ClearSpace ber om en andningsrutin, en armhävning eller en knäböj innan du släpps in, och sedan en självvald timer när du väl är där. One Sec är en fast andningspaus, inget att välja, och ett specifikt publicerat resultat bakom sig.
ClearSpace och One Sec lägger båda in ett ögonblick av friktion mellan dig och en distraherande app, men friktionen ser olika ut. ClearSpace varierar övningen, andning, en fysisk rörelse, en kort mindfulness-incheckning, och ber dig sedan ställa in din egen åtkomsttimer. One Sec är en enda, fast andningspaus med ett specifikt publicerat resultat bakom sig och inget att konfigurera.
Den här sidan jämför de två produkterna direkt. För hur var och en ställer sig mot Fella specifikt, se Fella mot ClearSpace eller Fella mot One Sec, eller läs vidare för var Fella passar in som ett tredje alternativ.
| Vad som spelar roll | ClearSpace | One Sec |
|---|---|---|
| Kärnmekanism | En övning, andning, armhävningar, knäböj, hopprep, eller en mindfulness-incheckning, innan en app öppnas | En kort, fast andningspaus innan en app öppnas |
| Efter inloggning | Du väljer din egen sessionstimer, 1 till 10 minuter | Ingen självvald timer; åtkomsten fortsätter tills du stänger appen eller Strict-blockeringar gäller |
| Priser | 6,99 $ i månaden eller 44,99 $ per år | 2,99 $ i månaden, 19,99 $ per år, eller 99,99 $ för livstid |
| Gratisnivå | Begränsa 1 app gratis | 1 app eller webbplats, inklusive Breathing Exercise och Re-Intervention |
| Oberoende evidens | Inte dokumenterat för ClearSpaces egen mekanism | Peer-granskad studie från Max Planck-institutet och Heidelbergs universitet fann en minskning på 57 % av appöppningar |
| Rapporterad tillförlitlighet | Recensioner beskriver blandad tillförlitlighet, inklusive ett kringgåbart webbläsartillägg | Inte dokumenterat som ett jämförbart problem i aktuella uppgifter |
Båda produkterna satsar på att ett ögonblick av motstånd kan ändra utfallet. ClearSpace varierar motståndet och lägger till ett personligt val efteråt. One Sec håller motståndet fast och pekar på en specifik studie som mäter hur ofta det fungerar.
ClearSpaces övningsmeny är genuint varierad. Beroende på inställning kan öppnandet av en begränsad app framkalla en andningsövning, en kort mindfulness-incheckning, eller en fysisk rörelse som armhävningar, knäböj eller hopprep, vilket ger dig ett visst val i hur friktionen känns.
One Sec erbjuder en mekanism, utförd på samma sätt varje gång. Det finns ingen meny av övningar att välja mellan, bara en andningspaus inom det effektiva intervallet 5–15 sekunder, plus valfria Strict-blockeringar med Cheat Locks för en hårdare variant.
Variation och konsekvens har båda verkliga avvägningar. ClearSpaces variation kan hindra övningen från att bli tjatig. One Secs konsekvens innebär att du alltid vet exakt vad du kan förvänta dig, och dess specifika mekanism är den som har studerats oberoende.
One Sec pekar på ett specifikt, trovärdigt resultat. Studien från Max Planck-institutet och Heidelbergs universitet, publicerad i Proceedings of the National Academy of Sciences, fann att pausen minskade appöppningar med ungefär 57 % i genomsnitt, ett genuint starkt, väldokumenterat resultat.
ClearSpaces aktuella material hänvisar inte till en motsvarande studie av sin egen mekanism. Det betyder inte att dess andnings- och övningsbaserade friktion inte fungerar, den bygger på liknande resonemang, men den specifika siffran bakom One Sec är inte något ClearSpaces aktuella dokumentation oberoende fastställer för sig själv.
Recensioner lägger till ytterligare ett lager värt att väga in. App Store-recensioner av ClearSpace beskriver en blandad upplevelse, genuin nytta för vissa, tillsammans med rapporter om ett långsamt gränssnitt och ett Chrome-tillägg som kan kringgås. Det är en separat fråga från den underliggande friktionsfilosofin, men värd att räkna in.
