Fella 對比 StayFree：簡單封鎖還是詳細追蹤？

StayFree 既是封鎖工具，也是螢幕使用時間分析產品。它能協助使用者檢視應用程式與網站的使用情況、接收過度使用提醒、建立排程的專注模式規則，並在支援的裝置與瀏覽器擴充功能之間比較使用模式。

Fella 不試圖解釋你的螢幕使用時間。它假設你已經知道哪些應用程式一再把你拉回去。那些選定的 iPhone 應用程式會保持全天封鎖，只有一次會自動結束的 5 分鐘緊急解鎖。

關鍵在於：要能看見，還是要夠簡單。當了解使用模式有助於改變行為時，StayFree 是更好的選擇。當模式已經很明顯，而另一個儀表板只會提供更多資訊、卻不會改變存取權限時，Fella 是更好的選擇。

StayFree 的主要優勢在於能看見。它的使用歷史會顯示有多少時間花在應用程式與網站上，而詳細的模式有助於把「手機用太多」的模糊感覺，具體歸因到特定的服務與時段。

過度使用提醒可以在使用時間變得更長之前介入。專注模式提供排程封鎖，而瀏覽器擴充功能則把同樣的概念延伸到行動應用程式受限後仍可存取的網站。

當分心是分散的時候，這特別有用。如果沒有任何單一應用程式看起來很嚴重，但二十次小檢查累積成五小時的總量，分析就能揭露簡單封鎖清單可能忽略的整體模式。

Fella 是為了「測量已經不再有太大意義」的階段而設計。你已經知道 Instagram、TikTok、Reddit、YouTube 或其他選定的應用程式是反覆出現的問題。下一步有用的行動不是再看一張每週圖表，而是移除存取權限。

規則刻意保持簡單。選定的應用程式在整天都無法使用。一次五分鐘的視窗足以處理必要的檢查，而自動重新鎖定可防止這個例外變成新的常態。

Fella 不會幫你比較本週和上週的數據。它的成功狀態更簡單：應用程式沒有被打開。需要證據、趨勢或跨裝置問責制的使用者，應該選擇 StayFree。

當分心會在不同裝置之間轉移時，StayFree 是更強的選擇。它的產品定位強調跨平台統計與瀏覽器擴充功能，讓使用者能將手機行為與電腦上的網站使用連結起來。

Fella 目前專注於選定的 iPhone 應用程式。它不會封鎖桌面瀏覽器、不會顯示統一的跨裝置總量，也無法阻止同一個服務在其他地方被打開。

這個限制很重要。在 iPhone 上封鎖 YouTube，可能只是把這個習慣轉移到筆電上。如果你的問題是跟著帳號和網站走，而不是只限於單一裝置，StayFree 提供了更廣闊的視野和控制範圍。

如果你想要一個免費的螢幕使用時間追蹤器並附帶封鎖工具，請選擇 StayFree。它適合想要報告、使用提醒、排程專注、網站控制以及跨裝置完整圖像的使用者。

如果詳細追蹤沒有改變行為，請選擇 Fella。它適合想要更簡潔的介面、更少的設定，以及對一組已知 iPhone 應用程式採取嚴格日常預設的人。

不要混淆「更多數據」和「更強封鎖」。StayFree 可以設定為封鎖，而 Fella 完全不提供分析。請決定你的下一步是了解這個習慣，還是讓這個習慣更難執行。