แอปบล็อกโทรศัพท์กลางคืนที่ดีที่สุดบน iPhone (2026)
การเลื่อนหน้าจอบนเตียงจนดึกเป็นหนึ่งในนิสัยที่เลิกยากที่สุดด้วยตัวเอง เราเปรียบเทียบแอปที่บล็อกแอปที่ทำให้ไขว้เขวตอนกลางคืนโดยอัตโนมัติ
คำตอบสั้นๆ
สำหรับรูทีนกลางคืนที่บล็อกอัตโนมัติโดยไม่ต้องเปิดเองทุกคืน Fella ให้คุณสร้างรูทีนซ้ำในเวลาที่คุณกำหนด มีปลดล็อกฉุกเฉินเพียงครั้งเดียว 5 นาทีถ้าต้องเข้าถึงบางอย่างจริงๆ
ถ้าต้องการสถิติว่าคุณใช้เวลากับโทรศัพท์ตอนกลางคืนมากแค่ไหนก่อนกำหนดรูทีน Opal และ Jomo แสดงข้อมูลละเอียดควบคู่กับการบล็อก
เปรียบเทียบอย่างรวดเร็ว
ราคาอ้างอิงจากเว็บไซต์ทางการและ App Store ณ เวลาที่เขียน อาจเปลี่ยนแปลงบ่อย - ตรวจสอบหน้าชำระเงินเสมอ
| แอป | รูทีนกลางคืนอัตโนมัติ | ปลดล็อกฉุกเฉิน | สถิติกลางคืน | ราคา (USD) |
|---|---|---|---|---|
| Fella | ใช่ กำหนดตารางซ้ำ | 1 ครั้ง 5 นาทีต่อเซสชัน | ไม่ใช่จุดเด่นหลัก | 9.99$/เดือน, 34.99$/ปี |
| Opal | ใช่ กำหนดตารางเวลา | ขึ้นอยู่กับระดับ | ใช่ ละเอียด | ฟรี 1 กฎ; Pro 99.99$/ปี |
| Jomo | ใช่ กฎถาวร | 2 ครั้ง/สัปดาห์ (Plus) | ใช่ | ฟรี 1 เซสชัน; Plus 29.99$/ปี |
| ScreenZen | ใช่ บล็อกตามกำหนดเวลา | ขึ้นอยู่กับการตั้งค่า | ใช่ พื้นฐาน | ฟรี |
| Freedom | ใช่ เซสชันตามกำหนดเวลา | ไม่มีปลดล็อกใน Locked Mode | ไม่ใช่จุดเด่นหลัก | ฟรีจำกัด; Premium 39.99$/ปี |
ทำไมโทรศัพท์ตอนกลางคืนถึงต่างออกไป
ตอนกลางคืนกำลังใจจะต่ำอยู่แล้ว และไม่มีสิ่งรบกวนภายนอกมาแข่งกับโทรศัพท์ ถ้าไม่มีตัวกั้นอัตโนมัติ "อีกแค่ 5 นาที" มีแนวโน้มกลายเป็น 40 นาที
รูทีนตามกำหนดเวลาแก้ปัญหานี้ต่างจาก Screen Time แบบมือ: คุณไม่ต้องจดจำที่จะเปิดทุกคืน เพราะมันเกิดขึ้นเองในเวลาที่คุณกำหนด
Fella
แนวทาง: รูทีนซ้ำที่บล็อกแอปที่ทำให้ไขว้เขวอัตโนมัติทุกคืน - Fella ทำงานอย่างไร วิธีการทำงาน: เลือกแอป กำหนดตารางกลางคืนครั้งเดียว รูทีนจะทำซ้ำเองโดยไม่ต้องมีการแทรกแซง ความเข้มงวด: มีเพียงการปลดล็อกฉุกเฉิน 5 นาทีต่อเซสชัน ซึ่งบล็อกตัวเองกลับคืนอัตโนมัติหลังจากนั้น ราคา: 9.99$ ต่อเดือน หรือ 34.99$ ต่อปี (ราคา) เหมาะกับใคร: คนที่ต้องการรูทีนกลางคืนที่ไม่ต้องพึ่งการจำที่จะเปิด
Opal, Jomo, ScreenZen และ Freedom
Opal รวมกำหนดตารางเวลากับความยาก 3 ระดับและสถิติละเอียดเกี่ยวกับการใช้งานกลางคืน มี Deep Focus (Pro) ที่ปิดไม่ได้ Jomo เพิ่มกฎถาวรและ Strict Mode (Plus) มี Emergency Mode ที่จำกัดเหลือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ScreenZen ฟรีทั้งหมด มีบล็อกตามกำหนดเวลาและตั้งค่าที่ป้องกันด้วยรหัสผ่าน Freedom ซิงก์เซสชันกลางคืนข้ามอุปกรณ์ มี Locked Mode ที่ไม่มีทางออก (Premium)
สรุป
ดีที่สุดสำหรับรูทีนอัตโนมัติโดยไม่ต้องเปิดเองทุกวัน: Fella ดีที่สุดสำหรับสถิติการใช้งานกลางคืน: Opal หรือ Jomo ดีที่สุดฟรี: ScreenZen ดีที่สุดสำหรับบล็อกเต็มรูปแบบที่ซิงก์ข้ามอุปกรณ์: Freedom
บทความที่เกี่ยวข้อง: ทำไมเราเช็กโทรศัพท์เมื่อเบื่อ และ ทำไมตัวบล็อกแอปจึงต้องมีการปลดล็อกฉุกเฉิน
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการบล็อกโทรศัพท์กลางคืน
สำหรับรูทีนอัตโนมัติที่บล็อกแอปที่ทำให้ไขว้เขวทุกคืนโดยไม่ต้องเปิดเองด้วยมือ Fella ให้คุณสร้างรูทีนซ้ำในเวลาที่คุณกำหนด Opal และ Jomo มีสิ่งคล้ายกันพร้อมสถิติการใช้งานเพิ่มเติม
ไม่ ถ้าคุณตั้งค่ารูทีนถูกต้อง คุณสามารถยกเว้นแอปนาฬิกาออกจากการบล็อก หรือใช้ปลดล็อกฉุกเฉินถ้าต้องเข้าถึงบางอย่างด่วนในตอนเช้า
การลดการเปิดรับหน้าจอและเนื้อหากระตุ้นก่อนนอนเป็นคำแนะนำทั่วไปด้านสุขอนามัยการนอน การบล็อกแอปที่ทำให้คุณตื่นอยู่มากที่สุดจะช่วยลดสิ่งล่อใจให้จ้องโทรศัพท์ต่อบนเตียง
แหล่งอ้างอิง
- วิธีการทำงานและราคาของ Fella: Fella ทำงานอย่างไร และ ราคา
- แพ็กเกจ Opal: opal.so แพ็กเกจ Jomo: jomo.so ฟีเจอร์ ScreenZen: screenzen.co
- แพ็กเกจ Freedom: freedom.to
อ่านต่อ
รูทีนกลางคืนที่ไม่ต้องพึ่งการจำ
Fella บล็อกแอปที่คุณเลือกโดยอัตโนมัติในเวลาที่คุณกำหนด มีปลดล็อกฉุกเฉินเพียงครั้งเดียว 5 นาที สำหรับกรณีที่จำเป็นจริงๆ
