今日の35,000の決断のうち
34,965はノイズだった。

自分で何かを経営するということは、膨大な数の決断を下すことを意味し、そのほとんどは重要ではない決断です。起業家の決断数は1日最大35,000件に達すると推定されており、典型的なFortune 500のCEOが毎日下す約35件の重要な決断とは対照的です。残りの34,965件は業務上のノイズであり、個々には認識されないほど小さくても、全体としてはビジネスを実際に前進させる決断に必要な精神的エネルギーを消耗させるほど重いものです。

その消耗こそが決断疲れであり、それは疲労感として自覚されるわけではありません。それは、単純な選択への対応の遅れ、精神的な霧、イライラ、そして研究者が直接指摘する特定のパターンとして現れます。それは、起業家が重要度の高い決断を先延ばしにしながら、重要度の低い決断にこだわるというものです。先延ばしに費やされた毎週は、ビジネスに使えたはずの約60時間の認知能力を浪費していると推定されています。

偽りの仕事とは、実際には何も前進させずに生産的に感じられる活動のことです。今日3回目のアナリティクスの確認、業界ニュースの閲覧、「リサーチのため」に競合他社のアプリをスクロールすること。これは、明白な先延ばしとは異なり、なぜそれが仕事の一部であるのかというストーリーが付随しているため、特定の、巧妙に偽装された回避の形態です。

成功している起業家は、直接お金をもたらすか、中核となる製品を改善するもの以外を意図的に削減することを説明しています。アプリをチェックすることはそのテストをほとんど通過しませんが、目の前の実際のタスクが困難で、曖昧で、回避を引き起こすほど重要度が高い場合には、それが最も抵抗の少ない道なのです。

決断疲れは1日の選択に均等に分布するわけではありません。それは、採用、価格設定、難しい会話など、決断が最も重要な結果をもたらすときに最も強く襲う傾向があります。なぜなら、それらの決断は、残っている精神的エネルギーが最も少ない瞬間に最も多くの精神的エネルギーを要求するからです。その瞬間に気が散るアプリをチェックすることは怠惰ではなく、今うまく下せない決断を迂回する脳の働きなのです。

事前に決めておくシステムは、これを管理する起業家への標準的なアドバイスです。決断をまとめて行い、毎日再決定する代わりにルールを設定する。アプリブロッカーは同じアイデアを狭く適用したバージョンです。気が散るアプリを避けるという決断は、意志力が弱まったときに毎回再検討されるのではなく、セットアップ中に一度だけ下されるのです。

スクリーンタイムの制限や自己ルールは、誘惑されるたびに、制限を上書きするかどうかという、もう1つの決断を下すことを要求します。すでに1日35,000の決断を乗り越えている人にとって、それはまさに間違った種類のツールです。それは決断を減らすのではなく、1つ追加するのです。

FellaはAppleのスクリーンタイムフレームワークを使用して選択したアプリをデフォルトでブロックするため、ブロックがオンになっているかどうかについて毎日選択する必要はありません。セッションごとに1回の5分間の緊急ロック解除で本当のニーズをカバーし、自動的に再ロックされます。上書きを検討する必要も、決断に意志力を費やす必要もありません。

1. 「リサーチ」として通るアプリをブロックする。ソーシャルメディア、ニュース、競合他社の閲覧アプリが一般的な原因です。

2. ブロックを1日を通して維持する。今日が例外かどうかを決断する必要はありません。

3. 緊急ロック解除を本当に必要なことに使う。1日5分のウィンドウを1回。ステータスの確認のためではありません。

4. アプリは自動的に再ロックされる。すでに34,999件も多い1日に、もう1つ決断が減ります。