"Paras" riippuu siitä, mikä todella ei toimi. Tietoisuus, kitka, pelillistetty keskittyminen ja kova esto ratkaisevat neljä eri ongelmaa, ja useimmat ihmiset tarvitsevat vain yhtä niistä.
Ruutuajasovellukset jakautuvat neljään aitoon lähestymistapaan, eivät yhteen kategoriaan. Seurantasovellukset näyttävät ongelman. Kitkasovellukset lisäävät tauon ennen kuin toimit sen mukaan. Pelillistetyt ajastimet palkitsevat sinua poissa pysymisestä session aikana. Kovat estäjät poistavat pääsyn kokonaan. Jokainen korjaa eri epäonnistumiskohdan.
Väärän tyypin valitseminen on yleisin syy siihen, että "se ei toiminut". Seurantasovellus ei voi pysäyttää tapaa, jota se vain mittaa. Pelillistetty ajastin, joka on rakennettu harkittuja keskittymissessioita varten, ei ole rakennettu pitämään sovellusta estettynä koko päivän. Sovita työkalu ensin todelliseen ongelmaan.
| Paras kohde | Sovellus | Miksi |
|---|---|---|
| Tarkasti oletuksena estetyille sovelluksille | Fella | Estetty oletuksena, yksi 5 minuutin hätäavaus per sessio, ei mitään määritettävää. |
| Tietoiseen kitkaan ennen avaamista | One Sec | Lyhyt hengitystauko ennen valitun sovelluksen avautumista, ei kova esto. |
| Täysin ilmaiseen kitkavaihtoehtoon | ScreenZen | Ei premium-tasoa lainkaan; jokainen ominaisuus on ilmainen. |
| Ajastettuihin keskittymissessioihin | Opal | Aggressiiviset, vaikeasti ohitettavat sessiot, vain iOS:lle. |
| Estoon puhelimella ja tietokoneella | Freedom | Yksi estolista, joka pätee jokaiseen yhdistettyyn laitteeseen kerralla. |
| Pelillistettyyn keskittymisajastimeen | Forest | Kasvata puu session aikana; poistu sovelluksesta ja se kuolee. |
| Käytön tietoisuuteen ja analytiikkaan | RescueTime | Yksityiskohtaiset raportit siitä, mihin aika todella kuluu, suunnattu tietotyöhön. |
| Ilmaiseen sisäänrakennettuun lähtökohtaan | Apple Ruutuaika | Jo puhelimessasi, mutta heikoin vaihtoehto pakottamiseen. |
Fella (iOS, 8,99 €/kk tai 29,99 €/vuosi, 3 päivän ilmainen kokeilu). Valitse häiritsevät sovellukset, ne pysyvät estettyinä koko päivän oletuksena, ja saat täsmälleen yhden 5 minuutin hätäavauksen per sessio, joka lukkiutuu itsestään automaattisesti. Ei keskittymissessioita, ei aikatauluja, ei seurantakoontinäyttöä.
One Sec (iOS, ilmainen yhdelle sovellukselle, 4,99 $/kk tai 39,99 $/vuosi useammalle). Suoran eston sijaan One Sec lisää lyhyen hengitystauon ja "haluatko vielä avata tämän?" -kehotteen ennen kuin valittu sovellus avautuu. Max Planck -instituutin kanssa tehty tutkimus havaitsi, että se vähensi sovellusten avauksia noin puolella johdonmukaisesti käyttäneillä, mutta kyse on kitkasta, ei kovasta pysäytyksestä.
ScreenZen (iOS/Android, ilmainen). Kitkaan perustuva estäjä, hengeltään samankaltainen kuin One Sec, mutta enemmän mukautettavuutta eikä lainkaan premium-tasoa. Hyvä lähtökohta, jos haluat kokeilla lähestymistapaa nollakustannuksella ennen maksulliseen siirtymistä.
Opal (iOS, noin 19,99 $/kk tai 99,99 $/vuosi). Rakennettu ajastettujen Keskittymissessioiden ympärille, jotka estävät valitut sovellukset tiukasti tietyn aikaikkunan ajan. Ilmainen taso on rajoitettu muutamaan sessioon, ja hinta on tämän listan korkein, mutta itse sessiot ovat aidosti vaikeita ohittaa kesken session.
Freedom (iOS, Android, Mac, Windows; noin 8,99 $/kk, 39,99 $/vuosi tai 129,50 $ elinikäinen vaihtoehto). Tärkein etu on kattavuus: yksi estolista ja aikataulu, joka pätee samanaikaisesti puhelimeesi ja tietokoneeseesi, mikä on merkityksellistä, jos häiriösi ei rajoitu vain iPhoneen.
AppBlock (iOS/Android, noin 4,99 $/kk, 29,99 $/vuosi tai 89,99 $ elinikäinen). Budjettiystävällisempi estäjä, jossa on Tiukka tila ja Hyväksynnällä avaaminen -ominaisuus, joka vaatii luotetun yhteyshenkilön luvan avaamiseen – lähempänä tukihenkilömallia kuin yksin käytettävää.
