読書の時間。
スクロールはなしで。

読書は、すぐ手が届く誘惑と競う。 紙の本やKindleのページはそこに留まります。iPhoneは更新されるフィード、返信が来たスレッド、自動再生される次の動画、カートを覚えたショップを差し出します。手は少し伸ばすだけで、報酬は即時に来る。読書の時間はそこで分断されます。

中断はスワイプ1回では終わらない。 「ちょっとだけ返信」を確認するつもりが、複数アプリで数分に膨らみ、密度の高い文章に戻れば文脈を取り戻すために段落を読み返すことに。45分の読書で2〜3回それが起きれば、長文の読書に必要な連続性は失われます。

きっかけは通知だけではない。 読書の中断の多くは自分から始まります。少し難しい一節、思い出せそうな名前、考えを少し保持してほしい一文。思考が落ち着く前に、ページから少し楽な場所へ逃げるのが習慣です。

衝動が来てから境界を決めるのは遅い。 その場で「今回の確認は必要か」を判断すること自体が、すでに気が散るアプリとの交渉です。Fellaは判断を前倒しします。読む前にブロックするアプリを選び、あとはシールドに任せます。

ブロックするアプリを選ぶのはFellaではなく、あなた。 設定時にFellaはAppleのスクリーンタイム認証をリクエストし、システムのファミリーアクティビティ選択画面を開きます。読書を妨げるアプリやカテゴリ — SNSやショート動画、ゲーム、ニュース、ショッピングなど — をiPhoneのリストから自分で選びます。役立つアプリは選ばなければそのまま使えます。

シールドをかけるのは自動化ではなくiOS。 セッションやルーティンが有効な間、Fellaは選んだアプリのルールをAppleのManaged Settingsフレームワークに渡します。ブロック中のアプリを開くと、アプリの代わりにシステムのシールドが表示されます。ショートカットやApp Intents、VPNはこの経路では使われません。詳しい仕組みはFellaの仕組みをご覧ください。

読書を検知して誤動作することもない。 FellaがKindle、Apple Books、Libby、Safariなどを開いたかを監視したり、それらのライブラリやハイライトと連携したりすることはありません。読む前にブロックを開始するだけ。選んだ読書アプリは、選ばなかったからこそ使えるままです。

FellaはiPhone専用のブロッカー。端末全体のフィルターではない。 FellaはiPhoneで選んだアプリをブロックするために、iOS 16以降のスクリーンタイムフレームワーク（FamilyControls / ManagedSettings / DeviceActivity）で作られています。Webサイトのフィルタリングや、Mac・iPadなど他端末のアプリブロックはしません。

手動セッションは、システムのシールドが付いた読書タイマー。 クイックルーティン（30分、1時間、2時間、4時間）かカスタム時間を選んで開始。Fellaは実際の終了時刻を保存してシールドをかけ、計測間隔の完了時に手動ブロックの状態を調整します。Appleの仕様でDevice Activityの監視間隔は15分以上が必要なため、15分未満で保存した場合もFellaは実際のより早い終了時刻を保持します。

ルーティンは、毎日の判断なしに同じ境界を繰り返す。 曜日と開始・終了時刻を選べば — 例えば平日20:00〜22:00や日曜の午前 — FellaがDevice Activityに登録します。アプリを開いていなくても、iOSがモニター拡張を開始・終了時に実行します。詳しくは特定の時間にアプリをブロックする方法をご覧ください。

どちらも同じブロックの仕組み。窓が違うだけ。 読書専用モードでルールが違うわけではありません。読書もFellaの標準のセッションとルーティンを使い、本を邪魔するアプリに向けるだけです。自動で終わるその場限りのブロックは一時的なアプリブロックもご覧ください。

フィードはブロック、本はそのまま。 多くの人はKindle、Apple Books、Libbyなどの図書館アプリに加え、辞書や翻訳、メモアプリを開いたまま読みます。選ばなければそれらは使えます。SNSやショート動画、ショッピング、ゲーム、ニュースが典型的なブロック対象で、読書そのもののアプリではありません。

必要なら細い実用的な抜け道を残す。 夜の読書セッションで調べ物をしたいなら、ブラウザや辞書はブロックせず、調べ物以上に引き込まれるアプリだけをブロックします。それすら罠になるなら、それもブロックし、本当に必要な例外は1日1回の緊急ロック解除で対応します。

