di app e più affaticamento da videochiamate, ma dichiarano anche una produttività auto-valutata più alta rispetto ai lavoratori solo in ufficio, probabilmente grazie a meno interruzioni in presenza.
Dipende dalla tua configurazione. Gli strumenti multi-dispositivo come Freedom si adattano a chi si distrae sia con il telefono che con il computer, gli strumenti solo desktop come Cold Turkey si adattano al lavoro su laptop, e uno strumento con blocco predefinito sul telefono come Fella si adatta a chi ha come distrazione principale il prendere in mano il telefono durante la giornata lavorativa.
Con Fella, sì. Le app scelte restano bloccate per impostazione predefinita durante il giorno, ma uno sblocco di emergenza di 5 minuti al giorno copre un messaggio personale davvero urgente senza aprire la porta a uno scroll più lungo.
Non c'è un programma di lavoro separato da configurare. Le app che scegli restano bloccate ogni giorno per impostazione predefinita, coprendo automaticamente la giornata lavorativa insieme a tutto il resto, invece di richiedere una regola specifica dalle 9 alle 17 da impostare.
Un'analisi della Harvard Business Review del 2022 ha rilevato che i lavoratori della conoscenza passano da un'app all'altra e da un sito all'altro circa 1.200 volte al giorno, spendendo quasi quattro ore a settimana solo per riorientarsi dopo ogni passaggio.
Fella blocca le app che ti distraggono
e ti concede uno sblocco di 5 minuti per sessione.