Forest (iOS kertamaksu noin 3,99 $, Android ilmainen mainoksilla). Pelillistetty keskittymisajastin: aloita sessio, puu kasvaa, ja sovelluksesta poistuminen tappaa sen. Se on rakennettu harkittuja, ajastettuja keskittymisjaksoja varten eikä koko päivän päällä olevaan tiettyjen sovellusten estoon pitkin päivää.
RescueTime (ilmainen taso, maksulliset suunnitelmat syvempään raportointiin). Pääasiassa tietotyöläisille suunnattu seurantasovellus, jossa on yksityiskohtaiset erittelyt keskittymisajasta vs. häiriöajasta sovelluksissa ja sivustoilla. Se on rakennettu tiedottamaan, ei estämään mitään oletuksena.
Apple Ruutuaika (ilmainen, sisäänrakennettu). Hyödyllinen perustietoisuuteen viikoittaisten raporttiensa kautta, ja se on ainoa vaihtoehto tällä listalla, joka ei maksa mitään ylimääräistä. Täytäntöönpanotyökaluna se on tämän listan heikoin, pääasiassa Ohita rajoitus -ohituksen vuoksi, josta kerrotaan Ruutuaika-ongelmien vianmäärityssivullamme.
Jos et vielä tiedä, mihin aikasi kuluu, aloita seurantasovelluksella kuten RescueTime tai Applen omilla Ruutuaika-raporteilla ennen minkään estokerroksen lisäämistä.
Jos tiedät ongelman, mutta kova "ei" tuntuu liian rajulta, kitkasovellus kuten One Sec tai ScreenZen lisää tauon poistamatta pääsyä kokonaan.
Jos tarvitset harkittuja, ajastettuja keskittymisjaksoja työhön, pelillistetty ajastin kuten Forest tai Opalin Keskittymissessiot sopii ajastettuun työsessioon paremmin kuin koko päivän sääntö.
Jos olet jo kokeillut pehmeämpiä vaihtoehtoja ja löydät yhä ohituksen, oletuksena estetty työkalu kuten Fella, Freedom tai Opal poistaa päivittäisen päätöksen kokonaan.
Applen sisäänrakennettu Ruutuaika on ilmainen ja kohtuullinen lähtökohta tietoisuudelle, ja ScreenZen on täysin ilmainen kolmannen osapuolen vaihtoehto, joka lisää kitkaa ennen valittujen sovellusten avaamista. Kumpikaan ei pakota kovaa estoa oletuksena samalla tavalla kuin omistautunut estäjä.
Seurantasovellus kuten RescueTime tai Applen oma Ruutuaika näyttää, kuinka paljon aikaa käytät ja mihin, ilman että se välttämättä estää sinua jatkamasta. Estäjä kuten Fella, Opal tai Freedom estää aktiivisesti pääsyn valittuihin sovelluksiin, kun sääntö on aktiivinen.
Opal on iOS-keskeinen, vahvoilla ajastetuilla keskittymissessioilla mutta rajoitetulla ilmaisversiolla ja korkeammalla kuukausihinnalla. Freedom toimii samanaikaisesti puhelimella ja tietokoneella, mikä on merkityksellistä, jos häiriösi tapahtuu useilla laitteilla, ei vain iPhonella.
Ihmisille, joita visuaalinen palkinto motivoi, kyllä – kasvava puu antaa konkreettisen syyn olla poistumatta sovelluksesta. Se toimii paremmin keskittymissessioiden ajastimena tietoisia työjaksoja varten kuin koko päivän päällä olevana estäjänä sovelluksille, jotka haluat pitää rajoitettuina koko päivän.
Jos Ruutuajan Ohita rajoitus -painikkeesta on tullut osa rutiiniasi, estäjä ilman vastaavaa ohitusta, kuten Fella, Opal tai Freedomin Lukittu tila, paikkaa juuri tämän puutteen paremmin kuin toinen tietoisuus- tai seurantasovellus.
ScreenZen on täysin ilmainen ja käyttää kitkaan perustuvaa lähestymistapaa kovan eston sijaan. AppBlock ja Refocus tarjoavat molemmat käyttökelpoiset ilmaistasot maksullisilla päivityksillä tiukempiin tiloihin.
Fella jättää väliin keskittymissessiot, aikataulut ja seurantakoontinäytöt yhden säännön hyväksi: valitut sovellukset pysyvät oletuksena estettyinä, yhdellä 5 minuutin hätäavauksella per sessio, joka lukkiutuu itsestään automaattisesti.
Jos et ole varma, mitkä sovellukset ovat todellinen ongelma, kyllä. Viikon seurantadata tekee selväksi, mitkä yksi tai kaksi sovellusta ansaitsevat kovan eston, sen sijaan että arvaisit ja estäisit sovelluksia, jotka eivät koskaan olleetkaan ongelma.
Kyllä, ne ratkaisevat eri ongelmia eivätkä ole ristiriidassa keskenään. Jotkut pitävät seurantasovelluksen kuten RescueTimen käynnissä näkyvyyden vuoksi ja käyttävät samalla kovaa estäjää kuten Fellaa niille sovelluksille, jotka he ovat jo tunnistaneet ongelmaksi.
