iPhoneでアプリをブロック。
アカウントはそのまま。

はい、iPhoneでアプリを削除せずにブロックできます。 明確な答えは、アプリを削除する代わりにアクセスを制限することです。Appleのスクリーンタイムは制限や制約を設定でき、Fellaのような専用のブロッカーは、アプリ自体を保持しながら選択した気が散るアプリをデフォルトでブロックできます。

削除は永続的で、巻き添え被害を生む可能性があります。 メッセージ、保存したコンテンツ、アカウント設定、ダウンロード、サブスクリプション、マッチ、視聴履歴、ゲームの進行状況、グループチャットへの簡単なアクセスを失うかもしれません。Appleはまた、アプリを削除してもアプリ内サブスクリプションは自動的に解約されないと述べています。

ブロックは中間の道です。 本当に必要な時のために有用な部分を利用可能に保ちながら、ちょっとした確認がスクロール、スワイプ、視聴、更新に変わる常時アクセスを排除します。

もう役割のないアプリは削除しましょう。 アカウント、コンテンツ、メッセージ、サブスクリプション、履歴が不要な場合、削除はすっきりします。トリガーを取り除き、自分との交渉をやめられます。

役立つが利用しすぎるアプリはブロックしましょう。 これは一般的なケースです。InstagramのDM、WhatsAppのグループ、YouTubeの動画、Netflixのダウンロード、デートアプリのマッチ、Discordのサーバー、ゲームの進行状況はまだ重要かもしれません。問題はアカウントではなく、無制限のアクセスです。

ブロックを罰則と混同しないでください。 ブロックは単なるアクセス設計です。アプリが弱い瞬間にいつでもワンタップで開ける状態にすべきではないと決めているのです。

スクリーンタイムは内蔵の出発点です。 Appleは、スクリーンタイムでアプリやカテゴリの制限、ダウンタイムのスケジュール、通信の管理、アプリ、ダウンロード、Webサイト、購入の制限を設定できると述べています。これは、幅広いiPhoneコントロールパネルが必要な場合に役立ちます。

アプリの使用時間制限は意識向上に役立ちます。 Appleのスクリーンタイムガイドでは、特定のアプリやアプリカテゴリに時間制限を設定できると述べています。時間の感覚を失うことが問題なら、これは合理的な最初の層です。

しかし、制限はブロックと同じではありません。 問題が自動的に開いてしまうことなら、リマインダーや制限は遅すぎることがあります。すでにアプリの中にいて、交渉を始め、境界を無視しそうになっています。

ブロックはアカウント層を保持します。 Instagram、WhatsApp、Tinder、Netflix、Clash of Clansをブロックする場合、目的はアカウントを破壊することではありません。目的はiPhoneでの何気ないアクセスを止めることです。

ブロックは実用的なユースケースを保持します。 実際のニーズに対応する方法を設計できます：メッセージへの返信、コードの確認、予約の閲覧、予定の調整、参考動画の視聴など。

ブロックは反射的な経路を排除します。 退屈、疲れ、不安、先延ばし、タスクの合間に、いつでも開ける逃げ道としてアプリがそこにあることはなくなります。

Appleには知っておく価値のある別の機能があります：「未使用のAppを取り除く」です。 設定のApp Storeでオンにすると、ストレージが不足したときにアプリのバイナリを自動的に削除し、書類、データ、ログイン情報、設定は保持します。アイコンはホーム画面に小さなクラウド記号付きで残り、タップするとすべてがそのままの状態でアプリが再インストールされます。

これはブロックとは異なる問題を解決します。 オフロードは注意力ではなくストレージ容量に関するものです。積極的に使用していないアプリを削除しますが、毎日使用するアプリを再度開く（そして即座に再インストールする）ことを防ぎません。問題が意図せずアプリを開いてしまうことなら、オフロードはそれには全く触れません。

ブロックはストレージではなくアクセスのためのツールです。 オフロードが「データを失わずに容量を空けるには？」に答えるのに対し、Fellaのようなブロッカーは「このアプリを簡単に開かないようにするには？」に答えます。異なる質問には異なるツールです。

Fellaはブロックされた状態から始まります。 気が散るアプリを選択すると、Fellaはそれらをデフォルトでブロックします。アプリを削除したり、アカウントを解約したり、二度とアクセスする必要がないふりをする必要はありません。

Fellaはセッションごとに1回の緊急5分間ロック解除を提供します。 その時間は実用的なアクセスのためです：メッセージ、リンク、コード、グループの更新、デートの予定、保存した動画、簡単なアカウント確認など。

Fellaは自動的に再度ロックします。 これが重要な部分です。本当のニーズが1つ発生しただけで、アプリが一日中開いたままになることはありません。

1. 削除できないが自由に開くべきではないアプリを選びます。 良い候補は、実際の有用性と明らかな習慣ループを持つアプリです：ソーシャルフィード、メッセージ中心のアプリ、ストリーミングアプリ、デートアプリ、ゲーム、ショッピングアプリ、フォーラム、ニュースアプリなど。

2. ツールはブロックリストから除外します。 銀行、マップ、ヘルス、仕事に重要なアプリ、家族の安全ツール、通常の生活を難しくするものはブロックしないでください。良いブロックリストは絞り込まれています。

3. 本当のニーズとみなすものを決めます。 ロックを解除する前に、なぜアプリを開くのかを知ってください。理由が曖昧なら、アプリはブロックされたままにすべきでしょう。

4. ブロックが戻るようにします。 最良のアプリブロック設定は、あなたがちょうど良い瞬間に止まることに依存しません。システムが再びドアを閉めるべきです。

すべてをブロックしないでください。 設定が通常の生活でスマホを煩わしくするなら、最終的にオフにしてしまうでしょう。実際にループを生み出す少数のアプリだけをブロックしてください。

アイコンを移動することに頼らないでください。 ホーム画面からアプリを隠すと視覚的なトリガーは減りますが、検索、通知、リンク、習慣がそこに導くことがあります。

削除を唯一の真剣な選択肢と扱わないでください。 アプリを削除するとメッセージ、サブスクリプション、マッチ、グループアクセス、進行状況が壊れる場合、ブロックがより現実的な答えかもしれません。