Hayalet titreşim sendromu, telefonunun az önce titrediğine dair yanlış histir. İnsanların %89'una kadarı yaşadığını bildiriyor. Bir bozukluk değil, ama arkasındaki beyin oyunu ne kadar sık kontrol ettiğini anlatıyor.
Hayalet titreşim sendromu, telefonun titrediğini veya çaldığını sanman ama aslında hiçbir şey olmamasıdır. Gerçek bir bildirimin anısı değil ve klinik anlamda bir halüsinasyon da değil; beynin kıyafet kayması veya kas seğirmesi gibi sıradan bir hissi, zaten çok iyi tanıdığı bir titreşim deseniyle kısa süreliğine karıştırmasıdır.
İnanılmaz derecede yaygın, önemsiz diye geçiştirilebilecek bir şey için şaşırtıcı derecede iyi çalışılmış ve aslında tıbbi bir bozukluk değil. Bu üçü aynı anda doğru ve nasıl olduğunu anlamak, alışkanlık haline gelen telefon kontrolünün sadece davranışı değil algıyı da nasıl yeniden programladığına dair gerçek bir şey anlatır.
Bu olgu akıllı telefonlar var olmadan önce bile bir isme sahipti. Karikatürist Scott Adams 1996'da buna “hayalet çağrı cihazı sendromu” demişti; o zamanlar tıp ve iş dünyasında yaygın olan çağrı cihazlarına bağlı aynı yanlış alarmı, insanların bugün telefonlarda bildirdiği gibi anlatıyordu.
Bunu ciddiye alıp inceleyen ilk kişi bir doktor değil, bir psikologdu. David Laramie 2007'deki doktora tezinde cep telefonu kullanımının duygusal ve davranışsal etkileri üzerine çalışırken konuyu ele aldı ve kendi terimini üretti: “ringxiety”. Araştırması katılımcıların yaklaşık üçte ikisinin telefonlarının çaldığını veya titrediğini aslında çalmadığı halde duyduğunu ya da hissettiğini buldu.
Bir süre kimse ne diyeceği konusunda anlaşamadı. Ringxiety, vibranxiety, fauxcellarm ve birkaç başka isimle yarıştı; sonunda “hayalet titreşim sendromu” kazandı ve Avustralya'daki Macquarie Sözlüğü 2012'de bunu Yılın Kelimesi seçecek kadar resmiyet kazandı.
İlk resmi ampirik araştırma 2010'da Rothberg ve meslektaşlarından geldi; bir akut bakım hastanesindeki 176 sağlık çalışanını incelediler. Yüzde 68'i hayalet titreşim yaşadığını bildirdi ve çoğu bunun düzenli olarak çağrı cihazı veya telefon taşımaya başladıktan bir ay ile bir yıl arasında ortaya çıktığını söyledi; bu, öğrenilmiş olduğunu, doğuştan olmadığını düşündürecek kadar net bir başlangıç aralığı.
Bazı alışkanlıklar bunu daha olası kılıyordu. Daha genç, daha kıdemsiz olan, cihazını göğüs cebinde taşıyan, titreşim modunu daha sık kullanan veya cihazı günde daha uzun süre üzerinde taşıyan çalışanlar daha yüksek oranlar bildirdi. Bu faktörlerin her biri vücudun cilde karşı gerçek bir titreşime ne kadar sık maruz kaldığını artırıyor; bu da bundan sonra olacaklar için çok önemli.
En çok alıntılanan sayı 290 üniversite öğrencisi üzerine yapılan 2012 tarihli bir çalışmadan geliyor: %89'u hayalet titreşim yaşadı, ortalama yaklaşık iki haftada bir sıklıkla. Daha vicdanlı katılımcılar bunu daha seyrek bildirdi ve metin mesajlarına daha duygusal tepki verenler yaşadıklarında daha fazla rahatsız olduklarını söyledi.
