הכיס לא רטט.
המוח פשוט ציפה שזה יקרה.
תסמונת הרטט המדומה היא התחושה השגויה שהטלפון בדיוק רטט. עד 89% מהאנשים מדווחים עליה. היא אינה הפרעה, אך הטריק המוחי מאחוריה אומר משהו אמיתי על תדירות הבדיקה שלכם.
הכיס לא רטט.
תסמונת הרטט המדומה היא התחושה שהטלפון רטט או צלצל, כשהוא לא. לא זיכרון של התראה אמיתית ולא הזיה במובן הקליני, רק קריאה שגויה של תחושה רגילה, תזוזה בבגדים, עווית שריר, שהמוח טועה לרגע לזהות כדפוס רטט שהוא כבר מכיר היטב.
היא נפוצה באופן מדהים, נחקרת היטב למשהו שכל כך קל לבטל כטריוויאלי, ולא באמת הפרעה רפואית. כל השלושה נכונים בו זמנית, והבנת האיך מגיעה למשהו אמיתי על איך בדיקת טלפון הרגלית מחווטת מחדש תפיסה, לא רק התנהגות.
מונח עם היסטוריה מפתיעה באורך
לתופעה היה שם עוד לפני שהיו סמארטפונים. הקריקטוריסט סקוט אדמס כינה אותה "תסמונת הזימונית המדומה" עוד ב-1996, ותיאר את אותה אזעקת שווא שאנשים מדווחים עליה כיום עם טלפונים, רק שהייתה קשורה לזימוניות שהיו נפוצות ברפואה ובעסקים באותה תקופה.
האדם הראשון שחקר אותה ברצינות היה פסיכולוג, לא רופא. דיוויד לרמי בחן אותה בעבודת הדוקטורט שלו מ-2007 על ההשפעות הרגשיות וההתנהגותיות של שימוש בטלפון נייד, וטבע עבורה מונח משלו: "ringxiety". המחקר שלו מצא שבערך שני שלישים מהנשאלים שמעו או הרגישו את הטלפון שלהם מצלצל או רוטט כשזה לא קרה.
לזמן מה, אף אחד לא הסכים איך לקרוא לזה. ringxiety התחרתה עם vibranxiety, fauxcellarm ועוד כמה שמות לפני ש"תסמונת הרטט המדומה" ניצחה, באופן רשמי מספיק שמילון מקווארי האוסטרלי בחר בה כמילת השנה ב-2012.
המחקר שהפך אותה לרשמית
המחקר האמפירי הרשמי הראשון הגיע ב-2010, מרוטברג ועמיתיו, שסקרו 176 אנשי צוות רפואי בבית חולים לטיפול חריף. שישים ושמונה אחוז דיווחו על חוויית רטטים מדומים, ורובם אמרו שזה התחיל איפשהו בין חודש לשנה לאחר שהחלו לשאת זימונית או טלפון באופן קבוע, וזה חלון הופעה ספציפי מספיק כדי לרמז שזה נלמד, לא מולד.
הרגלים מסוימים הפכו זאת לסביר יותר. אנשי צוות שהיו צעירים יותר, זוטרים יותר, נשאו את המכשיר בכיס החזה, השתמשו במצב רטט לעתים קרובות יותר, או פשוט נשאו אותו יותר שעות ביום, כולם דיווחו על שיעורים גבוהים יותר. כל אחד מהגורמים האלה מגביר את תדירות החשיפה של הגוף לרטט אמיתי על העור, מה שמתברר כחשוב מאוד למה שבא אחר כך.
כמה היא באמת נפוצה
המספר המצוטט ביותר מגיע ממחקר מ-2012 בקרב 290 סטודנטים לתואר ראשון: 89% חוו רטטים מדומים, בקצב של בערך פעם בשבועיים בממוצע. נשאלים מצפוניים יותר דיווחו עליה בתדירות נמוכה יותר, ואנשים שהגיבו בצורה רגשית יותר להודעות טקסט דיווחו שהם מוטרדים יותר כשזה קרה.
