Fella, yeni ebeveynlerin aramaları, fotoğrafları, bebek araçlarını veya aile mesajlarını kaybetmeden iPhone'da dikkat dağıtıcı uygulamaları engellemesine yardımcı olur. Telefonu tamamen bırakma beklentisi olmadan daha az kazara kaydırma.
Telefon, erken ebeveynlik döneminde bir can simidi olabilir. Kamerayı, aile grup sohbetini, beslenme notlarını, randevuları, navigasyonu, market siparişlerini, sağlık portallarını, bebek monitörünü ve saat 03.00'te mesaj atabileceğiniz insanları barındırır. “Telefonu bir kenara bırak” diye başlayan tavsiyeler, pratik desteğin ne kadarının artık içinde yaşadığını göz ardı eder.
Sorun, faydalı araçlar ve dipsiz akışların aynı cihazı paylaşmasıdır. Bir beslenmeyi zamanlamak, eşinize cevap vermek veya tek bir soruya bakmak için telefonun kilidini açarsınız. Bir bildirim veya tanıdık bir simge sizi ebeveynlik videolarına, endişe verici manşetlere, karşılaştırmaya, alışverişe veya sıradan felaket kaydırmasına çeker.
Fella sınırı uygulama uygulama çizmenize olanak tanır. Temel araçları erişilebilir tutun. Bitkin anları yutan uygulamaları engelleyin. Engellenen bir uygulamanın içindeki bir şey gerçekten önemliyse, oturum başına bir kez sunulan 5 dakikalık acil kilit açmayı kullanın ve Fella'nın erişimi otomatik olarak yeniden kapatmasına izin verin.
Uyku kaybı düşük eforlu uyarımı özellikle çekici kılar. Bir temas uykusu, gece beslenmesi, pompa seansı veya uzun bir sakinleştirme sırasında telefon erişilebilir ve sessizdir. Bir akış, net bir başlangıcı olan bir kitaptan, sohbetten veya görevden daha az şey ister.
Belirsizlik sonsuz araştırma yaratır. Uyku, beslenme, gelişim, ürünler, belirtiler ve rutinlerin hepsi acil sorular üretir. Faydalı arama, sizi başladığınızdan daha az emin bırakan onlarca çelişkili görüşü tüketmeye sessizce dönüşebilir.
Sosyal medya normal varyasyonu karşılaştırmaya dönüştürür. Özenle seçilmiş rutinler, dönüm noktası paylaşımları, tertemiz evler ve kendinden emin tavsiyeler sıradan zor günleri yanlış bir şey yaptığınızın kanıtı gibi hissettirebilir. Uygulamayı kapatmak her baskıyı çözmez, ancak her birkaç dakikada bir taze bir karşılaştırma içe almayı durdurur.
Araştırmalar, ortak anlar sırasındaki telefon kesintilerini “technoference” olarak adlandırır. Terim, bir cihazın bir etkileşimi tekrar tekrar böldüğünü tanımladığında faydalıdır. Her mesajı, fotoğrafı, harita kontrolünü veya gerekli destek anını utandırmak için kullanılmamalıdır.
İletişimi ve güvenliği açık tutun. Telefon, Mesajlar, eşiniz veya bakıcınızla sohbet, bebek monitörü, tıbbi portal, eczane, haritalar, ulaşım, alarmlar, takvim, doğrulayıcı ve bir bakım veya acil planında adı geçen herhangi bir uygulama erişilebilir kalmalıdır.
Tanımlı bir görevi çözen araçları açık tutun. Kamera, fotoğraflar, beslenme veya uyku kayıtları, müzik, beyaz gürültü, market teslimatı, notlar, hava durumu ve okuma uygulamaları aynı döngüyü yaratmadan günü destekleyebilir. Kendi davranışınız en iyi testtir.
Güvenceyi daha fazla kaygıya dönüştüren uygulamaları engellemeyi düşünün. Kısa video, sosyal akışlar, ebeveyn forumları, haberler, alışveriş ve öneri platformları planlı bir pencerede faydalı olabilir, ancak yorgunken durdurması zor olabilir.
Sırf verimsiz göründüğü için bir şeyi engellemeyin. Bir grup sohbeti ana sosyal bağlantınız olabilir. Bir dizi uzun bir geceyi atlatmanıza yardımcı olabilir. Amaç optimizasyon değildir; tekrar tekrar açtığınıza pişman olduğunuz uygulamaları kaldırmaktır.
1. Kaydırmanın genellikle başladığı anı fark edin. Gece beslenmeleri, şekerlemeler, yatma zamanı, uyanınca ilk saat veya bir soru belirsiz hissettirdiği her an mı? Engeli gerçek kalıba göre kurun.
2. Bir veya iki uygulamayla başlayın. Daha küçük, isabetli bir engel listesi, ihtiyaç duyduğunuz araçları topluca süpürmekten daha güvenlidir. Fella seçili uygulamalar içindir, tüm telefonu erişilemez kılmak için değil.
3. Acil bilgiler için tek bir güvenli yol oluşturun. Yakın ailenizden acil konuları engellenen bir sosyal uygulama yerine arama veya mesajla göndermesini isteyin. Profesyonel tıbbi ve acil durum kişilerinizi engelin dışında erişilebilir tutun.
