Selailu sängyssä viivyttää nukahtamista enemmän kuin useimmat myöntävät. Vertailimme seitsemää iPhone-sovellusta, jotka estävät sovelluksia yöksi, sen perusteella mikä oikeasti ratkaisee: rutiini toistuu itsestään, ja herätys toimii edelleen.
Kaksi asiaa ratkaisee: rutiinin täytyy toistua itsestään joka päivä, ja herätys ei saa jäädä lukkoon. Kukaan ei muista aktivoida estoa manuaalisesti joka ilta klo 22.
Automaattiseen yörutiiniin, joka yksinkertaisesti toimii, Fella toistuvalla rutiinilla ratkaisee molemmat asiat mutkattomasti. Jos herätyksesi riippuu jo puhelimesta, harkitse erillistä herätyskelloa tai varmista, että Kello-sovellus on jätetty eston ulkopuolelle yksittäisessä valinnassa.
Hinnat virallisten sivustojen ja App Storen mukaan kirjoitushetkellä; muuttuvat usein – tarkista maksusivulla.
| Sovellus | Toistuva yörutiini | Herätys toimii edelleen | Tiukin tila | Hinta (USD) |
|---|---|---|---|---|
| Fella | Kyllä – rutiini toistuu itsestään | Kyllä – jätä Kello-sovellus listan ulkopuolelle | 1 hätäavaus 5 min. per istunto | 9,99 $/kk, 34,99 $/vuosi, ei kokeilujaksoa |
| Opal | Toistuva ajastus viikonpäivien mukaan | Kyllä – säännöt sovelluskohtaisesti | Deep Focus (ei voi perua, Pro) | Ilmainen 1 sääntö; Pro 99,99 $/vuosi, elinikäinen 399 $ |
| Jomo | Kyllä – pysyvät säännöt tai ajastetut istunnot | Kyllä | Strict Mode (Pro) | Ilmainen 1 istunto; Plus 29,99 $/vuosi, elinikäinen 99,99 $ |
| ScreenZen | Ajastettu esto | Kyllä | Tiukka esto + asetuslukko | Ilmainen, lahjoituksilla ylläpidetty |
| Freedom | Toistuvat ajastetut istunnot | Kyllä | Locked Mode (Premium) | Ilmainen rajoitettu; Premium 39,99 $/vuosi |
| AppBlock | Toistuvat profiilit | Kyllä, myös sallittujen lista | Strict Mode: ajastin, koodi, hyväksyntä | Ilmainen rajoitettu; Premium 29,99 $/vuosi |
| Forest | Manuaalinen istunto, ei automaattista ajastusta | Kyllä – puhelin jää sivuun | Puu kuolee, jos poistut sovelluksesta | Kertamaksu, hinta vaihtelee alustan mukaan |
Automaattinen toisto. Yöesto, joka vaatii manuaalisen aktivoinnin joka päivä, epäonnistuu juuri silloin kun olet väsyneimmillään muistamaan sen. Rutiinit tai toistuvat ajastukset – asetetaan kerran, toistuvat itsestään – ovat se, mikä pitää tavan yllä pidemmän aikaa. Lisää kontekstia oppaassa sovellusten estäminen tiettyinä aikoina.
Herätys ei saa jäädä lukkoon. Jos herätyksesi on itse puhelin, väärin asetettu esto voi tehdä Kello-sovelluksesta pääsemättömän juuri aamulla kun tarvitset sitä. Sovellusten yksittäinen valinta – kaikissa seitsemässä tässä – ratkaisee tämän: jätä Kello listan ulkopuolelle. Turvallisin vaihtoehto ilman minkäänlaista asetusta on erillinen fyysinen herätyskello.
Tiukkuus heikoimman tahdonvoiman hetkellä. On helpompi luopua rajasta klo 23 kuin puolenpäivän aikaan. Tila, joka ei salli nopeaa muokkaamista tai sammuttamista juuri tuolloin, suojaa paremmin.
Estotyyppi: istunnot ja rutiinit, estetty oletuksena — miten Fella toimii. Yörutiini: aseta toistuva rutiini, esimerkiksi joka päivä klo 22–7, ja valitut sovellukset pysyvät automaattisesti estettyinä siinä aikataulussa, ilman manuaalista aktivointia jokaisena iltana. Herätys: sovellusten valinta on yksilöllistä, niin Kello-sovellus (tai käyttämäsi herätyssovellus) pysyy käytettävissä myös rutiinin ollessa aktiivinen. Tiukkuus: rutiinin aikana valitut sovellukset pysyvät estettyinä yhdellä viiden minuutin hätäavauksella per istunto, joka lukkiutuu itsestään uudelleen. Hinta: 9,99 $ kuukaudessa tai 34,99 $ vuodessa (hinnoittelu). Sopii: niille, jotka haluavat asettaa kerran ja unohtaa muut. Kompromissi: ei ilmaisversiota.
Opal mahdollistaa toistuvan ajastuksen viikonpäivien mukaan istunnoissa (Pro 99,99 $/vuosi, elinikäinen 399 $). Jomo tarjoaa pysyviä sääntöjä tai ajastettuja istuntoja, jotka toistuvat itsestään, plus Strict Mode (Plus 29,99 $/vuosi). ScreenZen on täysin ilmainen ja kattaa ajastetun eston, myös yöajan, asetuslukolla myöhäisiä muutoksia vastaan. Freedom synkronoi toistuvat istunnot puhelimen ja tietokoneen välillä (Premium 39,99 $/vuosi). AppBlock käyttää ajastettuja profiileja, jotka toistuvat automaattisesti joka päivä, plus sallittujen sovellusten listan (Premium 29,99 $/vuosi). Forest toimii eri logiikalla: istutat virtuaalisen puun, joka kuolee, jos poistut sovelluksesta istunnon aikana, ja se toimii enemmän manuaalisena sitoumuksena kuin automaattisena rutiinina (kertamaksu).
Parhain automaattiseen rutiiniin, jota ei tarvitse muistaa: Fella. Parhain perheille, joilla on useita Apple-laitteita: Jomo. Parhain ilmainen: ScreenZen. Parhain satunnaiseen manuaaliseen sitoumukseen ilman tilausta: Forest.
Yleissääntö herätykselle: jätä Kello-sovellus estolistan ulkopuolelle, tai käytä fyysistä herätyskelloa.
Liittyvää lukemista: sovellusestot ilman tilausta ja sovellusten estäminen tiettyinä aikoina.
Fella toistuvalla yörutiinilla on suoraviivaisin: sovellukset estyvät joka päivä valitsemaanasi aikana ilman manuaalista aktivointia. Jos herätyksesi riippuu puhelimesta, ratkaise se ensin – valitse sovellus, joka jättää herätyksen eston ulkopuolelle, tai käytä erillistä herätyskelloa.
Kaikki tässä vertaillut estot antavat valita sovellukset yksitellen, niin riittää jättää Kello-sovellus tai käyttämäsi herätyssovellus estolistan ulkopuolelle. Yksinkertaisin ja täysin riskitön vaihtoehto on erillinen fyysinen herätyskello.
Rutiineilla tai toistuvalla ajastuksella toimivissa sovelluksissa kyllä – Fella, Jomo, AppBlock ja Freedom antavat asettaa sen kerran ja toistaa itsestään. Opal ja ScreenZen tukevat myös ajastusta, mutta varmista automaattinen toisto sovelluksen nykyisessä versiossa.
Aseta se kerran Fellassa, ja häiritsevät sovellukset pysyvät estettyinä samaan aikaan joka päivä – ei tarvitse muistaa mitään.
