Fella auttaa uusia vanhempia estämään häiritsevät iPhone-sovellukset menettämättä puheluita, valokuvia, vauvatyökaluja tai perheviestejä. Vähemmän vahinkoselailua, ilman odotusta tulla puhelimettomaksi.
Puhelin voi olla elintärkeä apu varhaisessa vanhemmuudessa. Se sisältää kameran, perheen ryhmächatin, syöttömuistiinpanot, tapaamiset, navigoinnin, ruokatilaukset, terveysportaalit, itkuhälyttimen ja ihmiset, joille voit laittaa viestiä kello 3 yöllä. Neuvo, joka alkaa ”laita vain puhelin pois”, sivuuttaa kuinka paljon käytännön tukea nyt asuu sen sisällä.
Ongelma on, että hyödylliset työkalut ja pohjattomat fiidit jakavat saman laitteen. Avaat puhelimen ajoittaaksesi syötön, vastataksesi kumppanille tai etsiäksesi yhden kysymyksen. Ilmoitus tai tuttu kuvake vetää sinut vanhemmuusvideoihin, huolestuttaviin otsikoihin, vertailuun, ostoksiin tai tavalliseen tuomiopäivän selailuun.
Fellan avulla voit vetää rajan sovellus kerrallaan. Pidä välttämättömät työkalut saatavilla. Estä sovellukset, jotka nielevät uupuneita hetkiä. Jos jokin estetyn sovelluksen sisällä on aidosti tärkeää, käytä yhtä 5 minuutin hätäavausta per sessio ja anna Fellan sulkea pääsy automaattisesti uudelleen.
Univaje tekee vähän vaivaa vaativasta virikkeestä erityisen houkuttelevan. Kontaktipäiväunien, yösyötön, pumppaussession tai pitkän rauhoittelun aikana puhelin on saatavilla ja hiljainen. Fiidi vaatii vähemmän kuin kirja, keskustelu tai tehtävä, jolla on selkeä alku.
Epävarmuus luo loputonta tutkimista. Uni, syöttäminen, kehitys, tuotteet, oireet ja rutiinit synnyttävät kaikki kiireellisiä kysymyksiä. Hyödyllinen tiedonhaku voi hiljalleen muuttua kymmenien ristiriitaisten mielipiteiden kuluttamiseksi, jotka jättävät sinut epävarmemmaksi kuin alussa.
Sosiaalinen media muuttaa normaalin vaihtelun vertailuksi. Kuratoidut rutiinit, virstanpylväsjulkaisut, moitteettomat kodit ja itsevarmat neuvot voivat saada tavalliset vaikeat päivät tuntumaan todisteelta siitä, että teet jotain väärin. Sovelluksen sulkeminen ei ratkaise jokaista painetta, mutta se estää tuoreen vertailun tuomisen joka muutama minuutti.
Tutkimus kutsuu puhelinkeskeytyksiä yhteisten hetkien aikana ”technoferenceksi”. Termi on hyödyllinen, kun se kuvaa laitetta, joka toistuvasti rikkoo vuorovaikutuksen. Sitä ei pitäisi käyttää häpeällistämään jokaista viestiä, valokuvaa, karttatarkistusta tai välttämättömän tuen hetkeä.
Pidä viestintä ja turvallisuus auki. Puhelin, Viestit, kumppanin tai hoitajan chat, itkuhälytin, terveysportaali, apteekki, kartat, liikenne, herätykset, kalenteri, tunnistautumissovellus ja mikä tahansa hoito- tai hätäsuunnitelmassa mainittu sovellus tulisi jättää saavutettavaksi.
Pidä tehtävän ratkaisevat työkalut. Kamera, kuvat, syöttö- tai unilokit, musiikki, valkoinen kohina, ruoan kotiinkuljetus, muistiinpanot, sää ja lukusovellukset voivat tukea päivää luomatta samaa kierrettä. Oma käyttäytymisesi on paras testi.
Harkitse sovellusten estämistä, jotka muuttavat lohdun lisääntyneeksi ahdistukseksi. Lyhytvideot, somefiidit, vanhempainfoorumit, uutiset, ostos- ja suosittelualustat voivat olla hyödyllisiä suunnitellussa ikkunassa, mutta vaikeita pysäyttää kun olet väsynyt.
Älä estä jotakin vain siksi, että se näyttää tuottamattomalta. Ryhmächat voi olla tärkein sosiaalinen yhteytesi. Ohjelma voi auttaa sinut pitkän yön läpi. Tavoite ei ole optimointi; se on niiden sovellusten poistaminen, joiden avaamista kadut toistuvasti.
1. Huomaa hetki, jolloin selailu yleensä alkaa. Onko se yösyöttöjen, päiväunien, nukkumaanmenon, ensimmäisen heräämisen jälkeisen tunnin aikana vai aina kun kysymys tuntuu epävarmalta? Rakenna esto todellisen kaavan ympärille.
2. Aloita yhdellä tai kahdella sovelluksella. Pienempi, tarkka estolista on turvallisempi kuin tarvitsemiesi työkalujen laaja haaviminen. Fella on suunniteltu valituille sovelluksille, ei koko puhelimen saavuttamattomaksi tekemiseen.
3. Tee yksi turvallinen reitti kiireelliselle tiedolle. Pyydä läheisiä soittamaan tai lähettämään viesti sen sijaan että lähettäisivät kiireellisiä asioita estetyn some-sovelluksen kautta. Pidä ammattimaiset lääketieteelliset ja hätäyhteydet saatavilla eston ulkopuolella.
