会議に集中。
ながら見はなしで。

小さく見える確認でも、注意は別の場所へ移る。 通話の合間にフィードを開くのは一瞬に見えても、会話に戻るには、誰が何を言い、どの決定が残り、自分が何を言おうとしていたかを立て直す必要があります。30分の会議で2回それが起きれば、議論の流れは切れます。

聞くのが難しい瞬間ほど、スマホは誘う。 曖昧な進捗報告、読み込みに時間がかかるスライド、まだ答えを持たない質問。注意が努力を要する瞬間こそ、スクロールは楽な入力を提供します。習慣は通知だけでなく、注意が重く感じるときに自分から始まります。

その確認は周囲にも伝わる。 ZoomやTeamsでは視線が落ち、返事が遅れ、話し手は調整します。対面でも一瞥は見えています。誰も指摘しなくても、そこにいるという信頼は下がります。

会議の最中に決めるのは、すでに遅い。 その場で「このスクロールは必要か」を判断すること自体が、すでに気が散るアプリとの交渉です。Fellaは判断を前倒しします。会議の前にブロックするアプリを選び、あとは次の手が伸びたときにシステムのシールドに任せます。

ブロックするアプリを選ぶのはFellaではなく、あなた。 設定時にFellaはAppleのスクリーンタイム認証をリクエストし、システムのファミリーアクティビティ選択画面を開きます。会議から注意を奪うアプリやカテゴリ — SNSやショート動画、ゲーム、ニュース、ショッピングや他のフィード — をiPhoneのリストから自分で選びます。仕事に必要なアプリは選ばなければそのまま使えます。

シールドをかけるのは自動化ではなくiOS。 セッションやルーティンが有効な間、Fellaは選んだアプリのルールをAppleのManaged Settingsフレームワークに渡します。ブロック中のアプリを開くと、アプリの代わりにシステムのシールドが表示されます。ショートカットやApp Intents、カレンダートリガー、VPNはこの経路では使われません。詳しい仕組みはFellaの仕組みをご覧ください。

会議を検知して誤動作することもない。 Fellaがカレンダーを監視したり、ZoomやTeamsへの参加を検知したり、どの会議に参加しているかを読み取ったり、それらのアプリのイベントやチャットと連携したりすることはありません。会議の前にブロックを開始するだけ。会議アプリは選ばなかったからこそ使えるままです。

FellaはiPhone専用のブロッカー。端末全体のフィルターではない。 FellaはiPhoneで選んだアプリをブロックするために、iOS 16以降のスクリーンタイムフレームワーク（FamilyControls / ManagedSettings / DeviceActivity）で作られています。Webサイトのフィルタリングや、Mac・iPadなど他端末のアプリブロックはしません。

手動セッションは、シールド付きの会議タイマー。 クイックルーティン（30分、1時間、2時間、4時間）かカスタム時間を選んで、通話の前に開始します。Fellaは実際の終了時刻を保存してシールドをかけ、手動ブロックの状態を計測間隔の完了時に調整します。Appleの仕様でDevice Activityの監視間隔は15分以上が必要なため、15分未満で保存した場合もFellaは実際のより早い終了時刻を保持します。

ルーティンは、毎日の判断なしに同じ境界を繰り返す。 曜日と開始・終了時刻を選べば — 例えば平日9:00〜17:00の集中ブロックや毎朝9:25〜9:45のスタンドアップ — FellaがDevice Activityに登録します。アプリを開いていなくても、iOSがモニター拡張を開始・終了時に実行します。詳しくは特定の時間にアプリをブロックする方法をご覧ください。

どちらも同じブロックの仕組み。窓が違うだけ。 会議専用モードでルールが違うわけではありません。会議もFellaの標準のセッションとルーティンを使い、会議中に注意を奪うアプリに向けるだけです。自動で終わるその場限りのブロックは一時的なアプリブロックもご覧ください。

フィードはブロック、会議はそのまま。 多くの会議ではZoom、Teams、Meet、WebexやFaceTimeに加え、カレンダー、メモ、電話、メッセージ、メールが必要です。選ばなければそれらは使えます。SNSや動画、ニュース、ショッピング、デート、ゲームなど、つい長く見てしまうアプリをブロックしましょう。

