האפליקציות הטובות ביותר
להפחתת זמן מסך.
"הטובה ביותר" תלויה במה שבאמת לא עובד. מודעות, חיכוך, מיקוד משוגם וחסימה קשיחה פותרים ארבע בעיות שונות, ורוב האנשים צריכים רק אחת מהן.
האפליקציות הטובות ביותר
אפליקציות זמן מסך מתחלקות לארבע גישות אמיתיות, לא לקטגוריה אחת. מעקבים מראים לכם את הבעיה. אפליקציות חיכוך מוסיפות השהיה לפני שאתם פועלים. טיימרים משוגמים מתגמלים אתכם על הישארות מרוחקת במהלך סשן. חוסמים קשיחים מסירים גישה לחלוטין. כל אחד מתקן נקודת כשל אחרת.
בחירת הסוג הלא נכון היא הסיבה הנפוצה ביותר ל-"זה לא עבד". מעקב לא יכול לעצור הרגל שהוא רק מודד. טיימר משוגם שנבנה לסשנים מכוונים של מיקוד לא נבנה כדי להשאיר אפליקציה חסומה כל היום. התאימו את הכלי לבעיה האמיתית קודם.
More information
הבחירה הטובה ביותר לפי מה שאתם באמת צריכים
| מתאים ל- | אפליקציה | למה |
|---|---|---|
| אפליקציות חסומות קשיח כברירת מחדל | Fella | חסומות כברירת מחדל, פתיחת חירום אחת של 5 דקות בכל סשן, בלי מה להגדיר. |
| חיכוך מודע לפני פתיחה | One Sec | השהיית נשימה קצרה לפני שאפליקציה נבחרת נפתחת, לא חסימה קשיחה. |
| אפשרות חיכוך חינמית לחלוטין | ScreenZen | אין רמת פרימיום כלל; כל התכונות חינמיות. |
| סשנים מתוזמנים למיקוד | Opal | סשנים אגרסיביים שקשה לעקוף, ל-iOS בלבד. |
| חסימה על פני טלפון ומחשב | Freedom | רשימת חסימה אחת נאכפת על כל מכשיר מחובר בו זמנית. |
| טיימר מיקוד משוגם | Forest | גדלו עץ במהלך סשן; עזבו את האפליקציה והוא מת. |
| מודעות לשימוש וניתוח | RescueTime | דוחות מפורטים לאן הזמן באמת הולך, מכוון לעבודת ידע. |
| נקודת התחלה חינמית מובנית | Apple Screen Time | כבר בטלפון שלכם, אבל האפשרות החלשה ביותר לאכיפה. |
More information
כל אפליקציה, בפירוט
Fella (iOS, ₪29.90 לחודש או ₪99.90 לשנה, 3 ימי ניסיון חינם). בחרו את האפליקציות שמסיחות אתכם, הן נשארות חסומות כל היום כברירת מחדל, ואתם מקבלים בדיוק פתיחת חירום אחת של 5 דקות בכל סשן שננעלת שוב אוטומטית. בלי סשנים ממוקדים, בלי לוחות זמנים, בלי לוח מחוונים למעקב.
One Sec (iOS, חינם לאפליקציה אחת, $4.99 לחודש או $39.99 לשנה ליותר). במקום לחסום לחלוטין, One Sec מכניסה השהיית נשימה קצרה ושאלה "האם עדיין ברצונך לפתוח את זה?" לפני שאפליקציה נבחרת נפתחת. מחקר עם מכון מקס פלנק מצא שהיא חתכה פתיחות אפליקציות בכחצי בערך עבור אנשים שהשתמשו בה בעקביות, אבל זה חיכוך, לא עצירה קשיחה.
ScreenZen (iOS/אנדרואיד, חינם). חוסם מבוסס חיכוך דומה ברוחו ל-One Sec, עם יותר התאמה אישית וללא רמת פרימיום כלל. נקודת התחלה טובה אם אתם רוצים לנסות את הגישה ללא עלות לפני תשלום על כל דבר.
Opal (iOS, כ-$19.99 לחודש או $99.99 לשנה). בנויה סביב סשנים ממוקדים מתוזמנים שחוסמים אפליקציות נבחרות בצורה קשיחה לחלון זמן מוגדר. הרמה החינמית מוגבלת לכמה סשנים, והמחיר הוא הגבוה ביותר ברשימה זו, אבל הסשנים עצמם קשים באמת לעקיפה באמצע סשן.
Freedom (iOS, אנדרואיד, Mac, Windows; כ-$8.99 לחודש, $39.99 לשנה, או אפשרות לכל החיים $129.50). היתרון העיקרי הוא כיסוי: רשימת חסימה ולוח זמנים אחד נאכפים על הטלפון והמחשב בו זמנית, מה שחשוב אם הסחת הדעת שלכם לא מוגבלת לאייפון.
AppBlock (iOS/אנדרואיד, כ-$4.99 לחודש, $29.99 לשנה, או $89.99 לכל החיים). חוסם ידידותי יותר לתקציב עם מצב קפדני ותכונת גישת אישור הדורשת אישור מאיש קשר מהימן לפתיחה, שקרובה יותר למודל שותף אחריות מאשר לאדם בודד.
