Luôn cập nhật.
Đừng sống trong bản cập nhật.

Câu trả lời ngắn gọn: tắt thông báo tin nóng trước, dùng Thời Gian Sử Dụng nếu bạn muốn tin tức vào những giờ cụ thể, và dùng Fella nếu bạn muốn ứng dụng tin tức đã chọn bị chặn cả ngày theo mặc định.

Ứng dụng tin tức tạo vòng lặp kiểm tra đặc biệt vì mỗi lần làm mới đều có vẻ có trách nhiệm. Cảnh báo tin nóng, blog trực tiếp, đề xuất cá nhân hóa, cập nhật thị trường, đưa tin bầu cử và tiêu đề trùng lặp từ nhiều nhà xuất bản khiến việc “cập nhật” khó mà xong.

Mục tiêu không nhất thiết là tránh tin tức. Thiết lập tốt tách thông tin bạn có thể hành động ngay khỏi bình luận bạn có thể đọc sau. Nó cũng giữ các tuyến khẩn cấp và thời tiết chính thức khả dụng thay vì coi mọi tiêu đề đều khẩn cấp như nhau.

Tắt thông báo ứng dụng. Vào Cài đặt > Thông báo, chọn từng ứng dụng tin tức và tắt Cho phép Thông báo. Nếu bạn vẫn muốn bản tóm tắt, hãy thêm ứng dụng tin tức vào Tóm Tắt Theo Lịch thay vì cho phép gửi ngay.

Dọn dẹp cảnh báo Apple News. Trong Apple News, mở Theo dõi, cuộn đến Thông báo & Email dưới Quản lý, và chỉ giữ những kênh hoặc loại cảnh báo Apple News bạn thực sự muốn. Tính khả dụng và nhãn có thể khác nhau theo khu vực.

Gỡ tiện ích và huy hiệu. Tiêu đề trên Màn hình chính và số đỏ thông báo có thể khởi động lần kiểm tra trước khi bạn quyết định có ý thức. Gỡ tiện ích tin tức và tắt huy hiệu trong khi vẫn để ứng dụng đã cài.

Giữ danh sách nguồn nhỏ. Năm ứng dụng gửi các phiên bản của cùng một câu chuyện không tạo ra gấp năm lần hiểu biết. Chọn một hoặc hai nguồn đáng tin và dành phân tích dài cho khung đọc có kế hoạch.

Để tạo giới hạn hằng ngày, vào Cài đặt > Thời Gian Sử Dụng > Hoạt Động Ứng Dụng & Trang Web > Giới Hạn Ứng Dụng > Thêm Giới Hạn. Mở rộng danh mục và chọn từng ứng dụng tin tức riêng lẻ, hoặc chọn danh mục rộng hơn chỉ khi mọi ứng dụng trong đó nên chung giới hạn.

Dùng Thời Gian Nghỉ khi thời gian là vấn đề thực sự — ví dụ, không có tiêu đề trước khi làm việc hoặc sau 21 giờ. Xem lại Luôn Cho Phép để liên lạc thiết yếu, bản đồ, xác thực, sức khỏe và ứng dụng an toàn vẫn mở.

1. Chọn từng ứng dụng tin tức riêng lẻ. Thêm Apple News và bất kỳ ứng dụng nhà xuất bản, tin tức tài chính, tổng hợp hoặc cập nhật trực tiếp nào dẫn đến kiểm tra lặp lại. Để Thời tiết và ứng dụng thực tế khác không bị chặn nếu bạn dùng chúng cho an toàn.

2. Đặt chặn làm mặc định cả ngày. Fella không phải trình tạo lịch trình. Các ứng dụng đã chọn vẫn đóng mà không yêu cầu bạn bắt đầu phiên tập trung.

3. Dành một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút mỗi phiên. Dùng nó cho bản cập nhật cụ thể bạn thực sự cần, không phải quét chung. Quyết định câu hỏi trước khi mở: “Việc đóng cửa đã thay đổi chưa?” hiệu quả hơn “Chuyện gì đang xảy ra?”

4. Để quyền truy cập tự kết thúc. Khi năm phút kết thúc, các ứng dụng đã chọn lại khóa. Giới hạn áp dụng cho cửa sổ truy cập thay vì yêu cầu bạn đánh giá khi nào đã đọc đủ.

Fella không đánh giá nguồn, lọc chủ đề chính trị, tóm tắt tin tức hay chặn trang web. Việc của nó hẹp hơn: hạn chế ứng dụng iPhone bạn đã chọn.

Giữ cảnh báo khẩn cấp chính thức được cấu hình. Trên iPhone, tùy chọn cảnh báo chính phủ nằm trong Cài đặt > Thông báo và khác nhau theo quốc gia hoặc khu vực. Xem lại chúng riêng với thông báo nhà xuất bản.

Giữ công cụ thời tiết và an toàn địa phương khả dụng. Nếu cảnh báo thời tiết khắc nghiệt, cháy rừng, giao thông, trường học hoặc chính quyền địa phương quan trọng nơi bạn sống, đừng thêm ứng dụng duy nhất liên quan vào chặn diện rộng cho đến khi bạn có tuyến khác.

Yêu cầu mọi người liên hệ trực tiếp với bạn. Gia đình hoặc đồng nghiệp nên gọi hoặc nhắn tin khi sự kiện đang diễn ra thay đổi kế hoạch của bạn. Bạn không nên cần theo dõi blog trực tiếp để biết thông tin ai đó đã biết ảnh hưởng đến bạn.

Lên kế hoạch một hoặc hai khung tin tức. Bản tin buổi sáng, tóm tắt buổi trưa hoặc xem lại buổi tối có thể cung cấp bối cảnh mà không giữ hệ thần kinh ở trạng thái chờ cả ngày. Nếu bạn cần nhiều khung có kế hoạch, Thời Gian Sử Dụng phù hợp hơn một lần mở khóa khẩn cấp 5 phút mỗi phiên của Fella.

Thông báo không phải thứ duy nhất kéo tiêu đề về phía bạn. Làm Mới Ứng Dụng Trong Nền cho phép ứng dụng tin tức lặng lẽ tải tin, hình ảnh và bố cục mới khi đang đóng, nên ngay khi bạn mở, đã có thứ mới chờ sẵn — đó chính là phần thưởng giữ thói quen kiểm tra tiếp diễn.

Tắt nó cho từng ứng dụng trong Cài đặt > Cài đặt chung > Làm Mới Ứng Dụng Trong Nền. Khi tắt, ứng dụng tin tức phải tải nội dung mới trực tiếp khi bạn mở, hơi chậm hơn và loại bỏ phần thưởng “có gì đó thay đổi” tức thì mà bảng tin tải sẵn mang lại.

Đó là cách khắc phục yên tĩnh hơn chặn, và nó cộng dồn với mọi thứ khác ở đây. Kết hợp với danh sách nguồn đã gọn và không có thông báo, việc mở ứng dụng tin tức sẽ ngừng cảm giác như kéo máy đánh bạc đã quay sẵn.