Välj ClearSpace om variation i avbrottet tilltalar dig. En roterande övning, plus ansvarspartner och utmaningar, ger dig mer att engagera dig i än en enda upprepad paus.
Välj One Sec om du vill ha det billigare alternativet med ett specifikt publicerat resultat bakom sig. Dess lägre pris och Max Planck-studien gör det till det mer evidensbaserade och budgetvänliga valet.
Räkna in ClearSpaces rapporterade gränssnittsproblem innan du bestämmer dig. Om tillförlitlighet spelar lika stor roll som den underliggande filosofin är recensionsmönstret kring ClearSpaces appens prestanda värt att kolla direkt innan du prenumererar.
| I korthet | Fella | ClearSpace / One Sec |
|---|---|---|
| Kärnmetod | Valda appar blockerade som standard | En övning innan öppning (ClearSpace) eller en paus innan öppning (One Sec) |
| Självvald timer | Ingen; upplåsningslängden är fast | Ja, 1–10 minuter (ClearSpace); nej (One Sec) |
| Nödåtkomst | En 5-minuters upplåsning per session, varje session | Inget fast tak (ClearSpace); inget upplåsningstak, valfria strikta blockeringar (One Sec) |
| Beslut krävs per försök | Inget | Ja, fullfölj övningen (ClearSpace); ja, agera på pausen (One Sec) |
ClearSpace och One Sec lämnar båda utfallet i dina händer när friktionen väl är avklarad. Klara övningen, så släpper ClearSpace in dig med en timer du ställer in själv. Andas genom pausen, så öppnas One Secs app på samma sätt som den skulle ha gjort utan avbrottet.
Fella tar bort det beslutsögonblicket helt. Det finns ingen övning att klara och ingen paus att agera på. Valda iPhone-appar förblir blockerade från första öppningen, med en nöd-upplåsning på 5 minuter per session, redan avgjord i stället för något att välja i stunden.
Rätt val beror på om själva avbrottet vanligtvis fungerar för dig. Om att fullfölja en övning eller sitta kvar genom en paus tillförlitligt får dig att stänga appen gör ClearSpace eller One Sec redan det jobbet. Om du har ertappat dig själv med att klara övningen eller andas genom pausen med avsikt, är det luckan Fella är byggt för. Se hur Fella fungerar eller aktuella priser.
Din hemskärm visar på en gång vad som är blockerat och vad som fortfarande är öppet, utan att gräva i Inställningar.
ClearSpace ber dig fullfölja en övning, en andningsrutin, en armhävning, en knäböj eller hoppa rep, innan en begränsad app öppnas, och låter dig sedan ställa in din egen timer när du väl är inne. One Sec använder en enda fast andningspaus utan övningsvariation och ingen självvald timer.
Ja. En studie genomförd med Max Planck-institutet och Heidelbergs universitet, publicerad i Proceedings of the National Academy of Sciences, fann att One Secs paus minskade öppningar av sociala medier-appar med ungefär 57 % i genomsnitt. ClearSpaces aktuella material hänvisar inte till en motsvarande oberoende studie som specifikt mäter dess egen övningsbaserade mekanism.
One Sec är billigare: 2,99 $ i månaden, 19,99 $ per år, eller 99,99 $ för livstid. ClearSpace tar 6,99 $ i månaden eller 44,99 $ per år. Båda erbjuder en gratisnivå begränsad till en app.
App Store-recensioner av ClearSpace beskriver en blandad upplevelse: vissa användare rapporterar att de lätta putsarna fungerar bra, medan andra nämner ett långsamt, hackigt gränssnitt och en Chrome-tillägg som kan kringgås genom att navigera bort från den blockerade startsidan. One Secs aktuella dokumentation noterar inte motsvarande klagomål.
Fella hoppar över övningar och pauser helt: valda iPhone-appar förblir blockerade som standard, med en nöd-upplåsning på 5 minuter per session som enda väg tillbaka in.