どこまで許すかは自分で決める。 スタンドアップでSlackの確認だけは残したいなら、Slackはブロックせず、それ以上に引き込まれるアプリだけをブロックします。それすら罠になるなら、それもブロックし、本当に必要な例外は1日1回の緊急ロック解除で対応します。

連絡手段まで塞ぐ必要はない。 電話、FaceTime、その他必須のアプリは選ばなければ使えるままで、iPhoneの電話はスクリーンタイムの「常に許可」から外せないこともFellaは尊重します。本当に会議を守る最小限だけを選びましょう。より広い制御との違いは集中モードのアプリブロッカーと比較してください。

選択を変えれば、以後のセッションすべてに反映される。 Appleの選択画面で一度選び直せば、以後の手動セッションも繰り返しルーティンも新しいセットを使います。会議用に別リストを管理する必要はありません。

1暦日につき1回、5分間の緊急ロック解除。 ブロック中のアプリ内の2FAコード、返信が必要なメッセージ、今すぐ取り出したいファイルのために。Fellaは5分間のウィンドウを端末に保存して一時的にシールドを外し、端末内のDevice Activityコールバックで5分後に現在のブロックルールを自動で再適用します。

会議を延長したり、毎日のスクロール時間を増やしたりはしない。 5分が終わればアプリは再びブロックされます。会議セッション自体が終わっていれば、Fellaは手動とルーティンのどちらのブロックを残すべきかを調整します。1暦日1回で翌日に繰り越しはなく、当日2回目は使えません。正確なルールは緊急ロック解除をご覧ください。

ブロックを捨てる代わりの、制御された例外。 例外の手段がなければ、緊急の用事がその日ずっとブロックをやめる理由になりがちです。ここでは例外は短く、回数が決まり、自動で戻る。会議が最も抵抗の少ない選択肢のままです。

顔が見えるZoomやTeamsの通話。 ビデオ通話ではスマホへの一瞥が最も目立ちます。会議アプリは選ばずに残し、同じ画面を奪い合うフィードをブロックします。参加時にFellaのセッションを開始すれば、自動で終わります。FellaがZoomやTeamsと連携することはありません — 選ばなかったからこそ使えるままです。

注意自体が成果になるクライアント会議。 クライアントが見ているのは、マルチタスクの器用さではなく、そこにいるかどうかです。シールドされたセッションが「この確認は必要か」という内面の交渉をなくし、聞くことを途切れさせません。会議に役立つならメモやカレンダーは開いたままにしましょう。

短いからこそ守りたいスタンドアップや定例。 15分のスタンドアップに15分の判断は要りません。平日9:25〜9:45をカバーするルーティンなら、開始を覚えることなく毎朝同じ気が散るアプリをシールドできます。チームの会議が長引いても、ルーティンの終了でルールは再適用されます。

採用、ユーザーインタビュー、取材などの面接。 フィードを見ない1時間より、聞き逃したフォロー質問の方がコストは高い。面接の前に手動セッションを開始すれば、気が散るアプリはシールドの裏に、電話やメモ、ビデオアプリは使えるままです。

対面の会議や共有の会議室。 同じ手の伸びは、会議がiPhone上にないときでも起きます。会議室の予約をカバーする時間制限セッションなら、会話が続く間Instagram、TikTok、Reddit、X、YouTubeやゲームを使えないままにできます。

消音はシールドではない。 ミュートは騒音を減らしますが、気が散るアプリはどれもすぐに開けるままです。Fellaのセッションはシステムのシールドを加えるので、次の手の伸びは選択ではなくブロックに出会います。

集中モードはより広い仕事を解く。 集中モードは通知やページ、人にわたるシステム全体に役立ちますが、1日1回の限定された例外付きで自動で再適用される、選んだアプリだけのシールドではありません。スクリーンタイムの代替や、より広いFellaとスクリーンタイムの比較もご覧ください。

狭い仕事に絞っているのは意図的。 Fellaはカレンダーを管理したり、通話に参加したり、マイクをミュートしたりしません。設定した時間だけ、選んだiPhoneアプリをブロックします。シンプルな会議の習慣と組み合わせましょう — 参加時にセッションを開始し、スマホは伏せるかポケットに。