1. Attiva la scala di grigi. Impostazioni, poi Accessibilità, poi Display e dimensione testo, poi Filtri colore, poi Scala di grigi. Gli studi hanno misurato riduzioni di circa 20-40 minuti di utilizzo quotidiano del telefono con questa sola modifica, principalmente rendendo l'interfaccia meno gratificante visivamente.
2. Configura un interruttore rapido. In Scorciatoia Accessibilità, attiva Filtri colore così un triplo clic del pulsante laterale attiva e disattiva la scala di grigi quando ti serve davvero il colore, come per le foto.
3. Svuota la schermata Home. Tieni premuto su un'app, scegli Rimuovi app, poi Rimuovi dalla schermata Home invece di Elimina app. Resta installata nella Libreria app, raggiungibile solo cercandola intenzionalmente.
4. Disattiva le notifiche non essenziali. Tieni chiamate, messaggi e promemoria del calendario. Elimina tutto ciò che è progettato per creare urgenza attorno al controllo del telefono.
5. Blocca ciò che l'attrito della Libreria app non ferma. Un'app nascosta è comunque a una ricerca di distanza. Per le app che ti risucchiano davvero, il blocco rimuove l'opzione invece di aggiungere solo un passaggio.