אוכלוסיות אחרות מדווחות על מספרים נמוכים באופן משמעותי, אך עדיין גבוהים. מחקרים בקרב צוותים רפואיים מתקבצים סביב 68 עד 70%. מחקר בקרב סטודנטים לרפואה בקראלה מצא 59.1% לרטט מדומה ו-61% לצלצול מדומה במיוחד. הפיזור בין מחקרים, מבערך 60% עד כמעט 90%, כנראה משקף הבדלים אמיתיים בהרגלי טלפון בין קבוצות לא פחות מאשר שיטות סקר שונות.
למה המוח עושה זאת מלכתחילה
ההסבר המוביל מתייחס למוח כאל מנוע חיזוי, לא כמקלט פסיבי. הוא מנחש כל הזמן מה עומד לקרות על סמך דפוסים קודמים, תהליך שחוקרים מכנים חיפוש מונחה-השערה, וממלא קלט מעורפל במה שהוא מצפה למצוא שם.
רטטים אמיתיים חוזרים בונים מה שחוקרים מתארים כתבנית ציפייה בקליפת המוח הסומטוסנסורית, אזור המוח שמעבד מגע. ברגע שהתבנית הזו קיימת, תחושה לא קשורה, בד שזז על הרגל, שריר שמתעוות ליד הכיס, יכולה להיות מותאמת אליה ולהיקרא בטעות כדבר האמיתי.
לעתים קרובות משווים זאת לפראידוליה, אותה נטייה שאחראית לראיית פנים בשקע בקיר או בענן. פראידוליה מיישמת זיהוי דפוסים על רעש חזותי מעורפל. תסמונת הרטט המדומה מיישמת את אותו טריק בדיוק על מגע.
לא הפרעה, אבל גם לא חסרת משמעות
חוקרים עקביים בנקודה אחת: זו מסווגת כשגיאה תפיסתית שפירה, לא כמצב פתולוגי או סימן למחלת נפש. כמעט כל מי שנשא טלפון זמן מה חש אותה, ומעצמה היא אינה ראיה שמשהו לא בסדר.
אבל היא אינה מפוזרת באופן שווה, ודפוס מי שמקבל אותה יותר הוא מגלה. מחקר קשר חרדת התקשרות גבוהה יותר, הנטייה לחוש מצוקה כשמתנתקים ממשהו שתלויים בו רגשית, לרטטים מדומים תכופים יותר. תלות בסמארטפון באופן ספציפי גם היא נקשרה לתדירות שבה התחושה מתרחשת. אזעקת השווא עצמה אינה מזיקה. התדירות שבה אתם מקבלים אותה, ועד כמה היא מטרידה אתכם, עוקבת אחר מידת החיבור הרגשי לטלפון שכבר יש לכם.
היכן שחסימה כברירת מחדל משתלבת, בכנות
אין מחקר שבודק ישירות האם חוסם אפליקציות מפחית רטטים מדומים, ועמוד זה לא יעמיד פנים שיש אחד כזה. מה שהמחקר כן תומך בו הוא שתבנית הציפייה שמזינה את אזעקת השווא נבנית מחשיפה חוזרת: רטטים אמיתיים, התראות אמיתיות, והתנהגות הבדיקה שהולכת יחד עם שניהם.
הפחתת תדירות האינטראקציה עם אפליקציה נתונה מפחיתה חלק מחומר הגלם שמאמן את התבנית הזו מלכתחילה. האפליקציות של Fella נשארות חסומות כברירת מחדל, עם פתיחת חירום אחת של 5 דקות בכל סשן, מה שמוריד את נפח הבדיקה האמיתית והחשיפה להתראות אמיתיות הקשורות לאותן אפליקציות ספציפיות. האם זה מפחית באופן מדיד תחושות מדומות לא נבדק באמת. מה שהוא עושה, בצורה מוכחת יותר, הוא לצמצם את הבדיקה הכפייתית שאותה תחושה מדומה בדרך כלל מפעילה אחר כך.
