实体阻碍还是
更简单的屏蔽？

若你想自行塑造阻力，就选 Unpluq。 它提供数字障碍、二维码选项、选配 NFC Tag、排程规则、Safari 网站屏蔽、免费入门方案与 Android 支持。它是可设置性更高的产品。

若你想减少访问决策，就选 Fella。 挑选分心应用，启动手动时段或让例行程序按排程自动启动，并在该时段期间获得一次五分钟的紧急解锁。Fella 之后会自动再次屏蔽所选应用。无需专属物品。

真正的差异不在于两者是否会屏蔽。 两者都会。决策在于你想要访问前的刻意阻力，还是机制更少的较窄规则。

显示价格来自目前美国标示与 Fella 目前英文方案。 App Store 价格与条款可能因地区而异并可能变动。Unpluq Tag 为独立的选配产品，并非使用 Unpluq 的必要条件。

Unpluq 遵循“被屏蔽应用 → 刻意障碍 → 访问”的流程。 当排程生效时，所选应用被屏蔽。要重新取得访问，需完成指派给该排程的障碍：摇晃手机、点击按钮、滑动空白区域、扫描二维码、完成随机挑战或扫描选配的 NFC Tag。你亦可调整应用恢复可用后的持续时间。

此可设置性是正当的优势。 放在房间另一头的标签能将反射动作转为刻意的走动。放在不便位置的二维码也能在无需专属硬件的情况下达到类似效果。不同排程可套用不同规则。

Fella 遵循“时段 → 被屏蔽应用 → 一次受控例外”的流程。 选择分心应用，并自行启动时段或建立会自动启动时段的例行程序。在进行中时段期间，所选应用保持不可用，除非你使用该时段唯一一次五分钟的紧急解锁。结束时，Fella 会自动重新套用屏蔽。

Fella 的可动组件较少，但并非没有功能。 它支持手动时段、排程例行程序、基本时段与专注统计、目标、连胜与成就。不提供 Unpluq 的访问障碍选单、NFC 物品、Android 支持或 Safari 网站屏蔽。

使用 Unpluq 无需 Unpluq Tag。 免费应用包含数字障碍，Premium 增加更多选项。NFC Tag 是选配的更强障碍：将其置于远离手机之处，当访问值得付出努力时，再实际取回并扫描。

当距离能打断自动操作时，就选择 Tag。 对于对实体仪式有反应的人，它可能比另一个屏幕提示更有效。取舍在于实务：物件需要购买、放置、携带并在需要时可用。

Fella 无需专属硬件。 规则通过 Apple 的屏幕使用时间框架存在于 iPhone 上。这让 Fella 成为特别想要纯软件屏蔽者的更干净的 Unpluq 替代方案，但无法重现让 Tag 有价值的实体距离。

Fella 为每个进行中的屏蔽时段提供一次五分钟的紧急解锁。 用于在被屏蔽应用内处理必要事项。所选应用会开放五分钟，之后 Fella 会自动再次屏蔽。之后独立的时段会各自获得一次解锁。

Unpluq 记载的紧急模式为五分钟、每日一次。 它提供暂时的完整访问，并让你更改指派给排程的障碍。Unpluq 亦允许用户完全关闭紧急模式。该例外之外，访问需通过已设置的障碍。

没有哪种规则普遍更难。 放在远处的 Unpluq Tag 或二维码能创造可观的实体阻力。Fella 的限制是可预测且基于软件的。选择你较不易将其变为例行访问的例外模型。

Fella 并非仅限全天屏蔽。 你可以执行临时手动时段或建立在所选日子与时间自动启动时段的例行程序。每个进行中时段皆遵循相同的紧急解锁规则。

Unpluq 免费方案包含一个排程。 可持续执行或在每日选定时间执行。Premium 扩充为多个排程、更多被屏蔽应用与更多障碍类型，当你想为一周不同时段设置不同访问仪式时，Unpluq 是更好的选择。

差异在于设置深度，而非有无排程。 Fella 使用例行程序自动化其较窄的时段模型。Unpluq 将排程置于更可设置的障碍系统中心。

Unpluq 有更好的免费入门点。 其目前免费方案可屏蔽两个应用、一个排程并包含两种数字障碍。美国 App Store 标示 Premium 为每月 6.99 美元或每年 59.99 美元。

Fella 没有持续免费方案。 目前美国方案为每月 9.99 美元或每年 34.99 美元，均立即计费且无免费试用。Unpluq 月费较便宜；Fella 年费较便宜。

不要仅按订阅价格做选择。 若可设置或实体阻力能让你保持自觉，Unpluq 较高的年费是值得的。若这些额外机制正是你不想管理的，Fella 更合理。订阅前请参阅Fella 目前价格。

你想要实体仪式。 选配的 NFC Tag 让你拥有可远离手机放置的实体物品。Fella 没有对应物。

你想要可设置的回归方式。 摇晃、点击、滑动、二维码、随机与 Tag 障碍让你调整阻力的类型。Fella 刻意不提供此选单。

你需要 Android 或 Safari 网站屏蔽。 Unpluq 支持 Android，具部分平台差异，并可在 iPhone 上屏蔽 Safari 中浏览的网站。Fella 仅支持 iPhone，聚焦于应用而非网页过滤。

你想免费开始或查看更广泛的进度数据。 Unpluq 有限的免费方案本身就具实用性，且屏幕使用时间进度是产品核心。Fella 仅有轻量统计、目标、连胜与成就，而非完整分析产品。

你想要纯软件执行。 无需购买、携带、放置或扫描任何专属物品。Fella 通过 Apple 设备端的屏幕使用时间框架运作。

你想要更少的障碍决策。 Fella 只问哪些应用以及时段何时执行。不会要求你为每个排程选择访问仪式或调整其难度。

你偏好一个可预测的紧急规则。 每个进行中时段皆获得一次五分钟的紧急解锁，之后屏蔽自动回来。请在Fella 紧急解锁指南中阅读确切行为。

你打算年缴。 以目前美国价格，Fella 每年 34.99 美元的年费低于 Unpluq Premium 每年 59.99 美元的年费，且 Fella 两种方案都不提供免费试用，并会立即扣款。

Unpluq 是可设置阻力的更强选择。 其免费方案、Android 支持、Safari 网站屏蔽、障碍选择、多个 Premium 排程与选配 NFC Tag 使其成为更多功能的产品。若实体仪式或刻意不便的挑战能改变你的行为，就利用该优势。

Fella 是较窄软件规则的更强选择。 它提供手动或排程的应用屏蔽时段、每个时段一次受控紧急窗口、自动重新屏蔽且无专属物品。若你想在设置与执行之间减少机制，Fella 是更干净的选择。

没有哪种心理机制对所有人皆胜出。 Unpluq 通过增加选定动作让访问更刻意。Fella 通过限制例外让访问更稀少。决定哪种模型能移除你最常见的漏洞。