Elige tus feeds.
Elige cuándo se detienen.

La respuesta práctica: desactiva las notificaciones de Bluesky cuando las alertas sean el problema, usa Screen Time cuando quieras acceso programado o medido, y usa Fella cuando quieras la app cerrada por defecto todo el día.

Bluesky ofrece Following, Discover y muchos feeds personalizados o de la comunidad. Ese control puede mejorar lo que ves, pero no crea un final natural. Cambiar entre feeds, revisar conversaciones de última hora y actualizar para ver publicaciones nuevas puede convertirse en un bucle sin fin.

No necesitas eliminar tu cuenta para interrumpir ese bucle. Bloquear la app del iPhone deja intactos tu identidad, tu red social, tus publicaciones, tus feeds y tus opciones de moderación.

Elimina la invitación a mirar. Ve a Ajustes > Notificaciones > Bluesky y desactiva Permitir notificaciones, o conserva solo los tipos de alerta que representen interacción directa.

Selecciona antes de restringir. Desancla los feeds que actualizas repetidamente, silencia palabras sobre temas que no quieres seguir, deja de seguir cuentas que crean urgencia y usa los controles de moderación y filtrado de contenido de Bluesky.

Mueve el icono. Quitar Bluesky de la pantalla de inicio añade fricción sin eliminarlo. Esto ayuda cuando abrir la app es sobre todo memoria muscular, aunque la Biblioteca de apps y la búsqueda siguen dando acceso.

Estos pasos conservan el uso espontáneo. Si esa libertad se convierte repetidamente en largas sesiones de feed, pasa a un límite de tiempo o de acceso.

Para Screen Time, abre Ajustes > Screen Time > Actividad de apps y sitios web. Elige Límites de apps > Añadir límite para minutos diarios, o Tiempo de inactividad para un horario recurrente. Selecciona la app individual en lugar de limitar toda una categoría social si otras herramientas sociales deben permanecer abiertas.

1. Añade Bluesky a Fella. Elígela desde el selector de apps del iPhone. Puedes mantener accesibles los mensajes, las apps de trabajo y algunas apps sociales seleccionadas.

2. Deja que el bloqueo permanezca todo el día. Fella no te pide que inicies una sesión de concentración. El estado bloqueado es el estado normal.

3. Usa el desbloqueo diario para una razón específica. Fella ofrece un desbloqueo de emergencia de 5 minutos cada día. Publica una actualización, revisa una conversación o recupera un enlace, y luego sal.

4. Fella se vuelve a bloquear automáticamente. El acceso termina sin otra decisión, protegiéndote de convertir una tarea completada en saltar de un feed a otro.

La compensación es deliberada: Fella no puede dejar Following abierto mientras bloquea Discover, ni permitir un feed personalizado pero ocultar otro. Es un límite de toda la app.

Fella bloquea la app del iPhone, no todas las rutas a Bluesky. Si inmediatamente cambias al sitio web, elimina los inicios de sesión guardados o los marcadores y decide dónde encaja el acceso desde el navegador en tu rutina.

El acceso solo desde el ordenador puede ser un compromiso útil. Un ordenador añade fricción física y situacional mientras conserva tu capacidad de publicar, gestionar listas o unirte a conversaciones planificadas.

Mantén una ruta de noticias de confianza. Si Bluesky es donde te enteras de eventos de última hora, sustituye la monitorización constante del feed por un conjunto limitado de fuentes directas o revisiones de noticias programadas.

Usa la limpieza de notificaciones en lugar de Fella cuando Bluesky sea necesario de forma continua para atención al cliente, informes o moderación de la comunidad. Usa Fella cuando el trabajo sea ocasional pero el reflejo de mirar sea constante.

Los propios ajustes de Bluesky cubren feeds, moderación y notificaciones, no cuánto tiempo permanece abierta la app. No hay un panel ni un recordatorio dentro de la app, y cambiar entre Following, Discover y feeds personalizados le da a la app varios lugares separados para seguir atrayéndote, ninguno de los cuales se aborda silenciando solo un feed.

El Screen Time de Apple es la única palanca nativa, con la misma omisión de Ignorar límite que lleva todo Límite de apps. El único desbloqueo diario de Fella no tiene una vía de escape equivalente una vez usado.