Diğer gruplar anlamlı derecede daha düşük ama yine de yüksek sayılar bildiriyor. Sağlık çalışanları üzerine çalışmalar %68 ila %70 civarında kümeleniyor. Kerala'daki tıp öğrencileri üzerine bir çalışmada hayalet titreşim için %59,1 ve özellikle hayalet çalma için %61 bulundu. Çalışmalar arasındaki %60'tan %90'a yakın değerlere uzanan dağılım, farklı anket yöntemleri kadar gruplar arasındaki gerçek telefon alışkanlığı farklarını da yansıtıyor olmalı.
Önde gelen açıklama beyni pasif bir alıcı değil, bir tahmin motoru olarak ele alıyor. Sürekli olarak geçmiş kalıplara dayanarak ne olacağını tahmin ediyor; araştırmacıların hipotez güdümlü arama dediği bu süreç, belirsiz girdiyi orada bulmayı beklediği şeyle dolduruyor.
Tekrarlayan gerçek titreşimler araştırmacıların somatosensoriyel kortekste bir beklenti şablonu olarak tanımladığı şeyi oluşturuyor, dokunmayı işleyen beyin bölgesinde. Bu şablon bir kez oluştuğunda, bacağına sürten kumaş veya cebinin yakınındaki bir kas seğirmesi gibi alakasız bir his buna karşı eşleştirilip gerçek bir şeymiş gibi yanlış okunabiliyor.
Sıklıkla pareidoli ile karşılaştırılır, bir prizde veya bulutta yüz görme eğiliminden sorumlu aynı eğilim. Pareidoli belirsiz görsel gürültüye kalıp eşleştirme uygular. Hayalet titreşim sendromu aynı hileyi görme yerine dokunma duyusuna uygular.
Araştırmacılar bir noktada hemfikir: bu iyi huylu bir algı hatası olarak sınıflandırılıyor, patolojik bir durum veya akıl hastalığı belirtisi değil. Bir süredir telefon taşıyan hemen herkes bunu hissetti ve tek başına bir şeylerin yanlış olduğuna dair kanıt sayılmaz.
Ama eşit dağılmıyor ve kimde daha sık görüldüğünün deseni çok şey anlatıyor. Araştırmalar daha yüksek bağlanma kaygısını, yani duygusal olarak bağımlı olduğun bir şeyden koptuğunda sıkıntı hissetme eğilimini, daha sık hayalet titreşimle ilişkilendirdi. Akıllı telefon bağımlılığının kendisi de bu hissin ne sıklıkta ortaya çıktığıyla bağlantılı bulundu. Sahte alarmın kendisi zararsız. Ne sıklıkta yaşadığın ve seni ne kadar rahatsız ettiği, telefona ne kadar duygusal olarak bağlı olduğunla paralel gidiyor.
Bir uygulama engelleyicinin hayalet titreşimleri azaltıp azaltmadığını doğrudan test eden bir çalışma yok ve bu sayfa varmış gibi davranmayacak. Araştırmaların desteklediği şey, sahte alarmı besleyen beklenti şablonunun tekrarlayan maruz kalmayla oluştuğu: gerçek titreşimler, gerçek bildirimler ve bunlarla birlikte gelen kontrol etme davranışı.
Belirli bir uygulamayla ne sıklıkta etkileşime girdiğini azaltmak, en başta o şablonu eğiten ham maddenin bir kısmını azaltır. Fella'da uygulamalar varsayılan olarak engelli kalır ve oturum başına bir kez 5 dakikalık kilit açma sunar; bu da o belirli uygulamalara bağlı gerçek kontrol ve gerçek bildirim maruziyetinin hacmini düşürür. Bunun hayalet hisleri ölçülebilir şekilde azaltıp azaltmadığı gerçekten test edilmedi. Daha kanıtlanabilir şekilde yaptığı şey, hayalet hissin genellikle tetiklediği takıntılı kontrol etmeyi azaltmaktır.