4. Anna hätäavaukselle tarkoitus. Jos perhepäivitys, tapahtuman tiedot tai välttämätön viesti on estetyn sovelluksen sisällä, viisi minuuttia voi riittää siihen. Mene sisään tehtävä jo päätettynä.
5. Varaudu epätäydellisiin päiviin. Fella poistaa pääsyn valittuihin sovelluksiin; se ei luo unta, lastenhoitoa tai henkistä kapasiteettia. Hyödyllinen lopputulos on harvemmat ei-toivotut tarkistukset, ei täydellinen ruutuaikaluku.
Valitse muutama vuorovaikutus, jota et halua fiidin keskeyttävän. Syöttö kun vauva on virkeä, lattialla leikkiminen, kävely, kylpyhetki, nukkumaanmeno tai ensimmäinen keskustelu kumppanin kanssa töiden jälkeen voivat muodostua yksinkertaisiksi suojatuiksi ankkureiksi.
Anna välttämättömän puhelimen käytön olla näkyvää ja rajallista. ”Vastaan isälle”, ”tarkistan ajanvarauksen” tai ”otan valokuvan” on eri asia kuin katoaminen fiidiin ilman pysähtymiskohtaa. Ero merkitsee enemmän kuin teeskentely, ettei puhelinta olisi olemassa.
Suojaa myös omaa palautumistasi. Sovellusten estäminen ei ole vain huomiota lasta kohtaan. Se voi säilyttää päiväunimahdollisuuden, vähentää yöaikaista vertailua ja jättää pieniä hiljaisia hetkiä, jotka eivät täyty välittömästi muiden sisällöllä.
Pyydä apua kun ongelma on suurempi kuin selailu. Jatkuva ahdistus, matala mieliala, pakkoajatukset tai tunne ettei selviä ansaitsevat oikea-aikaista tukea terveydenhuollon ammattilaiselta. Fella on sovellusten pääsyn työkalu, ei synnytyksen jälkeinen hoito tai kriisituki.
Luvut ”puhelinkeskeytysten” takana ovat täsmällisempiä kuin miltä ne kuulostavat. Puhelinseurantatutkimuksessa havaittiin, että vanhemmat viettävät noin viisi tuntia päivässä puhelimella, siitä noin 27 prosenttia lapsensa seurassa, ja erillisessä leikkipuistojen havainnointitutkimuksessa 35 prosenttia vanhemmista vietti vähintään viidenneksen vierailustaan puhelimella.
Yksi löydös kertoo, miksi lyhyet keskeytykset merkitsevät enemmän kuin niiden kesto. Samassa tutkimuskokonaisuudessa 77 prosentilla vanhemmista havaittiin ”still face” – hetkellisesti jähmettynyt ja reagoimaton ilme – tekstiviestikeskeytyksen aikana. Vauvat ja pienet lapset tukeutuvat juuri tähän reagointiin oman tilansa säätelyssä, joten keskeytyksen hinta ei ole oikeastaan puhelimella vietetyissä minuuteissa, vaan katkokstashakaisessa huomiossa sen aikana.
Jokainen hetki ei keskeydy yhtä usein. Äidit raportoivat teknologian keskeyttävän leikkihetket 65 prosentissa tapauksista, kirjojen lukemisen 36 prosentissa ja ruokailu- ja nukkumaanmenohetket kumpikin noin 26 prosentissa, mikä on yksi syy suojata muutama tietty hetki sen sijaan että tavoittelisi puhelimetonta päivää, joka ei koskaan kestä arjen kohtaamista.
Kyllä. Estä somefiidit ja jätä puhelut, viestit, kamera, itkuhälytin, syöttö-, terveys-, kalenteri-, kartta- ja terveysportaalisovellukset saataville.
Fella pitää valitut fiidi- ja videosovellukset oletuksena estettyinä. Yksi 5 minuutin hätäavaus per sessio antaa rajatun pääsyn tarvittaessa, ja sovellukset lukkiutuvat automaattisesti uudelleen.
Valitse estettäväksi vain valinnaisia häiritseviä sovelluksia. Jätä Puhelin, Viestit, vauvan valvonta, terveys-, turvallisuus- ja muut välttämättömät sovellukset estämättä.
Ei. Puhelimet ovat hyödyllisiä viestintään, terveystietoon, valokuviin, navigointiin ja tukeen. Hyödyllinen erottelu on, palveleeko puhelin selkeää tehtävää vai keskeyttääkö se toistuvasti keskittymistä ja lepoa.
Ei. Fella auttaa aikuisia hallitsemaan valittuja sovelluksia omalla iPhonellaan. Se ei valvo lasta eikä valvo toista laitetta.
Erään tutkimuksen mukaan noin viisi tuntia päivässä, siitä noin 27 prosenttia lapsensa seurassa, ja 35 prosenttia vanhemmista vietti vähintään viidenneksen leikkipuistovierailustaan puhelimella.
Tutkimuksessa havaittiin, että 77 prosentilla vanhemmista oli jähmettynyt, reagoimaton ilme tekstiviestikeskeytyksen aikana, mikä katkaisee hetkellisesti reagoinnin, johon pienet lapset turvautuvat.
Leikkihetket keskeytyivät 65 prosentissa tapauksista eräässä tutkimuksessa, kirjojen lukeminen 36 prosentissa ja ruokailu- ja nukkumaanmenohetket kumpikin noin 26 prosentissa.