読書を守るために連絡手段まで塞ぐ必要はない。 電話、メッセージ、FaceTimeは選ばなければ使えるままで、iPhoneの電話はスクリーンタイムの「常に許可」から外せないこともFellaは尊重します。本当に章を守る最小限だけを選びましょう。より広いアプローチとの違いは集中モードのアプリブロッカーと比較してください。

選択を変えれば、以後のセッションすべてに反映される。 Appleの選択画面で一度選び直せば、以後の手動セッションも繰り返しルーティンも新しいセットを使います。読書用に別リストを管理する必要はありません。

1暦日につき1回、5分間の緊急ロック解除。 返信が必要なメッセージ、ブロック中のアプリ内のコード、今すぐ取り出したい詳細のために。Fellaは5分間のウィンドウを端末に保存して一時的にシールドを外し、端末内のDevice Activityコールバックで5分後に現在のブロックルールを自動で再適用します。

読書セッションを延長したり、毎日のスクロール時間を増やしたりはしない。 5分が終わればアプリは再びブロックされます。読書セッション自体が終わっていれば、Fellaは手動とルーティンのどちらのブロックを残すべきかを調整します。1暦日1回で翌日に繰り越しはなく、当日2回目は使えません。正確なルールは緊急ロック解除をご覧ください。

ブロックを捨てる代わりの、制御された例外。 例外の手段がなければ、緊急の用事がブロック自体をやめる理由になりがちです。ここでは例外は短く、回数が決まり、自動で戻る。本が最も抵抗の少ない選択肢のままです。

紙の本や読書端末を横に置いて読む。 本自体はiPhoneにないのに、スマホは手の届く場所にある。Fellaのセッション中はInstagram、TikTok、Reddit、X、YouTube、ゲームなどがシールドの裏に隠れ、紙の本やKindle端末は開いたまま。気が散るのが読書アプリ自体ではなく周りのアプリのときに有効です。

iPhoneのKindle、Apple Books、Libbyなどで読む。 使うリーダーアプリは選ばずに残し、周りの気が散るアプリだけをブロックします。Fellaがリーダーの中身を読むことはありません — ハイライトやメモ、進捗の同期もしない — システムの選択画面で選んだ他のアプリへのアクセスを制限するだけです。

Safariやアプリで記事・ニュースレター・論文を読む。 長文はブラウザや1つのアプリの中にあることが多い。そのブラウザで読む必要があるなら、ブラウザはブロックせずSNSや動画など横道にそれるアプリをブロックします。ブラウザ自体が罠 — 無限にタブが増える — なら、読書ルーティンの間はブラウザ自体をブロックし、別の読書アプリを使いましょう。

勉強：教科書、PDF、教材。 時間制限の手動セッションは勉強の1コマに合います — 休憩前に60分や120分のシールドされた読書。試験期間は同じ勉強時間帯をカバーする毎日のルーティンで、開始を覚える必要なく境界を繰り返せます。勉強中にアプリをブロックする方法もご覧ください。

文脈の保持が必要な長文読解。 論旨をページまたぎで保持するエッセイ、レポート、ノンフィクション。「ちょっと確認」を3回挟んだ名目1時間より、途切れない40分×2回の方が勝ることも。Fellaはその流れを断つアプリを、設定したセッション中は使えないままにします。

削除は最も大雑把な道具。 アプリ自体に本当に目的がないなら、削除が最もすっきりします。読書で困るのは、アプリが完全に不要なのではなく、セッション中に手が届きすぎること。Fellaの時間制限セッションや夜のルーティンは、アカウントを変えずに距離を作ります。

集中モードとスクリーンタイムは別の仕事を解く。 集中モードは通知の中断を減らし、スクリーンタイムの制限は1日の使用時間を抑えます。どちらも広く役立ちますが、1日1回の限定された例外付きで自動で再適用される、選んだアプリだけのシールドではありません。スクリーンタイムの代替や、より広いFellaとスクリーンタイムの比較もご覧ください。

狭い仕事に絞っているのは意図的。 Fellaは読書のハイライトやメモ、ライブラリ管理はしません。設定した時間だけ、選んだiPhoneアプリをブロックします。完全な集中の仕組みにするなら、読書計画 — 何をいつ読むか、スマホを自動で手が届かない場所に置くか — と組み合わせましょう。