Forest (iOS רכישה חד פעמית כ-$3.99, אנדרואיד חינם עם פרסומות). טיימר מיקוד משוגם: התחילו סשן, עץ צומח, ועזיבת האפליקציה הורגת אותו. הוא בנוי לחסימות מיקוד מתוזמנות ומכוונות ולא לחסימה תמידית על אפליקציות ספציפיות לאורך כל היום.
RescueTime (רמה חינמית, תוכניות בתשלום לדיווח מעמיק יותר). בעיקר מעקב המכוון לעובדי ידע, עם פירוטים מפורטים של זמן מיקוד לעומת זמן הסחת דעת על פני אפליקציות ואתרים. הוא בנוי ליידע, לא לחסום דבר כברירת מחדל.
Apple Screen Time (חינם, מובנה). שימושי למודעות בסיסית דרך דוחות שבועיים, והיא האפשרות היחידה כאן שלא עולה דבר נוסף. ככלי אכיפה היא החלשה ביותר ברשימה זו, בעיקר בגלל עקיפת התעלם מהמגבלה המכוסה בדף פתרון בעיות זמן מסך.
More information
איזה סוג אתם באמת צריכים?
אם אינכם יודעים עדיין לאן הזמן שלכם הולך, התחילו עם מעקב כמו RescueTime או דוחות זמן מסך של אפל עצמה לפני הוספת שכבת חסימה כלשהי.
אם אתם מכירים את הבעיה אבל "לא" קשיח מרגיש קיצוני מדי, אפליקציית חיכוך כמו One Sec או ScreenZen מוסיפה השהיה בלי להסיר גישה לחלוטין.
אם אתם צריכים חסימות מיקוד מתוזמנות ומכוונות לעבודה, טיימר משוגם כמו Forest או סשנים ממוקדים של Opal מתאים לסשן עבודה מתוזמן טוב יותר מחוק לכל היום.
אם כבר ניסיתם את האפשרויות הרכות יותר ואתם כל הזמן מוצאים את העקיפה, כלי חסום כברירת מחדל כמו Fella, Freedom או Opal מסיר את ההחלטה היומית לחלוטין.
More information
שאלות נפוצות על אפליקציות זמן מסך
זמן מסך המובנה של אפל הוא חינמי ונקודת התחלה סבירה למודעות, ו-ScreenZen היא אפשרות צד שלישי חינמית לחלוטין שמוסיפה חיכוך לפני פתיחת אפליקציות נבחרות. אף אחת מהן לא אוכפת חסימה קשיחה כברירת מחדל כמו חוסם ייעודי.
מעקב כמו RescueTime או דוחות זמן מסך של אפל מראה לכם כמה זמן אתם מבלים ואיפה, בלי בהכרח לעצור אתכם מלהמשיך. חוסם כמו Fella, Opal או Freedom מונע אקטיבית גישה לאפליקציות נבחרות ברגע שחוק פעיל.
Opal ממוקדת iOS עם סשנים ממוקדים מתוזמנים חזקים אך רמת החינם מוגבלת והמחיר החודשי גבוה יותר. Freedom עובדת על פני טלפון ומחשב בו זמנית, מה שחשוב אם הסחת הדעת שלכם קורית במספר מכשירים, לא רק באייפון.
עבור אנשים המונעים על ידי תגמול ויזואלי, כן, גידול עץ נותן סיבה מוחשית לא לעזוב את האפליקציה. היא עובדת טוב יותר כטיימר סשן מיקוד לחסימות עבודה מכוונות מאשר כחוסם תמידי לאפליקציות שאתם רוצים להגביל כל היום.
אם כפתור התעלם מהמגבלה של זמן מסך הפך לחלק מהשגרה שלכם, חוסם ללא עקיפה מקבילה, כמו Fella, Opal או Locked Mode של Freedom, מטפל בפער הספציפי הזה טוב יותר מאפליקציית מודעות או מעקב נוספת.
ScreenZen חינמית לחלוטין ומשתמשת בגישת חיכוך במקום חסימה קשיחה. גם AppBlock וגם Refocus מציעות רמות חינמיות שימושיות עם שדרוגים בתשלום למצבים קפדניים יותר.
Fella מדלגת על סשנים ממוקדים, לוחות זמנים ולוחות מחווני מעקב לטובת חוק אחד: אפליקציות נבחרות נשארות חסומות כברירת מחדל, עם פתיחת חירום אחת של 5 דקות בכל סשן שננעלת שוב אוטומטית.
אם אינכם בטוחים אילו אפליקציות הן באמת הבעיה, כן. שבוע של נתוני מעקב מבהיר אילו אפליקציה אחת או שתיים ראויות לחסימה קשיחה, במקום לנחש ולחסום אפליקציות שמעולם לא היו באמת הבעיה.
כן, הם פותרים בעיות שונות ולא מתנגשים. חלק מהאנשים משאירים מעקב כמו RescueTime פועל לנראות תוך שימוש בחוסם קשיח כמו Fella לאפליקציות הספציפיות שכבר זיהו כבעייתיות.