4. Acil kilit açmaya bir amaç verin. Engellenen bir uygulamanın içinde bir aile güncellemesi, etkinlik detayı veya gerekli bir mesaj varsa, beş dakika bunu kapsayabilir. Görevi önceden belirleyerek girin.
5. Kusurlu günler bekleyin. Fella seçili uygulamalara erişimi kaldırır; uyku, çocuk bakımı veya duygusal kapasite yaratmaz. Faydalı sonuç mükemmel bir ekran süresi sayısı değil, daha az istenmeyen kontroldür.
Bir akışın bölmesini istemediğiniz birkaç etkileşimi seçin. Bebek uyanıkken beslenme, yerde oyun, yürüyüş, banyo zamanı, yatma zamanı veya işten sonra eşinizle ilk sohbet basit ve korunan çıpalar haline gelebilir.
Gerekli telefon kullanımının görünür ve sınırlı olmasına izin verin. “Babamı yanıtlıyorum,” “Randevuyu kontrol ediyorum” veya “Fotoğraf çekiyorum” durma noktası olmayan bir akışta kaybolmaktan farklıdır. Ayrım, telefonun hiç var olmamış gibi davranmaktan daha önemlidir.
Kendi toparlanmanızı da koruyun. Uygulamaları engellemek yalnızca çocuğa yönelik dikkatle ilgili değildir. Bir şekerleme fırsatını koruyabilir, gece geç saatte karşılaştırmayı azaltabilir ve hemen başkalarının içeriğiyle dolmayan küçük sessiz parçalar bırakabilir.
Sorun kaydırmadan daha büyük olduğunda yardım isteyin. Kalıcı kaygı, düşük ruh hali, istenmeyen düşünceler veya başa çıkamama hissi, bir sağlık uzmanından zamanında destek almayı hak eder. Fella bir uygulama erişim aracıdır, doğum sonrası bakım veya kriz desteği değildir.
“Telefon kesintileri”nin arkasındaki sayılar kulağa geldiğinden daha spesifiktir. Bir telefon takibi çalışması, ebeveynlerin günde yaklaşık beş saatini telefonda geçirdiğini, bunun yaklaşık %27'sinin çocuklarının yanındayken olduğunu ve oyun alanlarındaki ayrı bir gözlemsel araştırmada ebeveynlerin %35'inin ziyaretlerinin en az beşte birini telefonda geçirdiğini buldu.
Bir bulgu, kısa kesintilerin neden sürelerinden daha fazla önemli olduğunu gösteriyor. Aynı araştırma bütününde, ebeveynlerin %77'si bir mesaj kesintisi sırasında kısa süreliğine tepkisiz ve kopuk olan bir “donuk yüz” gösterdi. Bebekler ve küçük çocuklar kendi durumlarını düzenlemek için bu duyarlılığa güvenir, bu nedenle kesintinin maliyeti aslında telefonda geçen dakikalar değil, o sırada karşılıklı dikkatteki boşluktur.
Her an eşit şekilde bölünmez. Anneler teknolojinin oyun zamanını %65, kitap okumayı %36 ve yemek ile yatma zamanını her birini yaklaşık %26 oranında böldüğünü bildirdi; bu da gerçek hayatla temas ettiğinde asla ayakta kalamayan telefonsuz bir günü hedeflemek yerine belirli bir avuç anı korumanın bir nedenidir.
Evet. Aramaları, mesajları, kamerayı, bebek monitörünü, beslenme, sağlık, takvim, haritalar ve tıbbi portal uygulamalarını kullanılabilir bırakırken sosyal akışları engelleyin.
Fella seçili akış ve video uygulamalarını varsayılan olarak engelli tutar. Oturum başına bir kez sunulan 5 dakikalık acil kilit açma gerektiğinde sınırlı erişim sağlar ve uygulamalar otomatik olarak yeniden kilitlenir.
Yalnızca isteğe bağlı dikkat dağıtıcı uygulamaları seçin. Telefon, Mesajlar, bebek izleme, sağlık, güvenlik ve diğer temel uygulamaları engellenmeden bırakın.
Hayır. Telefonlar iletişim, sağlık bilgisi, fotoğraflar, navigasyon ve destek için faydalıdır. Faydalı ayrım, telefonun net bir göreve hizmet edip etmediği veya tekrar tekrar dikkati ve dinlenmeyi bölüp bölmediğidir.
Hayır. Fella yetişkinlerin kendi iPhone'larında seçili uygulamaları yönetmesine yardımcı olur. Bir çocuğu izlemez veya başka bir cihazı denetlemez.
Bir çalışma günde yaklaşık beş saat, bunun yaklaşık %27'sinin çocuklarının yanındayken olduğunu ve ebeveynlerin %35'inin oyun alanındaki ziyaretlerinin en az beşte birini telefonda geçirdiğini buldu.
Araştırmalar, ebeveynlerin %77'sinin bir mesaj kesintisi sırasında donuk, tepkisiz bir yüz gösterdiğini ve küçük çocukların güvendiği duyarlılığı kısa süreliğine kestiğini buldu.
Bir çalışmada oyun zamanı %65, kitap okuma %36 ve yemek ile yatma zamanı her biri yaklaşık %26 oranında bölünmüştü.
