ゲームは選択肢に。
毎日の義務にしない。

ゲームを楽しむことと、モバイルゲームをいつでも開ける状態にしておきたいことは別問題です。友人との計画的なコンソールセッションには始まりと終わりがあります。iPhone上のゲームは、ベッド、仕事、授業、ソファ、そしてその合間の静かな30秒ごとにまでついてきます。

多くのモバイルゲームは「プレイ」だけでなく「再訪を促す仕掛け」で構成されています。デイリーログインボーナス、エネルギーの回復、時間制チェスト、期間限定イベント、連続ログイン、バトルパス、プッシュ通知などが、「プレイしないこと」を「進行状況を失うこと」のように感じさせます。アプリが、何度もタイムカードを押さなければならない小さな仕事のように感じ始めるのです。

Fellaはゲームをブロックするためのものであり、ゲーマーを批判するものではありません。何度も引き戻されるiPhoneゲームを選択し、他のすべてはそのままに、1日1回の5分間の緊急ロック解除を利用できます。選択したゲームは、その時間が終わると自動的に再ロックされます。

ゲームが「予定」を作り出します。エネルギーが満タン、チェストが開く、ショップが更新される、レイドが始まる、デイリーミッションが期限切れになる。これらのタイマーによって、「プレイしたいか？」という判断から、「何かを逃す前に確認すべきだ」という方向へと思考が移っていきます。

短いセッションは、始めるための通常のハードルを取り除きます。PCやコンソールのゲームは通常、座って時間を確保する必要があります。モバイルゲームは、次の数分をどう使うかを意識的に決める前に始まってしまいます。

ランダムな報酬は、やめ時を曖昧にします。次のパック、ガチャ、ドロップ、マッチ、アップグレードが「当たり」かもしれません。ゲームの報酬システムに関する研究では、変動報酬や毎日のエンゲージメント仕掛けが繰り返しの再訪を促す仕組みが検証されています。すべてのゲームを「依存性がある」と呼ぶ必要はありませんが、1つのゲームが自分の生活リズムを支配していると認識することは大切です。

社会的な義務感がさらに重なります。クラン、ギルド、チーム、共有の連続ログイン、期間限定の協力イベントは、離れることが他の人をがっかりさせるように感じさせます。意図的なブロックは、その期待を明確な境界線に変えます。

ゲームをやり終えたなら、削除しましょう。アプリやローカルデータを残す理由がない場合、これが最もクリーンな選択肢です。ただし、再インストールは可能であり、たまにアクセスしたい場合には削除は決定的すぎると感じることもあります。

時間の制限を設けたい場合は、AppleのScreen Timeを使いましょう。App使用時間の制限と休止時間は、「1日30分」や「午後10時以降は使わない」といった用途に適しています。スケジュールの柔軟性は高いですが、設定項目が多く、制限を延長したり無視したりする機会も増えます。

ゲームをデフォルトで利用不可にしたい場合は、Fellaを使いましょう。Fellaはゲームのプレイ時間を予算化したり、スケジュールを組んだりしません。選択したゲームを終日ブロックし、5分間の緊急ロック解除を1回提供します。これは意図的に厳格であり、すべてのプレイヤーに合うわけではありません。

支出が懸念事項の場合は、購入を別途ブロックしましょう。Fellaは選択したアプリへのアクセスをブロックしますが、購入管理システムではありません。ダウンロードやアプリ内課金を防ぐことが主目的の場合は、AppleのApp Storeの購入制限とアカウント設定を使用してください。

1. 実際にループを引き起こしているゲームに絞りましょう。すべてのゲームをブロックする必要はありません。無意識に開いてしまうタイトル、1日の予定を左右するタイトル、楽しめなくなってもプレイし続けてしまうタイトルから始めましょう。

2. 緊急ロック解除を何のために使うかを決めましょう。アカウント情報の確認、移行期間中のアクセス維持、または本当に必要なゲーム内の用事の処理などです。5分間は、フルマッチや長時間のセッションのために設計されていません。

3. 周囲の「きっかけ」を取り除きましょう。ゲームの通知をオフにし、常に引き戻されるゲーム関連のチャットから離れ、ソーシャルフィードからゲームコンテンツを排除しましょう。Fellaはアプリを開くことをブロックしますが、これらのステップは開きたいと思わせる誘因を減らします。

4. その「瞬間」を置き換えましょう。趣味そのものをやめる必要はありません。モバイルゲームが待ち時間や休憩時間を埋めていたなら、その小さな隙間をどう過ごすかを決めましょう。意図的なコンソールやPCでのセッションを楽しんでいるなら、すべてのゲームを消さなければならないものとして扱うのではなく、意図的なものとして維持しましょう。

Fellaは、無意識のiPhoneゲームプレイを遮断できます。仕事中、ベッドの中、またはタスクが辛くなったときに、同じゲームを無意識に開いてしまう場合、終日ブロックはその直接的な経路を断ちます。

Fellaは、モバイルの習慣と意図的なゲームプレイを分離するのに役立ちます。常に手元にある1つのゲームをブロックしても、マルチプレイの夜、ストーリーゲーム、eスポーツ、その他大切にしている趣味を手放す必要はありません。

Fellaは他のデバイスをブロックできません。コンソール、ゲーミングPC、Mac、携帯ゲーム機、ブラウザ、クラウドサービスは制御できません。同じパターンが単に別の場所に移るだけなら、それらのデバイスでの制御と、より広範な計画が必要になります。

Fellaは医療ではありません。ゲームが睡眠、金銭、仕事、学業、健康、人間関係に深刻な影響を与えており、デバイスの制限だけでは不十分な場合は、資格のある専門家に相談してください。ブロッカーは抵抗を追加できますが、治療や人によるサポートの代わりにはなりません。