שאלות נפוצות על תסמונת הרטט המדומה
תסמונת הרטט המדומה היא התחושה השגויה שהטלפון רוטט או מצלצל כשבעצם אינו עושה זאת. זו טעות תפיסתית, לא הזיה במובן הקליני, הנגרמת כשהמוח מפרש באופן שגוי תחושה לא קשורה, כמו חיכוך בד או עווית שריר, כהתראה.
התופעה כונתה לראשונה "תסמונת הזימונית המדומה" על ידי הקריקטוריסט סקוט אדמס ב-1996. הפסיכולוג דיוויד לרמי חקר אותה באופן רשמי בעבודת תזה מ-2007 וכינה אותה "ringxiety". הביטוי הספציפי "תסמונת הרטט המדומה" נבחר למילת השנה על ידי מילון מקווארי האוסטרלי ב-2012, לאחר שהתחרה באופן לא רשמי עם מונחים כמו fauxcellarm ו-vibranxiety.
ההערכות משתנות לפי מחקר ואוכלוסייה. מחקר מצוטט רבות מ-2012 מצא ש-89% מ-290 סטודנטים לתואר ראשון חוו אותה. מחקרים בקרב צוותים רפואיים מדווחים על שיעורים נמוכים יותר אך עדיין גבוהים, סביב 68 עד 70%. סטודנטים לרפואה במחקר אחד בקראלה דיווחו על 59.1% לרטט מדומה ו-61% לצלצול מדומה.
רוטברג ועמיתיו פרסמו את המחקר האמפירי הרשמי הראשון ב-2010, כשסקרו 176 אנשי צוות רפואי בבית חולים לטיפול חריף. 68% דיווחו על חוויית רטטים מדומים, רובם החל בין חודש לשנה לאחר שהחלו לשאת זימונית או טלפון. צוות צעיר יותר, זוטר יותר, ואלה שנשאו מכשירים בכיס החזה או השתמשו במצב רטט, דיווחו עליה לעתים קרובות יותר.
חוקרים מתארים זאת כשגיאת עיבוד חזוי. המוח בונה "תבנית ציפייה" מרטטים אמיתיים חוזרים, ואז מייחס בטעות תחושות לא קשורות, כמו בגדים שזזים או עווית שריר, כהתאמה לדפוס הזה. לעתים קרובות משווים זאת לפראידוליה, אותה נטייה שגורמת לאנשים לראות פנים בעננים, מיושמת על מגע במקום על ראייה.
לא. היא מסווגת כשגיאה תפיסתית שפירה, לא כמצב פתולוגי או סימן למחלת נפש. עם זאת, היא קשורה לחרדת התקשרות גבוהה יותר ותלות בסמארטפון, כלומר התדירות ומידת המצוקה שלה נוטות לעקוב אחר מידת התלות הרגשית של אדם בטלפון שלו.
אין מחקר ישיר שבוחן חוסמי אפליקציות מול תדירות רטט מדומה. אך מכיוון שהאפקט נבנה מחשיפה חוזרת להתראות אמיתיות ובדיקה מתמדת, הפחתת תדירות האינטראקציה עם אפליקציה מסירה חלק מהקלט שמאמן את תבנית הציפייה של המוח מלכתחילה. האפליקציות החסומות כברירת מחדל של Fella ופתיחת החירום היחידה בכל סשן מצמצמות את הבדיקה החוזרת הזו, וזה מנוף סביר, אם כי לא מוכח.
התיאור המקורי מ-1996 היה קשור לזימוניות, ודיווחים דומים קיימים לשעונים חכמים ומכשירים לבישים אחרים שרוטטים עבור התראות, מה שמרמז שהמנגנון אינו ספציפי לטלפונים.
זה סביר בהתבסס על המנגנון, שכן פחות רטטים אמיתיים יגרמו לפחות קלט שמחזק את תבנית הציפייה, אם כי זה לא נבדק ישירות במחקר מבוקר.