Hayalet titreşim sendromu, telefonunuzun aslında titremediği veya çalmadığı halde titriyormuş gibi hissetmenizdir. Klinik anlamda bir halüsinasyon değil, beynin kumaş sürtünmesi veya kas seğirmesi gibi alakasız bir hissi bildirim sanarak yanlış yorumlamasından kaynaklanan bir algı hatasıdır.
Bu olgu ilk kez 1996'da karikatürist Scott Adams tarafından “hayalet çağrı cihazı sendromu” olarak adlandırıldı. Psikolog David Laramie 2007'deki tezinde konuyu resmi olarak inceledi ve buna “ringxiety” dedi. “Hayalet titreşim sendromu” ifadesi fauxcellarm ve vibranxiety gibi terimlerle gayriresmî bir yarışın ardından 2012'de Avustralya'daki Macquarie Sözlüğü tarafından Yılın Kelimesi seçildi.
Tahminler çalışmaya ve popülasyona göre değişiyor. Sıkça alıntılanan 2012 tarihli bir çalışma 290 üniversite öğrencisinin %89'unun bunu yaşadığını buldu. Sağlık çalışanları üzerine çalışmalar daha düşük ama yine yüksek oranlar, yaklaşık %68 ila %70 bildiriyor. Kerala'daki tıp öğrencilerinde hayalet titreşim için %59,1 ve hayalet çalma için %61 oranı bulundu.
Rothberg ve meslektaşları 2010'da bir akut bakım hastanesindeki 176 sağlık çalışanını kapsayan ilk resmi ampirik çalışmayı yayımladı. %68'i hayalet titreşim yaşadığını bildirdi ve çoğu bunun çağrı cihazı veya telefon taşımaya başladıktan bir ay ile bir yıl arasında başladığını söyledi. Daha genç, daha kıdemsiz, cihazını göğüs cebinde taşıyan veya titreşim modunu kullananlar daha sık bildirdi.
Araştırmacılar bunu öngörüsel bir işlem hatası olarak tanımlıyor. Beyin tekrarlayan gerçek titreşimlerden bir “beklenti şablonu” oluşturur, ardından kıyafetin kayması veya kas seğirmesi gibi alakasız hisleri bu şablonla eşleşiyormuş gibi yanlış yorumlar. Genellikle pareidoliye benzetilir; insanların bulutlarda yüz görmesine neden olan eğilimin görme yerine dokunmaya uygulanmasıdır.
Hayır. İyi huylu bir algı hatası olarak sınıflandırılır, patolojik bir durum veya akıl hastalığı belirtisi değildir. Ancak daha yüksek bağlanma kaygısı ve akıllı telefon bağımlılığı ile ilişkilidir; ne sıklıkta ve ne kadar rahatsız edici yaşandığı, kişinin telefonuna ne kadar duygusal olarak bağımlı olduğuyla paralel gider.
Bunu doğrudan test eden bir çalışma yok. Ancak etki gerçek bildirimlere tekrar tekrar maruz kalma ve sürekli kontrol etme üzerine kurulu olduğu için, bir uygulamayla ne sıklıkta etkileşime girdiğinizi azaltmak beynin beklenti şablonunu eğiten girdinin bir kısmını ortadan kaldırır. Fella'nın varsayılan olarak engelli uygulamaları ve oturum başına tek kilit açması bu tekrarlayan kontrolü azaltır; bu da makul ama henüz kanıtlanmamış bir kaldıraçtır.
1996'daki ilk tanımlama çağrı cihazlarına dayanıyordu ve uyarı için titreşen akıllı saatler ve diğer giyilebilir cihazlar için de benzer bildirimler var; bu da mekanizmanın telefona özgü olmadığını gösteriyor.
Mekanizmaya dayanarak olası görünüyor; daha az gerçek titreşim, beklenti şablonunu pekiştiren girdinin azalması anlamına gelir, ancak bu kontrollü bir çalışmada doğrudan test edilmedi.
